Do arquivo médico
Comer alimentos específicos ou tomar suplementos não o ajudará a controlar o hipotireoidismo. Mas eles podem fazer você se sentir melhor, diminuir seu estresse e prevenir doenças.
Assegure-se de acompanhar a medicação que seu médico prescreve. Tratamentos naturais não podem substituir os tratamentos tradicionais.
Manter uma dieta saudável
Não há um plano especial de refeições para o manejo da doença da tireóide. Mesmo assim, uma dieta bem balanceada pode ajudá-lo a se sentir bem e a evitar doenças.
É melhor seguir o guia de alimentação saudável recomendado pela Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos, diz Jeffrey Mechanick, MD, da Associação Americana da Tireóide.
A chave para comer bem é o equilíbrio, diz ele. Não coma muito de qualquer tipo de alimento, mesmo que seja uma escolha saudável ou algo que você tenha ouvido dizer que pode ser bom para a doença da tireóide. Nenhum alimento específico é particularmente bom para ele, diz ele, e comer demais de qualquer alimento não é bom para você.
Escolha uma ampla gama de frutas e vegetais. Coma frutas e vegetais coloridos, como bagas e uvas, que são ricos em antioxidantes saudáveis.
Limite os alimentos com gordura saturada, como a carne vermelha. Coma frutos do mar, que são ricos em ácidos graxos ômega-3 saudáveis, pelo menos duas vezes por semana.
Alimentos que suscitam dúvidas
Algumas escolhas podem afetar seu tratamento ou a maneira como sua tireoide funciona:
Soja e café: Podem diminuir a capacidade de seu corpo de usar medicamentos hormonais.
Você não precisa evitá-los completamente, mas não os coma ou beba perto do momento em que você toma sua medicação. Portanto, se você tomar seus comprimidos pela manhã, espere até mais tarde para tomar molho de soja, leite de soja, tofu, ou café.
Algas e algas marinhas:... Talvez você já tenha ouvido falar que deveria ficar longe delas porque estão com alto teor de iodo, o que pode interferir na sua tireóide.
Mas os especialistas não concordam. Alan Christianson, NMD, co-autor de The Complete Idiot's Guide to Thyroid Disease, diz que a maioria das algas, como nori, wakame e hijiki, são seguras e boas para você. Ele adverte contra a algas, que tem níveis mais altos de iodo. "Com as algas, é difícil não ficar muito", diz ele.
Mechanick diz que é tudo uma questão de moderação. "Não há problema em comer isto", diz ele. "Só não os coma em excesso".
Couve, brócolis, espinafres:... Estes também são ricos em iodo, embora não tão altos que você precise evitá-los. Mas vá com calma. O excesso pode piorar sua condição.
Suplementos
"Não há papel comprovado para suplementos dietéticos no tratamento ou gerenciamento do verdadeiro hipotireoidismo", diz Mechanick. Portanto, se você já ouviu dizer que um determinado suplemento pode ajudá-lo, provavelmente não é verdade.
Os suplementos também podem mexer com seu tratamento e podem ser prejudiciais. Os suplementos de iodo, por exemplo, podem fazer com que sua tireóide produza muito ou muito pouco hormônio. Demasiada vitamina saudável não é bom para você. Os suplementos de fibra podem absorver medicamentos e impedir que a dose total funcione em seu corpo. As ervas podem interferir com sua medicação e podem não ser seguras ou eficazes.
Não tome suplementos sem falar com seu médico.
Tratamentos Complementares
Alguns podem diminuir o estresse e ajudá-lo a relaxar. No entanto, eles não podem substituir o tratamento convencional. Portanto, use-os em adição ao seu tratamento regular, não em vez dele.
Acupuntura: Pode melhorar seus sintomas. Também pode ajudar seu corpo a responder ao seu tratamento regular. Além disso, é bom para o seu sistema imunológico, diz Christianson.
Yoga: É bom para o relaxamento, diz Mechanick. Não foi cientificamente comprovado, mas também pode melhorar o fluxo de sangue para sua glândula tireóide.
Meditação: ... Isto também pode relaxar você. Não há risco enquanto você continuar com seu tratamento regular de hipotireoidismo.
Fique longe dos produtos naturais da tireoide. A FDA não os regula. Além disso, a dosagem não é consistente.
Fale com seu médico sobre qualquer tratamento que você esteja considerando antes de começar o tratamento.
