Do arquivo médico
Julianna Margulies tem sido abençoada com uma carreira extraordinária e uma família amorosa. Mas, como qualquer outra mãe trabalhadora, há um dom com o qual ela não tem certeza do que fazer: um tempo inesperado para si mesma.
"Meu filho deixou a casa esta manhã às 8:15, e então meu marido foi trabalhar, e de repente eu estava sozinha", diz ela com uma risada. "Eu estava tão confusa. Devo responder aos e-mails? Limpar? Os pais trabalhadores se acostumam tanto a fazer tudo de uma vez que, se eu não sou multitarefa, não sou eficaz. Eu fico quase paralisada com a liberdade".
Isto não é um problema que a estrela vencedora do Emmy de A Boa Esposa da CBS - agora em sua quinta temporada - enfrenta com freqüência. Em seu papel de Alicia Florrick, uma advogada que reergueu sua vida depois que seu marido foi pego em um escândalo político, Margulies, 47 anos, registra dias de trabalho de 14 horas antes de voltar ao apartamento da cidade de Nova York que divide com seu marido, o advogado Keith Lieberthal, e seu filho de 5 anos, Kieran. "Fazer tudo funcionar é definitivamente uma curva de aprendizado, mas eu estou melhorando", diz Margulies. "Estou aprendendo a deixar de lado as minúcias".
Por exemplo... "Eu gosto de uma casa ordeira porque minha vida é tão caótica, mas eu costumava gritar interiormente comigo mesma por fazer minha cama quando podia estar fazendo outra coisa", explica ela. "Agora eu digo, 'gosto de fazer minha cama, e gosto de entrar em uma cama feita no final do dia'. É quem eu sou, e se você não consegue encontrar um equilíbrio entre rir de si mesmo e aceitar a si mesmo, qual é o objetivo".
Julianna Margulies: Os Primeiros Anos
Margulies foi criada por pais bem versados na arte de ir com o fluxo. Seu pai, um redator de publicidade, e sua mãe professora de dança mudaram Margulies e suas duas irmãs mais velhas entre a França, a Inglaterra e os Estados Unidos. "Algumas pessoas olharam para minha vida e disseram: 'Oh, você teve a infância perfeita, com pais exóticos e intelectuais que viajaram por toda parte'. Mas eu não me sentia tão bem, na época, tendo pais divorciados que viviam em países separados".
De olho na estabilidade, Margulies se formou na Faculdade Sarah Lawrence e se deu até os 25 anos de idade para chegar como ator antes de buscar outra carreira. "A beleza de minha infância foi que eu sabia que podia bater no pavimento e estar sempre bem, porque sei como fazer algo funcionar", diz ela. "Mas eu também sabia que não era uma pessoa que pudesse suportar uma vida de rejeição, ou viver felizmente uma vida em um futon sem ar condicionado. E então eu tive sorte. Depois de um ano e meio, estava pagando meu aluguel e meu seguro de saúde".
Na década seguinte, Margulies ganhou prêmios e atenção, assim como uma conta bancária saudável, graças ao seu papel vencedor do Emmy como Carol Hathaway na série de drama médico ER da NBC. Mas depois de 6 anos, ela recusou a oferta dos produtores de um contrato de 27 milhões de dólares para retornar, decidindo, em vez disso, voltar para Nova York e tentar sua mão no teatro e em filmes independentes. Lá, ela conheceu seu marido, com quem teve um turbilhão de namoro, casando-se com ele quando ela estava grávida de 7 meses.
"O dom de ter Kieran quando eu era mais velho é que eu vejo as coisas de maneira diferente, e eu amo isso", diz ela. "Eu sei que estou em uma indústria onde a idade de repente parece ser uma coisa ruim, mas quanto mais velha eu fico, mais eu abraço o que ela me dá e à minha família".
