Do arquivo médico
Você fala com seu parceiro o tempo todo, mas você se comunica bem? Provavelmente não, um estudo recente sugere. Pesquisadores da Universidade de Chicago descobriram que a maioria dos casais casados não se comunica melhor com seus parceiros do que com estranhos.
O que dá? Os cientistas têm uma teoria de que, por se sentirem tão próximos de seu parceiro, você superestima o quão bem você está realmente se conectando; você deixa de fora os detalhes importantes que você supõe que ele ou ela conhece sobre você também.
Casais que estão juntos há muito tempo também são mais rápidos para apontar falhas um no outro, o que pode fazer com que alguém se sinta atacado e vá para a defensiva. Eles podem fazer isso bloqueando o ataque (dizendo algo como: "Você não sabe do que está falando") ou saindo, física ou emocionalmente. O ponto principal é que um afina o outro. Assim, em vez de chegar à raiz de questões importantes, mais pode surgir.
Da próxima vez que você quiser falar sobre algo importante com seu parceiro - e você quiser que ele ouça - tente as seguintes dicas.
Comece com o que você aprecia em seu parceiro. Não se trata de levantá-los para cima antes de derrubá-los. Pense no que você ama em seu parceiro e em seu relacionamento. Ao fazer isso e depois dizer-lhes, vocês dois sentirão que têm uma base mais sólida. Isto o ajudará a manter seu problema em perspectiva e ajudará seu parceiro a ouvir de forma menos defensiva.
Diga o que você quer, não apenas o que você não quer. Por exemplo, dizer ao seu parceiro para parar de reclamar não lhe diz o que você quer que ele faça. Você está dizendo a ele para manter sempre suas lutas para si mesmo, ou você está dizendo que este não é um bom momento para você falar? É muito mais útil dizer algo como: "Sei que você está passando por um momento difícil, mas estou tão cansado que não consigo pensar direito agora". Podemos falar sobre isto mais tarde, depois de descansar, para que eu possa realmente estar lá para você"?
Seja específico. Dizer o que você quer funciona melhor quando você é específico. Dizer "Eu quero que você me mostre que me ama" é menos provável de conseguir o que você quer do que dizer: "Realmente me ajudaria a me sentir mais amado se você me desse um abraço e um beijo a cada noite quando você voltar para casa".
Dica de especialista
"Muitas pessoas pensam que lutar é sinal de um casamento insalubre, mas na verdade pode ser uma coisa boa". Os casais que expressam sua raiva um ao outro vivem mais tempo do que aqueles que engolem sentimentos negativos para manter a paz". -- Leslie Becker-Phelps, PhD
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