O que é obeso?
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Mais de um terço dos adultos dos EUA são. É um termo médico que significa que você pesa pelo menos 20% mais do que o ideal para alguém de sua altura, muitas vezes por causa da gordura corporal. É medido pelo IMC (índice de massa corporal): 30 ou mais é considerado obeso. Esse peso extra, especialmente como gordura ao redor de sua cintura, pode levar a problemas de saúde que muitas vezes se alimentam uns dos outros. O derramamento de quilos pode prevenir, retardar ou até mesmo reverter muitos deles.
Problemas respiratórios
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Seu corpo maior pode impedir que seus pulmões se expandam completamente, e seus músculos respiratórios podem não funcionar tão bem, de modo que você não pode tomar ar suficiente. A inflamação ligada à gordura do ventre também pode afetar seus pulmões. Você pode ficar sem fôlego rapidamente enquanto realiza atividades simples como subir escadas. O peso extra pode piorar os sintomas da asma e da DPOC.
Doença do fígado gorduroso
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Quando a gordura se acumula em seu fígado, ela pode fazer cicatrizes (uma condição conhecida como cirrose) que podem eventualmente fechar seu fígado completamente. Os sintomas podem não aparecer até que o dano seja feito. Os médicos não sabem exatamente o que causa a doença hepática gordurosa, mas é mais provável que você tenha problemas quando estiver acima do peso, especialmente na meia-idade.
Osteoartrose
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Mais peso coloca mais tensão em suas articulações e na cartilagem que protege as extremidades de seus ossos, causando dor e rigidez. Mais gordura corporal também pode desencadear mais inflamação. Apenas 5% menos peso corporal tirará a pressão de seus quadris, lombares e joelhos. (Isso está caindo de 200 libras para 190.) O exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer para a artrite. Fale com seu médico sobre que tipo e quanto é certo para você.
Colesterol alto
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Embora seus genes tenham alguma influência, o que você come e o quanto você exerce também desempenham um papel. Alimentos insalubres podem aumentar seu peso e seus "maus" níveis de colesterol LDL e triglicérides. Alimentos com fibra solúvel - como aveia e outros grãos inteiros, feijão, maçãs, uvas, morangos, berinjelas e quiabos - ajudarão a baixar seu colesterol, assim como a enchê-lo para que você coma menos calorias.
Gallstones
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Se a bílis, um tipo de fluido digestivo, não se mover através de sua vesícula biliar como deveria, ela pode endurecer em seixos. O tipo mais comum é composto principalmente de colesterol. As mulheres obesas têm maiores probabilidades de obtê-las. Você pode ter mais colesterol em sua bílis porque seus níveis de colesterol no sangue ou triglicérides estão altos (ou você toma medicamentos para reduzi-los) ou você tem estrogênio extra do controle de natalidade, terapia de reposição hormonal, ou gravidez.
Diabetes Tipo 2
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A gordura do ventre está ligada à resistência à insulina. É quando seu corpo produz insulina, mas suas células não podem usá-la adequadamente para tirar a glicose do sangue. O açúcar no sangue superior ao normal pode se tornar diabetes e pode levar a problemas com o coração, nervos, olhos e muito mais. Cerca de 8 em cada 10 pessoas que contraem diabetes tipo 2 estão acima do peso. Não há cura uma vez que você a tenha, mas perder peso pode ajudar com seus sintomas e prevenir complicações.
Gota
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O ácido úrico acumulado em seu corpo pode formar cristais semelhantes a agulhas que fazem as articulações como o dedo grande do pé, o tornozelo ou o joelho doerem. A probabilidade de uma chama aumenta com o número na escala e a quantidade de gordura na barriga, especialmente quando você também tem problemas altos de açúcar no sangue e colesterol. Uma dieta saudável e hábitos de exercício físico podem ajudar a baixar o nível de ácido úrico, bem como o seu peso.
Pressão arterial alta
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Quando seu corpo é grande, seu coração tem que bombear com mais força para fazer chegar sangue a todas as suas células. Essa força empurra nas paredes de suas artérias e pode estar danificando-as. Seu médico provavelmente recomendará que você faça exercícios físicos de 20-30 minutos na maioria dos dias, limite o sódio a 1.500 miligramas por dia e não fume. Aproximar seu IMC de 25 vezes ajuda a diminuir a pressão arterial.
Artérias Endurecidas
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A obesidade - e a diabetes, a pressão alta, o colesterol alto e a inflamação relacionada a ela - podem se desgastar em suas artérias, tornando-as espessas e rígidas. Os vasos estreitos ou entupidos não podem levar sangue suficiente para as células de seus órgãos e tecidos. Embora você possa não ter quaisquer sintomas no início, esta má circulação pode eventualmente levar a um ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou um derrame.
Doença dos rins
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Seus rins filtram o sangue e ajudam a controlar sua pressão arterial. Mas eles não podem fazer seu trabalho quando a gordura se acumula dentro deles e pressiona os vasos sanguíneos, ou quando os vasos que trazem sangue para eles estão entupidos. Isso pode levar a uma acumulação perigosa de resíduos em seu corpo. A doença renal pode ser uma complicação da diabetes e da pressão alta, mas também pode ser, em parte, um resultado direto da obesidade.
Apnéia do Sono
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Um pescoço gorducho pode estreitar suas vias aéreas, tornando mais difícil respirar à noite. Você pode ressonar alto ou parar de respirar por vários segundos, repetidamente. Quando isso acontece, você não está tendo o sono descansado que precisa. Isso pode deixá-lo cansado e grogue e levar a problemas de humor, memória e coração.
Questões de Gravidez
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As futuras mães que estão acima do peso têm maior probabilidade de contrair diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, tensão arterial perigosamente alta que pode prejudicar tanto você quanto seu bebê. Há uma chance maior de você precisar de uma cesariana para dar à luz e que seu bebê possa nascer muito cedo, ser nascido morto, ou ter problemas cerebrais ou da medula espinhal. Trabalhe com seu médico para controlar seu peso com segurança quando você estiver grávida.
Câncer
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Quando você ganha peso como adulto, quer seja ou não obeso, é mais provável que você tenha alguns cancros, incluindo peito, colorretal, endometrial e renal. Pode ser porque as células gordurosas produzem hormônios que mudam a forma como as células crescem. Ou pode ser que os hábitos que levam ao aumento de peso sejam semelhantes aos que levam ao câncer. Coma com saúde e permaneça ativo para ajudar a evitar o câncer, independentemente do seu peso.
