Do arquivo médico
No ano passado, a empresa de pesquisa Harris Interactive se uniu à fonte de informações de saúde sem fins lucrativos HealthyWomen para pesquisar as crenças das mulheres sobre o que eu chamo a palavra O - obesidade. A maioria das 1.037 mulheres pesquisadas estava ciente de que a obesidade é uma questão importante nos Estados Unidos. Mas muitas não compreenderam quanta influência seus padrões de peso e dieta têm sobre outros. Algumas descobertas específicas:
As mães como modelos. Embora 87% acreditassem que existe um papel parental no ciclo da obesidade, apenas 28% atribuíram qualquer responsabilidade a si mesmas como mães quando se trata do peso de seus filhos, e 57% acreditavam que uma mãe e um pai têm igual influência no potencial de obesidade de seus filhos.
Mas as pesquisas mostram que a obesidade de uma mãe tem um impacto muito maior que a do pai. As mães ainda são as principais responsáveis pelas compras e pelo preparo das refeições. E as crianças tendem a imitar os padrões alimentares de suas mães.
A conexão da gravidez. Apenas 10% das mulheres pesquisadas pela Harris Interactive reconheceram que se uma mulher grávida é obesa em seu primeiro trimestre, o risco de seu filho se tornar obeso mais do que dobra. Quarenta e seis por cento das mulheres não tinham certeza, e 11% acreditavam que não havia conexão. Atualmente, uma em cada cinco mulheres é obesa no momento da concepção de seu bebê.
Amigos e família. Menos de um terço das mulheres pesquisadas entendeu que tinham 57% mais chances de se tornarem obesas se sua amiga fosse obesa, 40% se seu irmão fosse, e 37% se seu cônjuge fosse.
Obesidade e saúde. Uma porcentagem completa de 97% das mulheres pesquisadas sabia que a obesidade estava associada a doenças cardíacas e diabetes. Mas apenas 30% das pesquisadas sabiam que a obesidade está associada a cálculos biliares e infertilidade, apenas 25% sabiam que ela poderia aumentar o risco de câncer de cólon e de mama, e apenas 13% sabiam de sua ligação com o câncer uterino.
Muitas mulheres acreditam que a obesidade é genética, e por isso pensam que não há nada que possam fazer a respeito disso. Mas isso não é verdade. A genética pode carregar a arma, mas o meio ambiente puxa o gatilho. E está ficando cada vez mais claro que os hábitos de vida das mães podem ajudar a salvar não apenas suas próprias vidas, mas também as vidas de seus familiares e amigos.
Como as mães podem ajudar seus filhos a evitar a obesidade
Mais de 30% das crianças americanas de 2 a 19 anos têm excesso de peso ou são obesas. Mas as mães podem desempenhar um papel crucial para ajudar seus filhos a evitar a obesidade, seguindo meus três M's de vida saudável:
Mente Estabeleça metas realistas para seus filhos e para você mesmo. Tais objetivos podem incluir ser um peso saudável, ter tempo para relaxar e brincar (o estresse pode fazer as crianças, assim como os adultos, comerem demais), e ter olhos fechados o suficiente (a perda de sono está associada à obesidade infantil).
Boca Preste atenção à qualidade e quantidade do que você e seus filhos comem e à freqüência das refeições e dos lanches. Confira a Receita Doctor refeições saudáveis e ferramentas para planejar refeições e calcular o tamanho das porções no site doctor.com.
Músculo Incentive sua família a se exercitar mais, certificando-se de que eles se divirtam no processo (pense em pedalar na floresta, jogar Frisbee ou construir uma pista de obstáculos em seu quintal). O exercício obrigatório afasta as crianças. O exercício agradável os inspira.
