Todos nós sabemos que nosso peso tem um grande papel em nossa saúde. Claro, outras coisas - como o quanto você é ativo, o tamanho de sua cintura e quais são as condições de sua família - também são muito importantes.
Ainda assim, certas condições estão fortemente ligadas à obesidade, ou mesmo causadas por ela. Essa é a palavra que os médicos usam se seu IMC, ou índice de massa corporal, é 30 ou superior...
Se for você, lembre-se que você pode começar a mudar as coisas se você perder até mesmo uma pequena quantidade de peso. Onde você está hoje é apenas o começo. Mesmo que você tenha tentado perder o peso ou perdido peso e o tenha recuperado, sua saúde futura está em suas mãos. Com trabalho e apoio, você pode reduzir suas chances de conseguir essas condições relacionadas ao peso.
Doença cardíaca
Uma substância pegajosa chamada placa pode se acumular dentro de suas artérias, que são os vasos que levam o sangue para longe de seu coração. Demasiada placa pode estreitar e eventualmente bloquear suas artérias. Isto pode levar a um ataque cardíaco ou a uma insuficiência cardíaca.
Mas há muitas coisas que você pode fazer para evitar isso.
Começa com um simples exame de sangue para verificar seus níveis de colesterol. Se você tiver muito colesterol ruim, ou LDL, você pode mudar sua dieta. Você pode comer menos gordura saturada (encontrada em alimentos animais), e mais fibra (de alimentos vegetais), por exemplo. Tornar-se mais ativo também ajudará. Se isso não for suficiente, você também pode precisar tomar remédios para ajudar a mudar as coisas.
Pressão arterial alta
Conforme seu coração bate, ele bombeia sangue através das paredes de suas artérias. Isto cria uma força, ou pressão. Se esta pressão for muito alta e não for controlada por muito tempo, pode danificar outros órgãos, tais como os rins ou o cérebro.
A pressão sanguínea alta é mais provável se você estiver acima do peso ou obeso. Mas ela também pode mudar, para melhor, à medida que você começa a retirar o peso.
Stroke
Lembra-se da placa que se acumulou em suas artérias? Ela pode se soltar e agir como um coágulo de sangue, ou embolia. Ao percorrer sua corrente sangüínea, pode causar outros problemas. Se ela aterrissa em uma artéria de seu coração, isso é um ataque cardíaco. Se chegar muito perto de seu cérebro, pode bloquear o fluxo de oxigênio. Após apenas alguns minutos sem oxigênio, as células cerebrais começam a morrer, causando um derrame.
As mesmas coisas que ajudam a diminuir suas chances de contrair uma doença cardíaca também vão tornar um derrame menos provável.
Diabetes Tipo 2
Pessoas com mais de 40 anos que estão acima do peso são as que correm maior risco de contrair esta doença. Mas as pessoas mais jovens - mesmo crianças e adolescentes - também a contraem, e os quilos extras a tornam mais provável.
Se você tem diabetes tipo 2, o nível de açúcar no sangue do seu corpo é muito alto. Ele não manipula a insulina como deveria.
Com o tempo, seu corpo começa a resistir à insulina ou não consegue fazer o suficiente para controlar seus níveis de açúcar no sangue. Se seu nível de açúcar no sangue permanecer muito alto por muito tempo, você poderá obter outras coisas, como cegueira, infecções e insuficiência renal crônica.
Você vai querer verificar com seu médico se o seu nível de açúcar no sangue está na faixa normal. Se você descobrir que tem pré-diabetes ou diabetes, você quer começar o tratamento imediatamente. Talvez você precise tomar remédios para isso, mas se você puder perder peso suficiente através de dieta e exercícios, talvez consiga cortar ou até mesmo parar esses medicamentos.
Síndrome metabólica
Esta é uma combinação de condições que o colocam em risco de outros problemas, como doenças cardíacas, diabetes ou acidentes vasculares cerebrais. Por exemplo, você pode estar acima do peso, especialmente ao redor da cintura, e ter pressão sanguínea alta, açúcar elevado no sangue, bem como problemas de colesterol.
Um check-up pode lhe dizer se você está em risco. Uma coisa simples que você pode fazer é usar uma fita métrica para verificar sua cintura. Se for mais de 35 polegadas para as mulheres, ou mais de 40 polegadas para os homens, é mais provável que você tenha problemas de saúde relacionados ao peso.
Câncer
Existe uma ligação entre a obesidade e certos cânceres, tais como câncer de mama, câncer colorretal e câncer de rim, pâncreas e tireóide. Os cientistas não têm certeza se o excesso de peso realmente causa câncer. Mas eles sabem que a gordura alimenta o crescimento das células cancerígenas existentes.
É claro que as pessoas que sofrem de excesso de peso também podem ter câncer. Portanto, como qualquer outra pessoa, é importante que você acompanhe todos os testes de câncer que seu médico recomendar.
Osteoartrose
Você desenvolve este tipo de artrite depois que o tecido que amortece seus ossos, chamado cartilagem, se desgasta conforme você envelhece. A osteoartrite é dolorosa e afeta mais freqüentemente sua coluna vertebral, joelhos, mãos e quadris.
Se você estiver acima do peso, os quilos extras exercem mais pressão sobre suas articulações que suportam peso. A gordura também produz proteínas que podem causar inflamação.
À medida que você começa a perder peso, você sentirá e se moverá melhor, e suas articulações terão menos estresse.
Apnéia do Sono
Quando você tem este distúrbio do sono, os músculos da parte de trás da garganta não podem manter sua garganta aberta enquanto você dorme. Isto faz você parar de respirar por segundos de cada vez.
Quando você está acima do peso, a gordura extra ao redor do pescoço pode estreitar suas vias aéreas e também afetar sua respiração.
Você pode não saber que isto está acontecendo. Se você se sentir muito cansado e não se sentir mais descansado depois de tentar coisas simples como ir para a cama mais cedo, diga ao seu médico. Eles podem enviá-lo a um especialista para saber se você tem apnéia do sono. Se você tiver, há tratamentos. E novamente, pode melhorar à medida que você perde peso.
Gallstones
Sua vesícula biliar produz bílis, um fluido que ajuda a quebrar os alimentos que você come. Às vezes, se houver muito colesterol em sua bílis, ele pode endurecer e formar pedras dolorosas.
Os médicos não têm certeza do motivo, mas eles sabem que se você estiver acima do peso ou obeso, é mais provável que você tenha cálculos biliares. Eles podem se tornar uma coisa do seu passado enquanto você trabalha para um novo tamanho.
Questões reprodutivas
As mulheres com excesso de peso podem ter períodos irregulares ou pular a ovulação. Os homens podem ter DE, ou disfunção erétil, ou sua qualidade do sêmen pode não ser tão boa quanto poderia ser.
Se você é uma mulher que está tentando engravidar e isso não está acontecendo, é uma boa idéia consultar um médico. Pode haver muitas causas, mas se o seu peso é algo que você pode começar a mudar.
Os homens com DE podem achar que à medida que ficam mais saudáveis em geral, estes problemas vão desaparecendo. Assim como em muitas outras condições desta lista, a mudança é possível.
