Christina Aguilera
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Um plano de refeição equilibrado fornecido por um dietista ajudou este pentacampeão do Prêmio Grammy e ex-técnico do The Voice a perder 50 libras em 2015 e a manter o peso fora. Seu café da manhã típico é meio abacate, um pouco de toucinho de peru e mirtilos. Ela então tem uma salada ou legumes com frango para o almoço, e frango ou peixe para o jantar. Seu no-nos? Condimentos e álcool, dois itens com calorias desperdiçadas.
Alec Baldwin
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Aprender que ele era um candidato à diabetes assustou o ator três vezes premiado pelo Emmy, levando-o a perder 30 libras em 4 meses. O segredo da Baldwins? Abandonar os alimentos processados com açúcar. Ele também pegou Pilates e rodou de bicicleta.
Drew Carey
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Este comediante, ator de TV e apresentador de game show percebeu que estava carregando muito peso depois que as dores no peito levaram a um procedimento coronário em 2001. Em 2010, Carey iniciou um plano de dieta e exercícios que o ajudou a perder mais de 100 libras. Como ele faz isso? Ele eliminou os carboidratos e reduziu o consumo de álcool. Ele também faz pelo menos 45 minutos de cardio na maioria dos dias.
Missy Elliott
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Elliott fez rap para quatro prêmios Grammy e mais de 30 milhões de discos vendidos. Ela é também a primeira rapper fêmea a entrar para o Hall da Fama dos compositores. Elliott contou a seus fãs no Twitter e na Instagram como ela perdeu 30 libras em 2014 ao cortar refrigerante e pão. Elliott mantém seu peso com uma dieta pobre em carboidratos mais cardio e treinamento de força. Ela também está bebendo mais água, mas admite que a comida de plástico ainda é uma tentação.
John Goodman
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O homem mais conhecido por fazer de Dan Conner em Roseanne uma vez pesou quase 400 libras. Foi quando ele decidiu parar de beber, evitar alimentos açucarados, mudar sua dieta e contratar um personal trainer. Goodman já perdeu mais de 100 libras. Ele o manteve afastado, seguindo uma dieta cheia de carnes magras, frutas, legumes e batidos de proteína. Ele também se exercita 6 dias por semana.
Melissa Joan Hart
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A atriz conhecida por seus papéis em Clarissa Explica Tudo, Sabrina, a Bruxa Adolescente, e Melissa & Joey queriam largar o peso que ganharam depois de seu terceiro bebê. Ela perdeu 40 libras em 2014 e manteve-se afastada, creditando dieta e exercício. Ela acrescentou alimentos com baixo teor de carboidratos, proteína alta e fibra alta, juntamente com exercícios que incluem trabalho na esteira, natação, alongamentos e agachamentos para ajudar a queimar calorias. Ela também faz aulas de dança e Pilates.
Monte Jonah
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A colina perdeu 40 libras em 2011 em um esforço para conseguir papéis mais sérios. Funcionou, e ganhou indicações ao Oscar de melhor ator coadjuvante em Moneyball e O Lobo de Wall Street. Hill credita duas coisas por sua perda de peso: uma dieta mais saudável de sushi e outras comidas asiáticas, e uma rotina de exercícios baseados em artes marciais desenhada por um treinador. Hill diz que ele ainda se esbanja com uma cerveja na ocasião, mas ele equilibra isso através da dieta e do exercício.
Jennifer Hudson
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Uma estrela premiada da Dreamgirls e finalista do American Idol, Hudson credita sua dieta por ajudá-la a perder 80 libras. Para ela, trata-se de um café da manhã rico em proteínas, seguido de refeições cheias de carnes e vegetais magros. Se Hudsons estiver com vontade de lanchar, ela procura por paus de aipo, pipoca ou uma maçã. E ela ainda se permite um pequeno pedaço de chocolate a cada dia como recompensa.
Miranda Lambert
9/15
Esta estrela do país lutou com seu peso durante anos até que ela fez uma mudança de estilo de vida em 2013 que resultou em uma perda de peso de 20 libras. Como ela fez isso? Lambert lancha amêndoas e bananas enquanto está em turnê, certifica-se de comer muitos legumes e mistura sua rotina de exercícios para mantê-la fresca. Uma grande dica: Lambert diz que a balança pode ser seu pior inimigo. Em vez disso, ela diz, julgue seu progresso pela forma como suas roupas se ajustam.
Melissa McCarthy
10/15
Esta estrela de Gilmore Girls e Mike e Molly perdeu uma vez 70 libras em 4 meses em uma dieta líquida supervisionada por um médico, mas não é a favor de dietas fadistas. Ao invés disso, ela disse que sua perda de peso de 50 libras em 2015 aconteceu da maneira chata. Ela fez mudanças simples em sua dieta e rotinas de exercícios, e parou de se preocupar com a forma como ela estava sendo categorizada e julgada por seu corpo.
Mo'Nique
11/15
Na época em que ela filmou Precious em 2009, esta atriz e comediante pesava cerca de 300 libras. Desde então, ela perdeu mais de um terço do peso. Como? Ela compartilhou nas mídias sociais que ela estava apenas colocando no trabalho e não desistiu. Segredo MoNiques? Comendo mais alimentos crus e fazendo muito exercício, principalmente dançando.
Chris Pratt
12/15
Como Pratt passou de Andy Dwyer em Parques e Rec a Peter Quill em Guardiões da Galáxia? Ele perdeu 80 libras. Pratt come uma dieta pobre em carboidratos, com alto teor de proteína e bebe muita água. Além disso, ele aumentou seu jogo de exercícios, com corrida, natação e boxe. Ele até completou um triatlo.
Shonda Rhimes
13/15
O escritor chefe e produtor executivo de Greys Anatomy lutou com a obesidade durante anos. A pressão do trabalho e o estresse foram em parte culpados. Depois que ela perdeu 117 libras, todos queriam saber o segredo de Rhimes. Suas sugestões: Obtenha ajuda de seu médico, faça exercícios regularmente, coma apenas quando tiver fome, corte o tamanho de suas porções e beba muita água.
Al Roker
14/15
O Today show weatherman perdeu 100 libras em 2002 graças à cirurgia de bypass gástrico. Mas ele perdeu mais 40 libras recentemente por seguir a dieta ketogênica (keto). Ao comer alimentos ricos em gordura e baixos em carboidratos, Roker diz que ele tem uma aparência e uma sensação ótima e baixou seu colesterol. Seja cozinhando guisado de carne ou costeletas de cordeiro com espargos, ele diz que sua chave é comer com moderação e controlar a vontade de petiscar entre as refeições.
Jessica Simpson
15/15
Depois de dar à luz seu terceiro filho, esta cantora, atriz e autora deu uma gorjeta de 240 libras na balança. Isso foi o suficiente para que ela decidisse sobre mudanças holísticas de estilo de vida que compensaram a perda de peso de 100 libras. Com a ajuda de um personal trainer, ela trabalhou até caminhar 14.000 degraus por dia e bater na academia três vezes por semana. Simpson então adicionou uma dieta rica em proteínas e fibras. Ela também credita ter dormido o suficiente.
