Os homens podem falar mais freqüentemente sobre isso, mas as mulheres também o fazem.
Mais da metade das mulheres americanas de 18 a 49 masturbam-se pelo menos uma vez a cada 3 meses, de acordo com um estudo do Instituto Kinsey, e isso é verdade para as mulheres solteiras e aquelas que estão acopladas. O auto-agrado não tem o estigma que já teve, diz Nicole Prause, PhD, mas os mitos ainda afetam a maneira como algumas mulheres se sentem a respeito - e como elas se tocam (ou não se tocam).
Aqui estão cinco coisas que você deve saber sobre a masturbação.
1. É bom para você.
A masturbação aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo e libera produtos químicos de bom gosto para o cérebro chamados endorfinas. Isso pode explicar porque existe um claro benefício de humor, mesmo que você não tenha orgasmo, diz Prause, um pesquisador de sexualidade da UCLA. E enquanto os homens são mais propensos a falar em desabafar masturbando-se, a pesquisa sugere que é um aliviador do stress para ambos os sexos. Isso tira sua mente [de suas preocupações] enquanto ativa áreas do cérebro associadas ao prazer, diz Prause.
2. Melhora sua vida sexual.
A masturbação pode torná-lo sexualmente confortável e confiante. Ela coloca você em contato com seus desejos e lhe dá a chance de conhecer seu próprio corpo, diz a educadora de sexualidade Yvonne K. Fulbright, PhD. Experimentar o que é bom e faz você responder positivamente pode levar a melhores experiências sexuais, tanto sozinho como com um parceiro.
Se você tem dificuldade em atingir o orgasmo, é uma forma privada e sem estresse de tentar diferentes tipos de tato e pressão para ver o que o ajuda a atingir o clímax, diz Fulbright.
3. Pode aliviar os problemas sexuais pós-menopausa.
Muitas mulheres vêem mudanças durante a menopausa. A masturbação pode ajudar, diz Judi Chervenak, MD, uma ginecologista do Montefiore Medical Center em Nova York.
A vagina pode realmente estreitar, o que pode tornar as relações sexuais e os exames vaginais mais dolorosos. Mas a masturbação, especialmente com um lubrificante à base de água, pode ajudar a evitar o estreitamento, aumentar o fluxo sanguíneo, aliviar alguns problemas de tecido e umidade e aumentar o desejo sexual, diz Chervenak.
4. Não tem que ser rápido (ou terminar com um orgasmo).
A mídia pode sugerir o contrário, mas a masturbação não é apenas uma experiência rápida. Tudo bem. A pressa pode torná-la menos agradável e, portanto, pode se concentrar demais no orgasmo, diz Fulbright. Dê a si mesmo tempo para tocar todas as partes do seu corpo ou tente posições diferentes, e não sinta pressão para chegar ao clímax.
5. Brinquedos podem ajudar.
Quase metade das mulheres entre 18 e 60 anos usaram um brinquedo sexual como um dildo ou vibrador, de acordo com uma pesquisa feita por Ashley Leonard na Universidade Robert Morris. Se você tiver dificuldades para atingir o orgasmo e quiser chegar ao clímax, um vibrador (que estimula as terminações nervosas no clítoris) pode ser útil.
Não se preocupe se isso vai levar a problemas sexuais mais tarde, diz Prause. Dito de forma simples, se for bom, vá em frente.
