Anseios por alimentos: Retomando o poder

Por Diana Potter Do arquivo médico

No capítulo anterior eu lhes disse que durante longos anos de minha vida, a alimentação e a alimentação emocional tomaram o lugar de algumas partes muito importantes da vida. Por exemplo, eu tinha poucas relações significativas com outras pessoas, e quando me afastei delas, raramente permaneci em contato. Meu "relacionamento" mais significativo no dia-a-dia era com -- a comida.

Neste capítulo vamos falar sobre o que me ajudou a recuperar o poder que os anseios por comida tinham sobre minha vida e, eventualmente, perder 60 quilos.

Primeiro, vamos falar sobre esse poder. Depois, explicarei como finalmente consegui escapar de seu domínio.

Quais são seus alimentos favoritos para um binge alimentar emocional? Alguns dos meus eram pizza, bolo e sorvete, banhados com muito refrigerante. E quase todos os dias depois do trabalho, eu me apressava para comer meu fast-food, composto por um cheeseburger de bacon, batatas fritas grandes e um batido, antes de ir para casa -- para o jantar!

Mesmo quando eu comia toda aquela comida, eu desesperava de sempre entender por que o fazia. Só soube que uma vez que um desejo começou, não consegui pensar em mais nada além da comida até que a consegui e a comi, o mais rápido possível. É claro que, quase assim que terminei, me sentia física e emocionalmente horrível. Mas eu sabia que outro anseio viria e o faria novamente.

Enquanto um anseio me prendia, eu estava preso, um escravo ao comer demais e ao ganho de peso que vinha com ele. Nunca soube quando meus pensamentos sobre comida começariam a se reunir e a se concentrar em minha mente, até que uma pizza ou um Big Mac fosse tudo em que eu pudesse pensar. Se eu não a engolisse agora - agora! -- em minha mente, um buraco negro de nada estava esperando para me engolir.

Eu sei como isso soa para as pessoas que não são comedores emocionais. Mas se você é como eu, então você conhece a sensação. Estou falando do buraco negro, ou "vazio", como já o ouvi chamar, que borrifa tudo, menos conseguir comida, na mente de um comedor emocional, enquanto um desejo aperta seu aperto.

Quando parei pela primeira vez para pensar e examinar meus desejos incrivelmente poderosos de comida, percebi que havia experimentado este vazio como uma ameaça constante. Estava esperando para me engolir se eu não conseguisse a comida "a tempo". Eu odiava e queria tirá-la de mim.

Mas enquanto continuava a trabalhar com meu terapeuta e aprendia mais sobre isso, comecei a ver meu vazio como algo bem diferente. Era uma espécie de "apagão" da minha vida que acontecia sempre que um desejo assumia o controle. Mas minha vida ainda estava lá; eu estava simplesmente perdendo parte dela enquanto o anseio me controlava. Sim, eu estava preso à alimentação emocional e à gordura. Mas aos poucos fui percebendo que do outro lado do "vazio" que me impedia de viver toda a minha vida, todo o meu eu estava esperando para nascer.

Deixei de odiar o "vazio", então. Percebi que era parte de mim, então odiar significava odiar a mim mesmo. Isso era algo que eu não estava mais disposto a fazer. Além disso, o "vazio" fazia parte do meu escudo protetor de comer demais e ser gordo, o que me ajudou a manter minha vida por tanto tempo. Aprendi a amar e respeitar a mulher corajosa que eu era durante todos os anos em que eu precisava comer demais e ser gorda. E descobri que também podia amar esta parte de mim mesma - e começar a deixá-la ir.

E foi isso o que aconteceu. Com o tempo, a terapia que recebi me ajudou a ganhar confiança em meu eu natural e em minhas habilidades, de modo que minha auto-estima melhorou. Comecei a me sentir mais confortável com outras pessoas, e descobri que estava passando menos tempo desejando - e comendo - comida que não precisava.

"Sentir-me mais confortável com as outras pessoas". Posso dizer que aqui é muito mais fácil do que eu poderia fazer, pelo menos no início. Dei meu primeiro passo para me sentir mais confortável comigo mesma nas relações com os outros, juntando-me a um grupo de outras mulheres que estavam procurando entender e mudar sua alimentação emocional. Elas eram maravilhosas! Comecei também a aceitar convites para festas e a ir às festas, em vez de me desculpar no último minuto, como eu costumava fazer. Passos simples, sim - mas grandes para mim.

Isso foi há alguns anos. Enquanto eu continuava a trabalhar para substituir o falso conforto de minha alimentação emocional pela alegria de fazer amigos e buscar novos interesses, meus anseios alimentares e o "vazio" vinham cada vez com menos freqüência.

Mais importante ainda, eu não estava mais à mercê deles. Quando um desejo pairava, eu podia vê-lo como um sinal para pensar e não como um comando para comer. Era um sinal de que a pessoa recém empoderada em que eu me tornara ainda podia se sentir vulnerável e insegura de si mesma, às vezes. Quando isso aconteceu, meus anseios e "vazio" vieram correndo em socorro, como já haviam feito tantas, tantas vezes antes.

Só que agora eu não precisava mais deles. Eu podia escolher pensar em vez de comer quando apareceu um anseio. Aprendi então a dizer para mim mesmo: "Que parte do Todo Eu, a parte que ainda está assustada às vezes, mas que pude trazer à tona, posso visitar agora, e confortar, e tranquilizar"? Hoje em dia, apenas parar para pensar assim geralmente é suficiente para me ajudar a ver que realmente posso lidar com qualquer situação em que me encontro. E isso me faz lembrar que a alimentação emocional não lida com nada.

Gosto da idéia de que toda vez que faço isso - pois ainda tenho pensamentos ocasionais sobre comer demais, e provavelmente sempre terei - estou me despedindo novamente, com amor e graças à minha alimentação emocional.

Estava lá quando eu precisava. Mas agora eu estou aqui, todos eu.

E isso é o suficiente.

Diana

Como são seus anseios alimentares?

Para saber mais, pergunte-se:

• Meus desejos alimentares seguem os passos descritos no artigo? Se não, como eles são diferentes?

• Se o "vazio" descrito no artigo faz parte da minha experiência de anseio por comida, qual é o tamanho de uma parte? O que eu acho que isso pode significar?

• Como me sinto se não posso comer a comida que desejo tão rapidamente quanto quero? Quanto do que eu sinto então é baseado em coisas que sei que são verdadeiras (como fome ou estresse)?

• O desejo vai embora por si só se eu não comer a comida? Se não, o que eu faço a respeito?

• Como descreveria minha "relação" com os alimentos em comparação com minhas relações com outras pessoas? Em geral, qual é mais forte?