Se você estiver procurando um suplemento que possa aliviar suas dores articulares, a glucosamina pode valer a pena tentar. Alguns estudos mostram que ela proporciona alívio para a osteoartrite leve a moderada do joelho, e pode funcionar para outras articulações também.
O que é isso?
A glucosamina é um composto químico natural em seu corpo. Mas ela também vem na forma de um suplemento. Existem dois tipos principais: o cloridrato e o sulfato.
O que ele faz?
A glucosamina em seu corpo ajuda a manter a saúde de sua cartilagem -- o tecido emborrachado que amortece os ossos em suas articulações. Mas à medida que você envelhece, seus níveis deste composto começam a cair, o que leva à ruptura gradual da articulação.
Há algumas evidências de que os suplementos de sulfato de glucosamina ajudam a neutralizar este efeito, embora os especialistas não tenham certeza de como.
Algumas pessoas também têm usado glucosamina para tentar tratar a artrite reumatóide e outras condições, tais como doença inflamatória intestinal, asma, alergias, insuficiência venosa crônica, lesões esportivas, problemas da articulação temporomandibular (ATM), e dores lombares de longa duração. Até o momento, porém, não há muitas evidências científicas de que funcione para esses problemas.
Quanta glucosamina você deve tomar?
Na maioria dos estudos sobre o tratamento da osteoartrose, a dose típica era de 500 miligramas de sulfato de glucosamina, três vezes ao dia. Pergunte ao seu médico o que eles recomendam para você. Alguns especialistas sugerem que você o tome com as refeições para evitar uma perturbação no estômago.
Você pode obter glucosamina naturalmente dos alimentos?
Embora os suplementos de sulfato de glucosamina sejam freqüentemente fabricados a partir das conchas dos crustáceos, não há nenhuma fonte natural de alimentos com glucosamina.
Quais são os riscos de tomar glucosamina?
Em geral, a glucosamina parece ser um suplemento bastante seguro. Os efeitos colaterais são geralmente suaves. É mais provável que você os obtenha se tomar doses altas. Eles podem incluir coisas como:
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Estômago chateado
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Queimadura cardíaca
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Sonolência
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Dor de cabeça
Riscos.
Se você tiver uma alergia a mariscos, tenha cuidado ao usar glucosamina porque você pode ter uma reação. Além disso, verifique com seu médico antes de tomar suplementos se você tem diabetes, doença renal, doença cardíaca, distúrbios hemorrágicos, ou pressão alta.
Interações.
Verifique com seu médico antes de usar glucosamina se você tomar outros medicamentos, incluindo medicamentos para o coração, anticoagulantes e drogas para diabetes. Além disso, a glucosamina não é recomendada para crianças ou mulheres grávidas ou amamentando, porque ainda não há evidências suficientes sobre se é segura para esses grupos.
