Se os médicos lhe dizem que você é obeso, eles não estão tentando fazer você se sentir mal. Eles estão usando um termo médico específico -- obesidade -- para falar com você sobre seu peso.
A palavra "obesidade" significa excesso de gordura corporal. Geralmente é baseado no seu índice de massa corporal (IMC), que você pode verificar usando uma calculadora do IMC. O IMC compara seu peso com sua altura.
Se seu IMC é de 25 a 29,9, você está acima do peso, mas não obeso. Um IMC de 30 ou mais está na faixa dos obesos.
Como a obesidade pode afetar sua saúde
A obesidade pode ajudar a explicar algumas condições que você pode ter, como por exemplo:
-
Pressão arterial alta
-
Doença cardíaca e AVC
-
Diabetes tipo 2
-
Colesterol alto
-
Problemas de articulação causados por peso extra
-
Problemas respiratórios, incluindo a apnéia do sono, na qual você deixa de respirar brevemente enquanto dorme
-
Gallstones
Pequenas mudanças podem ajudar
A boa notícia é que você pode tomar medidas para perder peso. E perder até mesmo algum peso pode fazer uma grande diferença para sua saúde e para a maneira como você se sente. Talvez você não tenha que perder tanto quanto pensa para começar a ver os benefícios para a saúde.
Como ponto de partida, procure perder 1 a 2 quilos por semana. Adultos com sobrepeso ou obesos devem tentar perder 5% a 10% de seu peso atual durante 6 meses, de acordo com o National Heart, Lung, and Blood Institute.
Se você estiver pronto para começar com um programa de emagrecimento, peça a seu médico que o ajude a estabelecer metas pessoais e o encaminhe a outros profissionais que podem lhe dar dicas e ajudá-lo a alcançar suas metas. Por exemplo, um nutricionista pode ajudá-lo com um plano alimentar, e um fisioterapeuta ou treinador pode ajudá-lo a mover-se mais.
Você vai querer progredir com o tempo e fazer mudanças no estilo de vida que funcionem para você a longo prazo. Dessa forma, você pode começar a perder peso e se sentir melhor.
