Coma bem e ainda administre seu peso
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As aplicações de hoje em dia do foodie tiram os palpites da cozinha para sua família ou da comida na cidade. Você pode verificar a contagem de calorias, planejar uma semana de refeições, ou encontrar restaurantes saudáveis em sua área. Para acompanhar seu progresso, você poderia acrescentar uma balança de banheiro de alta tecnologia. Ela pode avaliar a gordura corporal, verificar seu ritmo cardíaco e até mesmo conectar-se com seu telefone.
Entre no caminho certo
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Rastreadores de aptidão física viáveis monitoram tudo, desde calorias queimadas a batimentos cardíacos até sinais de que você ainda está muito tempo. Sincronize o seu com um telefone ou comprimido para acompanhar as informações, e para definir e cumprir as metas de saúde. Deseja alguma competição amigável? Procure um aplicativo de fitness que lhe permita se juntar a um grupo e competir contra outros usuários.
Apanhar melhores ZZZs
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Uma noite de sono repousante pode estar a um clique de distância. Se seu telefone estiver na sua mesa de cabeceira na hora de dormir, use-o para dar sinal a um aplicativo que tente acalmá-lo para a terra dos sonhos com sons de baixa freqüência. Uma máquina com ruído branco pode encobrir os sons domésticos que o mantêm acordado.
Em algum momento, você precisará se levantar e brilhar. Muitas aplicações visam acordá-lo durante sua fase mais leve do sono - a melhor hora para se levantar.
Quebrar o desejo
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Quer ajuda para desistir do tabaco ou cortar o álcool? Pare de fumar com um aplicativo que ajude a estabelecer metas realistas e se apegue a elas. Quando você deseja fumar, use os dedos para bater no aplicativo. Ou inscreva-se para receber mensagens de texto diárias que ofereçam dicas e encorajamento, e estabeleça-as para começar na data em que você deixar de fumar. Um aplicativo de bafômetro sincroniza-se com seu telefone para ajudá-lo a saber quando você bebeu demais.
Veja suas estatísticas
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Verifique sua pressão arterial com um monitor inteligente que se liga ao seu telefone ou cabe em seu braço. Você pode controlar seus números em seu dispositivo móvel. Com aplicativos de rastreamento de açúcar no sangue e sites da Web, basta conectar seus números depois de verificar seus níveis. Alergias ou asma? Você pode verificar a contagem de pólen ou a qualidade do ar antes de sair de casa.
Organize-se
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Deixe um aplicativo ajudá-lo a organizar seu dia. Há alguns para dividir as tarefas em pedaços gerenciáveis, enviar-lhe uma lista de tarefas diárias, ou rastrear quanto tempo você gasta em mídias sociais.
Outro aplicativo usa um processo conhecido como mapeamento mental para transformar suas idéias em um plano visual viável. Experimente um e veja se você pode finalmente escrever esse romance.
Faça o check-in com seu médico
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Os consultórios médicos estão passando para a alta tecnologia. Muitos têm oferecido consultas on-line e recargas de receitas por anos, e agora muitos médicos também lhe enviarão e-mails. Preocupado com uma toupeira? Recrie-a com um aplicativo, acompanhe quaisquer mudanças e você receberá uma sugestão sobre quando fazer a checagem... Mas sempre deixe seu médico checar primeiro quaisquer novas toupeiras ou mudanças nas já existentes.
Voltar no tempo
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Deseja outra razão para criar uma árvore genealógica? O passado de sua família pode ser a chave para o futuro de sua saúde. A maioria dos aplicativos que rastreiam seu passado oferece acesso a enormes bancos de dados de informações históricas, desde fotos a certidões de óbito, relatórios de censos a recortes de jornais. Ou você pode ir ao site do cirurgião geral americano, que oferece um programa para ajudá-lo a rastrear suas raízes familiares -- e a saúde.
Prepare-se para o bebê
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Se você estiver tentando engravidar, talvez queira verificar um aplicativo para acompanhar seus ciclos de ovulação. Já está esperando? Você pode acompanhar os movimentos do seu pacote de alegria, ver qual é o tamanho do bebê a qualquer momento, assistir a vídeos de nascimento para se preparar, registrar o batimento cardíaco do bebê e até mesmo obter uma lista de verificação para o que embalar no dia do parto. Segure esta informação quando seu filho for mais velho. Eles vão gostar de vê-lo.
Aumente o poder de seus pais
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Você pode encontrar informações confiáveis sobre doenças infantis comuns em computadores ou dispositivos, ou verificar a visão de suas crianças através de um tablete. Alguns aplicativos também transformam seu telefone em um monitor para bebês - uma ótima solução para viagens. Se o treinamento do penico é uma luta para os mais velhos, você pode usar um aplicativo para rastrear e recompensar seus esforços com gráficos amigáveis para crianças.
Preparar, só por precaução
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Alguns aplicativos permitem registrar suas informações médicas e de contato em caso de emergência. Ter essas informações em mãos pode economizar tempo crucial quando você chegar ao Serviço de Emergência. Você também pode descobrir como dar primeiros socorros ou RCP, ou aprender maneiras de se preparar para - ou responder a - um desastre causado pelo homem ou pelo tempo.
Vá para a estrada
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As férias são boas para sua saúde! Você pode planejar as suas com aplicações que lhe permitem reservar viagens nos EUA e no exterior, administrar seus gastos e até mesmo enviar textos gratuitamente, em todo o mundo. Outros oferecem milhares de mapas interativos para levá-lo aonde você está indo. Deseja fazer as malas leves? Use um aplicativo para adicionar recursos extras à câmera de seu smartphone sem equipamento extra.
Desconectar de vez em quando
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Quem é a pessoa mais rude em um restaurante ou na mesa de jantar? A que fala alto no telefone celular. Com o mundo on-line na ponta dos dedos, é fácil perder a noção da vida real. Tente se desligar por um tempo - até mesmo uma hora - e veja como você se sente. Você pode se estressar menos e dormir melhor se reduzir o tempo da tela, especialmente antes de dormir...
