Seu corpo precisa de uma variedade de vitaminas para trabalhar da maneira que deveria. Uma delas é a vitamina B1. Também conhecida como tiamina, a B1 ajuda seu corpo a transformar os alimentos em energia.
Como a Vitamina B1 promove a boa saúde?
Impulsiona a produção de energia. Quando o açúcar se mistura com vitamina B1, ele se torna energia para o seu corpo usar. B1 ajuda a tornar este processo mais rápido, ao mesmo tempo em que apoia as outras enzimas.
Reduz os efeitos da sépsis. A sepse, uma resposta severa a uma infecção, pode se tornar fatal se seus níveis de vitamina B1 estiverem baixos. Logo com vitamina C, a tiamina pode reduzir os efeitos da sepse. Também pode diminuir o risco de insuficiência renal que muitas vezes resulta da infecção.
Ajuda a combater a depressão. Tomar suplementos de vitamina B1 junto com um antidepressivo é bom para a depressão. A vitamina B1 ajuda a aliviar os sintomas mais rapidamente enquanto estabiliza seu humor. A falta de vitamina B1 também tem sido ligada ao baixo humor.
Bom para o diabetes. Se você tem diabetes, pense em tomar mais tiamina. Estudos mostram que níveis elevados de açúcar no sangue e insulina melhoram após a ingestão de vitamina B1 por 6 semanas. A B1 também ajuda a reduzir a hipertensão arterial e as complicações cardíacas em pessoas com diabetes.
Previne problemas renais e de circulação. Uma dose de vitaminas B1 e B12 pode ajudar a melhorar a dor nervosa em pessoas com diabetes e pode reduzir a necessidade de analgésicos.
Minimiza o risco de doenças cardíacas. A tiamina é a chave para a produção de acetilcolina. Este é o elemento que ajuda seu corpo a passar mensagens entre seus nervos e músculos. Sem esta comunicação, seu coração não funcionaria da maneira que deveria. A falta de vitamina B1 é uma das razões para a função cardíaca desigual...
Melhora a memória. Adquirir tiamina suficiente pode ajudar a melhorar a concentração e a memória. Devido a seu efeito positivo sobre a atitude e a função cerebral, ela também é conhecida como "vitamina moral".
