Você não tem que mudar nenhuma de suas atividades regulares quando tem seu período. Isso inclui exercício e natação. Há muitos equívocos sobre a natação durante seu período...
Conceitos errôneos sobre a natação durante seu período
É confuso. Você pode nadar quando tiver seu período. Você só precisa usar um tampão ou um copo menstrual para pegar o fluxo. Nadadores competitivos têm participado de grandes corridas durante seus períodos?
Não é seguro. Embora o olfato dos tubarões seja poderoso, não há evidências de que o sangue menstrual aumente seu risco de ser atacado por tubarões. Mais de 80% das mordidas de tubarões registradas aconteceram com homens
Não é higiênico. É sempre melhor usar um tampão ou copo menstrual ao nadar. É muito improvável que haja vazamentos, mas as piscinas são cloradas e utilizam um sistema de filtração?
As cãibras serão piores. Você pode não ter vontade de nadar se tiver cólicas dolorosas do período, mas o exercício pode realmente ajudar a melhorar suas dores menstruais...?
Um estudo com 70 mulheres com cólicas menstruais regulares (dismenorréia primária) descobriu que aquelas que se exercitavam regularmente durante 4 semanas tinham melhorado os níveis de dor...?
Os pesquisadores descobriram que 30 minutos de exercícios aeróbicos três vezes por semana ajudaram a melhorar significativamente a gravidade das cólicas menstruais após 8 semanas. Este efeito não foi observado após apenas 4 semanas de exercício?
Fale com seu médico se suas cólicas menstruais forem muito dolorosas. Isso pode ser devido a uma condição como:
-
Adenomose. Esta é uma condição na qual o revestimento de seu útero cresce até o músculo uterino. Isso faz com que seu útero seja aumentado.
-
Estenose cervical. Isto é quando a abertura do útero (colo do útero) é estreita...
-
Endometriose. Nesta condição, o tecido que reveste seu útero (endométrio) cresce fora de seu útero...
-
Fibróides. São crescimentos no interior ou no exterior do útero.
Como evitar o vazamento
Você deve ter ouvido dizer que seu período pára quando você está na água por causa da pressão da água. Isso não é verdade. A pressão da água pode retardar o fluxo, mas seu período ainda continuará. É por isso que você deve usar um tampão ou um copo menstrual quando estiver nadando...
Não use almofadas na água. Você pode preferir usar absorventes durante seu período, mas eles não são destinados a serem usados na água. As almofadas apenas absorverão a água ao seu redor. Usar um na água torna-o ineficaz e confuso.
Tampões. Os tampões são geralmente feitos de algodão, rayon, ou uma combinação das duas fibras. Você pode usar tampões ao nadar. Eles podem absorver um pouco de água, mas isto só o deixará um pouco molhado. Troque o tampão logo após nadar...
Os tampões estão ligados à síndrome do choque tóxico. Esta é uma complicação rara, mas séria. Pode ser causada por toxinas produzidas pela bactéria Staphylococcus aureus C staph C ou pela bactéria streptococcus C do grupo A.?
A síndrome do choque tóxico pode afetar qualquer pessoa. Tem sido associada a ela:
-
Cirurgia recente
-
Cortes e queimaduras?
-
Infecções virais, tais como varicela ou gripe?
-
Uso de tampões, diafragmas, esponjas contraceptivas e copos menstruais?
Os sintomas e sinais de síndrome do choque tóxico incluem:
-
Febre alta repentina
-
Dores de cabeça
-
Apreensões
-
Pressão sanguínea baixa
-
Uma erupção que parece uma queimadura solar, especialmente nas palmas das mãos e na sola das mãos
-
Vômito ou diarréia
-
Confusão
-
Dores musculares
-
Vermelhidão em seus olhos, garganta e boca
Para diminuir seu risco de síndrome do show tóxico, siga estas recomendações:
-
Usar o tampão de absorção mais baixo necessário.
-
Lavar as mãos antes e depois de usar um tampão...
-
Trocar o tampão a cada 4 a 8 horas, e jogar fora os usados?
-
Use tampões somente quando tiver seu período...
-
Chame seu médico se você tiver dor ou sintomas inesperados ao inserir ou usar um tampão e pare de usar tampões se tiver uma reação alérgica...
-
Os tampões reutilizáveis podem ter riscos adicionais de infecção...
Copos menstruais. Um copo menstrual é geralmente feito de borracha ou silicone. É um copo flexível que é colocado dentro de sua vagina para coletar sangue durante seu período menstrual. Ele não absorve seu fluxo menstrual, então você precisará removê-lo, esvaziá-lo e lavá-lo...?
Os copos menstruais são seguros de usar, com um possível risco menor de infecção em comparação aos tampões e tampões. Como alguns copos menstruais são reutilizáveis, há custos menores e menos desperdício em comparação com tampões e absorventes...
Roupas de banho que não prejudicam o período. Os trajes de banho periódicos ou roupas íntimas são absorvíveis e reutilizáveis. É semelhante a uma almofada, mas está embutida no forro do maiô ou da roupa íntima. Eles são feitos com muitas camadas finas de material que prende o sangue. Dependendo do tipo que você escolher e da quantidade do seu fluxo, estes maiôs ou roupas íntimas da época podem conter tanto sangue menstrual quanto um a dois tampões...
Você deve trocar e limpar seus trajes de banho ou roupas íntimas menstruais a cada 12 horas, no mínimo. Leia as instruções antes de lavá-lo...?
Roupas de banho ou roupas íntimas da época podem parecer caras no início, mas podem acabar sendo mais baratas do que ter que comprar tampões ou absorventes a cada mês?
