O zinco é um mineral vestígio, o que significa que você só precisa de uma quantidade muito pequena dele todos os dias. Você pode obter este nutriente essencial comendo uma dieta equilibrada, mas às vezes você pode precisar tomar um suplemento de zinco...
Impacto do zinco em sua saúde
Seu corpo precisa de zinco para funcionar corretamente. Se você não conseguir o suficiente, você pode desenvolver problemas de saúde. Seu corpo usa o zinco para fazer o seguinte:?
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?cicatrizar feridas
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Apoie a função do seu sistema imunológico
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Desenvolver seu sistema reprodutivo?
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Desenvolver seu sentido de gosto e olfato?
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Produzir e armazenar insulina?
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Ajude sua tireoide e seu metabolismo a funcionar corretamente
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Fazer proteínas e DNA
?O zinco também tem mostrado melhorar as seguintes condições:?
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?frio comum?
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?Diarréia?
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Degeneração macular relacionada à idade (AMD)
Obter a quantidade certa de zinco é especialmente importante à medida que você cresce. Crianças e adolescentes precisam ter zinco em sua dieta...
O zinco é um nutriente vital na gravidez. Ele ajuda no desenvolvimento adequado do feto. As pessoas que amamentam também precisam de mais zinco em sua dieta do que o normal...?
?A maioria das pessoas obtém zinco suficiente dos alimentos que consomem. Os seguintes grupos estão em risco de deficiência de zinco?
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?pessoas com distúrbios digestivos como doença de Crohns e colite ulcerativa. O corpo muitas vezes não consegue absorver bem o zinco quando experimenta estas condições...
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?pessoas que seguem uma dieta vegetariana. A carne é uma boa fonte de zinco, e fontes de proteína vegetariana como leguminosas podem impedir que o zinco seja absorvido...
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?bebês com mais de 6 meses que amamentam. O leite materno não tem zinco suficiente para um bebê com mais de 6 meses de idade. É necessário acrescentar outra fonte de zinco em sua dieta. A fórmula geralmente contém zinco suficiente para os bebês mais velhos. ?
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Pessoas que lutam contra o alcoolismo. O álcool pode impedir que seu corpo absorva o zinco. As pessoas com alcoolismo muitas vezes não têm uma dieta bem balanceada que inclua zinco suficiente...
