Mais saudável 2021: Mark Found Inspiration perto de casa

Este posto aparece como parte de nossa série Healthier 2021, na qual seguimos três membros da equipe médica enquanto eles se esforçam para melhorar sua saúde este ano. Você pode acompanhar suas jornadas aqui.

Por Mark Spoor

Durante 3 semanas do meu mais saudável 2021 (que na verdade começou no final de 2020), as coisas estavam indo bem. Eu tinha tido 21 aulas de ciclismo Peloton, aprendi muito sobre alongamento e flexibilidade, limpei um pouco minha dieta e comecei a ver resultados mensuráveis.

Depois fui para o treino da equipe da minha filha de 14 anos.

Minha filha é uma apanhadora em um time de softball de viagem muito competitivo. Quão competitivo? Eles estão fazendo exercícios de equipe em meados de janeiro, quando é ... qual é a palavra que estou procurando ... oh sim - congelamento.

De qualquer forma, um dos outros pais do time é o treinador principal de futebol em uma escola de ensino médio local, para que as meninas possam treinar na sala de musculação da escola. O lugar é fantástico e tem todas as comodidades que você poderia esperar ver em uma grande faculdade.

Enquanto me sentava em uma cadeira confortável com os outros pais para ver essas crianças passarem pelos seus passos, vi minha filha e suas maravilhosas colegas de equipe passarem de adolescentes famintos de fofocas, desejosos de socialização, para atletas focados, destemidos e aspirantes a atletas.

Eu fiquei espantado enquanto minha filha trabalhava com cordas grossas e pesadas, com toda a confiança e a força de alguém com um acordo de endosso. Ela correu através de alguns saltos de caixa bem altos como se estivesse jogando hopscotch, depois pulou corda como se estivesse em uma montagem de filme dos anos 80.

Foi então quando pensei comigo mesmo: "Você pode fazer mais, meu velho".

E então eu fiz.

Começou com a refeição socialmente distante que a equipe e os pais desfrutaram após o treino. (Se há uma coisa que os pais de softball gostam de fazer, é comer fora.) Enquanto todos os outros estavam bisbilhotando batatas fritas e salsa, eu esperei pela minha refeição, bebendo um copo de chá não doce (ou, como meus amigos e família do norte chamam, "chá gelado"). A refeição em si? Camarão grelhado, cebola, pimentão, coentro, arroz de limão, e sim, um pouco de queso picante.

Sobremesa? Não, obrigado, estou bem.

Na manhã seguinte, quando subi na bicicleta, decidi renunciar ao passeio normal de iniciante e tentar o passeio mais longo, mais desafiador e avançado de iniciante. As maiores diferenças? Durante esta festa de suor, você entra e sai do assento durante a pedalada, algo que não se faz nas aulas para iniciantes.

Isso requer coordenação, meus amigos - algo que eu não sou abençoado com uma abundância de.

A intensidade também sobe bastante. Afinal, é preciso marcar a resistência para manter a bicicleta estável enquanto se está fora do assento. Depois, quando você se senta de novo, para minha surpresa, a resistência se mantém em pé. Ao final dos 30 minutos, eu estava derramando suor.

Mas sabe de uma coisa? Eu o fiz. No dia seguinte, eu o fiz novamente, junto com um treino de núcleo de 10 minutos. A batalha da flexibilidade continua, mas também estou progredindo lá.

Laura Downey, uma colega de trabalho que está em sua própria jornada Healthier 2021, recentemente me pediu para fazer uma aula de Peloton ao vivo com ela em breve. Ei, Laura. Estou quase pronta para experimentá-la. Talvez nós também possamos colocar o Cheer-Dad Bill a bordo!

Depois de terminar aquela primeira viagem de 30 minutos, fiquei tão orgulhosa de mim mesma, que cheguei ao instrutor no Twitter e lhe agradeci pelas aulas.

Sim, na verdade, agradeci a ele pela tortura.

Depois de fazer isso, tentei pensar em uma maneira de agradecer a minha filha por sua inspiração que não resultaria em um rolo de olhos ou um grunhido (uma pergunta difícil quando se tem um adolescente). Espero que isto tenha feito o truque.

Mark Spoor é um editor de saúde sênior com médico. Ele passou mais de duas décadas na mídia esportiva, trabalhando com grupos como a NCAA, NASCAR e a PGA TOUR. Na maioria dos fins de semana, você pode encontrá-lo e sua esposa, Chris, torcendo pela equipe de softball de sua filha...

Embora Mark tenha passado muito tempo com os atletas, ele não é um deles, então a boa forma sempre foi um pouco desafiadora. Ele espera que este esforço o ajude a chegar um pouco mais perto de vencer essa batalha.

Você pode seguir Mark no Twitter @markspoor.