Quando Margulies concordou em estrelar em A Boa Esposa, seu filho tinha 13 meses de idade. "Eu estava um naufrágio", admite ela, "mas Kyra Sedgwick me enviou um e-mail que dizia: 'Meu primeiro dia de trabalho [no The Closer], meus filhos ainda estavam na escola e minha culpa era devastadora. Mas o presente que eu dei ao meu marido e aos meus filhos foi a sua própria relação". Foi uma das melhores coisas que eu já li", diz Margulies. "Quando estou em casa, estou fazendo tudo". Quando eu não estou, meu marido pode não estar fazendo do meu jeito, mas ele está fazendo. Você tem que estar disposto a deixar as crianças terem suas próprias relações com o pai quando você não está por perto. Claro, o banho pode não acontecer", diz ela com uma risada, "mas as crianças não estão trabalhando em uma mina de carvão".
Margens sobre a Arte do Autocuidado
Compartilhar a responsabilidade dos pais tem sido outra lição importante para aprender a deixar ir. "Como uma pessoa mais jovem, eu pensava que tinha que fazer tudo sozinha. Mas então por que temos amizades e família? Não se pode fazer tudo sozinho, e é uma tolice tentar".
Para manter sua energia, Margulies cuida de seu corpo. A necessidade de uma dieta saudável foi arraigada por seus pais, que ensinaram a seus filhos a importância das proteínas diárias e dos verdes folhosos. "Não sou uma crente em negar a mim mesma nada - acho que as pessoas que fazem isso acabam se bingando e não sendo felizes", diz ela. "Mas eu como por energia".
Isso significa iogurte grego com bagas ou uma omelete de clara de ovo com tomate e espinafre para o café da manhã, seguido por uma bebida de gengibre/carrota/maçã/beterraba quando ela chega no set. O almoço e o jantar consistem de salada e uma proteína magra como o salmão. Entre as refeições, ela lancha amêndoas, vegetais e frutas, evitando pão e açúcar.
Ela pula o refrigerante em favor da água, embora ela se entregue a uma xícara de café da manhã e a um copo de vinho ocasional em uma noite de semana. "Nas noites de sábado, meu marido e eu saímos para comer bife e martinis e sobremesa. Nada de loucura, mas eu faço questão de me divertir".
Para ficar no caminho certo, Margulies faz um extra do que cozinhar para o jantar, estocando a geladeira com restos de salmão e salada sem roupa. "E assim que compro frutas ou legumes, lavo-os, corto-os e os coloco na geladeira para que fiquem prontos para comer", diz ela. "Quando tiver fome, você vai levar o que está lá dentro, seja uma salada pré-fabricada ou sucata".
Margulies também se encaixa no seu horário. "Quando não estiver trabalhando, irei à academia 5, 6 dias por semana durante 90 minutos", diz ela, acrescentando que conta com listas de jogo dos anos 80 para energizar através de 45 minutos de cardio usando a esteira e as escadas, seguidos de pesos de cabo. "Prefiro ser longa e magra", diz ela. "Por isso, trabalho meus braços com pesos de 4 libras, e faço muitas flexões de mão, descendo sobre meus cotovelos e contando até 30. É incrível trabalhar".
Quando A Boa Esposa está em produção, Margulies trabalha em qualquer atividade física que ela possa realizar. "Meu camarim fica no terceiro andar, então vou pegar a escada dois de cada vez", diz ela. "Ou eu me curvo para trás sobre uma bola de remédio para que o sangue chegue à minha cabeça". E se eu tiver 10 minutos, fecharei a porta e farei ioga". Qualquer que seja sua forma de acalmar sua mente, 10 minutos podem salvar sua vida".
Mais Dicas de Vida Saudável de Julianna Margulies
A atriz e mãe atarefada diz estar comprometida com um estilo de vida saudável, mantendo-o simples, divertido e consistente. Por exemplo, a atriz e a mãe dizem que estão comprometidas com um estilo de vida saudável:
-
"Eu não saio de casa sem protetor solar. Coloquei o RevitaLift da L'Oral e depois o Creme Intensivo 3 em 1 da dermatologista Patricia Wexler com FPS 30 e o Sérum Firmador da facialista Tracie Martyn. Em meus lábios uso um produto australiano chamado Pomada de Papada Lucas".
