Você já ouviu falar delas ao crescer, já as viu em embalagens de alimentos e já leu sobre elas em artigos de nutrição: Vitaminas. Você provavelmente já ouviu frases comuns como: "Tome suas vitaminas, Contém vitaminas e minerais, e sente-se lento? Certifique-se de que você está recebendo essas vitaminas...?
Embora elas desempenhem um papel importante em sua saúde e em suas funções corporais, nem todas as vitaminas são criadas de forma igual. Saber quais vitaminas fazem o quê e quais são hidrossolúveis ou lipossolúveis vai lhe poupar um pouco de dor de cabeça...
O que são vitaminas?
As vitaminas são apenas pequenas gomas com a forma de personagens de desenhos animados. Elas são encontradas nos alimentos que você come e ajudam o seu corpo a funcionar. As vitaminas são importantes para o seu corpo. Uma dieta bem balanceada garante que seu corpo tenha todas as vitaminas necessárias para funcionar bem...
As vitaminas têm várias funções importantes, incluindo:?
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Fortaleça seus ossos
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Melhore sua visão
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Cure suas feridas
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Dar energia ao seu corpo?
Existem dois tipos de vitaminas: solúveis em água e solúveis em gordura. Isto significa que elas vivem na gordura do seu corpo ou na água do seu corpo. Elas agem de forma diferente e funcionam de forma diferente quando seu corpo precisa delas...
Vitaminas lipossolúveis
As vitaminas lipossolúveis são absorvidas com as outras gorduras dos alimentos que você ingere. Quando são absorvidas desta forma, elas vão com as gorduras e são armazenadas no tecido adiposo e no fígado do seu corpo...?
As vitaminas lipossolúveis podem permanecer em seu corpo por um tempo. Quando elas são armazenadas na gordura do seu corpo, podem ser armazenadas por até 6 meses até que seu corpo precise delas...?
As principais vitaminas lipossolúveis em sua dieta são as vitaminas A, D, E e K. Cada uma delas tem sua importante função e podem ser encontradas em uma variedade de alimentos...?
O papel da vitamina A. A vitamina A tem muitas funções importantes em seu corpo:?
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Ele fortalece seu sistema imunológico.
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É essencial para sua visão.
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Ele apóia as funções reprodutivas
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A vitamina A promove o crescimento celular e a manutenção de seus órgãos...