-
"Uma vez trabalhei com um treinador para um filme e ele disse: 'O que for preciso para ir à academia, seja um tênis novo ou uma lista de reprodução, faça-o'. Para mim, é Pandora no meu iPhone e suas listas intermináveis de música, especialmente o treino dos anos 80".
-
"É uma exceção rara para mim ter sobremesa ou carboidratos, já que eles não me dão energia, mas não vejo isso como uma dieta - eu vejo isso como a maneira como vivo. E uma vez por semana, está bem! Você tem que se divertir".
Margens e Projeto ALS
Uma coisa que Margulies sempre arranja tempo para o Projeto ALS. O sem fins lucrativos foi lançado em 1998 pela produtora de teatro e cinema Jenifer Estess e suas irmãs Valerie e Meredith, após Jenifer ter sido diagnosticada com esclerose lateral amiotrófica aos 35 anos de idade. Também conhecida como doença de Lou Gehrig, a ELA afeta as células nervosas da medula espinhal e do cérebro. Pessoas com a doença eventualmente perdem a capacidade de mover seus músculos, que são controlados por essas células nervosas ou neurônios motores, e com o tempo tornam-se incapazes de se mover, comer, falar e respirar.
"Jenifer costumava me dizer: 'Minha mente é afiada como uma tacha, mas meu corpo está se fechando, e é uma tortura'"...". Margulies se lembra. "Eu a vi lutar para andar, e 6 meses depois ela não conseguia escovar o cabelo porque não conseguia levantar os braços". No final, ela tinha um tubo de respiração".
Sua amiga faleceu em 2003, mas o Projeto ALS é agora uma força líder por trás de encontrar uma cura. Com a missão de financiar os melhores pesquisadores e encorajá-los a colaborar, o Projeto ALS abriu o único laboratório de pesquisa de células-tronco do mundo com financiamento privado, com o nome de Estess e alojado na Universidade de Columbia.
As células-tronco, encontradas no cordão umbilical, placenta e medula óssea, podem ser "ensinadas" a se tornarem qualquer célula do corpo. No Laboratório Estess, cientistas descobriram como fazer neurônios motores a partir de células-tronco, um avanço que pode levar a uma cura não apenas para a ALS, mas para outras doenças neurodegenerativas como Parkinson, Huntington e Alzheimer.
Para Margulies, defender uma causa é uma parte necessária do sentimento de realização, juntamente com dar tudo à sua família e à sua carreira. "A certa altura, você tem que escolher a vida que quer ter, assumir a responsabilidade e perceber que você cria sua própria vida ao fazer escolhas", diz ela.
"Não gosta do que seu corpo está dizendo para você? Vá para o ginásio. Quer ser um ator? Tente. Para mim, foi um longo caminho para entender o que eu queria. Mas eu realmente acredito que o trabalho duro te leva a um lugar que, se você quer algo, você pode ter".
Outras pesquisas ALS
O projeto ALS levantou cerca de 70 milhões de dólares para ajudar a encontrar uma cura para a ALS. A condição afeta cerca de 30.000 americanos. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais os cientistas estão trabalhando para uma melhor compreensão da ALS.
Estudando o efeito da ALS sobre as vias nervosas: Os cientistas usam células-tronco para modelar a ELA em uma placa de Petri para que possam estudar como a doença afeta as vias nervosas do corpo. A esperança é entender a doença suficientemente bem para reverter seu curso.
Introduzindo células de reposição: "Agora podemos conseguir que as células-tronco vivam na medula espinhal, mas fazê-las crescer e se reconectar com os músculos-alvo é o desafio", diz Valerie Estess, diretora de pesquisa do Projeto ALS. O objetivo a longo prazo é ser capaz de substituir neurônios motores moribundos por saudáveis.
Identificando marcadores:? Os cientistas também estão trabalhando na identificação de biomarcadores, tais como uma proteína nos neurônios motores que muda devido à doença. O ELA é freqüentemente diagnosticado somente após uma pessoa desenvolver sintomas. Biomarcadores específicos para a ALS ajudariam os médicos a identificar a condição mais cedo.
Encontre mais artigos, navegue pelos números anteriores e leia a edição atual da "doctor Magazine"...
