Dos arquivos do médico
A cantora, dançarina, modelo e atriz Vanessa Williams lançou músicas de sucesso, estrelou em musicais da Broadway, longas-metragens (pense em Eraser e Shaft), e séries de TV (incluindo Betty Feia, Desperate Housewives e, a partir deste ano, 666 Park Avenue). Este ano, ela e sua mãe também publicaram You Have No Idea: A Famous Daughter, Her No-Nonsense Mother, and How They Survived Pageants, Hollywood, Love, Loss (and Each Other).doctor the Magazine alcançou a ocupada mãe de quatro filhos e lhe perguntou como ela se mantém em forma, como ela se mantém de castigo, como ela se sente sobre o envelhecimento, e como é escrever um livro com sua mãe.
Você já foi ator da Desperate Housewives do ABC, que termina este mês, e da Ugly Betty antes disso, assim como cantor, dançarino e modelo. Como você encontra tempo para cuidar de si mesmo e se manter em forma?
Eu arranjo o tempo. Tenho uma criança na escola, por isso, organizo minha vida de acordo com o horário dela. Você tem que ser realmente organizado. Eu sou mãe há 24 anos e antes disso eu fui da faculdade para o trabalho, então é difícil para mim não ter um horário.
Você e sua mãe escreveram o livro de memórias You Have No Idea. Como você decidiu contar sua história com sua mãe?
Quanto mais velho eu fico, mais percebo o quanto meus pais eram importantes não apenas para me criar, mas para me dar as habilidades necessárias na vida. As pessoas sempre perguntam: "Como você está tão fundamentado?". Sempre me lembro de ter sido criado por dois pais que me amavam e me apoiavam, mas que também eram ótimos em termos de estabelecer limites. Escrever um livro com minha mãe me permitiu refletir sobre o que me fez ser eu.
Como sua mãe influenciou seus hábitos de saúde quando você estava crescendo?
Ela sempre foi extremamente ativa. Quando eu estava crescendo, se ela não estivesse levando o cão para passear, ela estaria na cidade fazendo uma aula de exercícios. Nós patinávamos juntos no gelo como uma família, então ser ativo é algo que ambos os meus pais faziam.
Ela lhe ensinou coisas que você transmitiu a seus próprios filhos?
Sempre tivemos produtos frescos disponíveis por causa do amor de meus pais pela jardinagem. Eu costumava levar meus filhos à casa de meus pais todos os anos para colher abóboras do remendo de abóboras. Assim, meus filhos aprenderam a apreciar legumes frescos.
Você tem uma filosofia pessoal de saúde?
Eu escuto meu corpo. Eu não me peso. Não sou obcecado por libras - se me sinto bem com minhas roupas, me sinto bem. Se minhas roupas começam a ficar apertadas, eu sei que tenho que modificar o que estou comendo.
Qual é o seu estilo de alimentação?
Eu gosto de comida. Eu gosto de bom vinho. Eu gosto de pão bom, quente e fresco se estou na França, com uma boa laje de manteiga ridiculamente deliciosa. Por isso, especialmente quando viajo, sempre tento comer o que é local e o que é bom. Tento não exagerar, e se o faço, tenho disciplina suficiente para voltar à rotina para uma saúde melhor.
Como você se sente em relação ao envelhecimento?
Estou tão entusiasmado com a tecnologia e o envelhecimento agora, porque realmente acho que isso prolonga a necessidade de passar por baixo da faca. Há tanta coisa disponível em termos de fixação da pele e redução de gordura que são todas máquinas [como lasers] e não procedimentos cirúrgicos. Por isso, continuo cruzando os dedos para que a tecnologia fique cada vez melhor e mais refinada. Ela permite que o envelhecimento seja gracioso.
Em suas memórias, você fala sobre como sempre foi muito independente, mas houve momentos em que você deveria ter dito "não" que não o fez. Existe alguma mensagem que você gostaria de passar para outras mulheres?
Penso que todos nós temos uma bitola interna que nos adverte sobre certas situações da vida. E cabe a nós escutá-la e sintonizá-la, mas também agir de acordo com ela. Ouça essa voz, porque ela está lá para protegê-lo.
O que você faz por uma vida é importante para sua saúde?
Acho que ser capaz de se expressar é a coisa mais importante que qualquer um pode fazer em sua vida, por isso tenho sorte de poder fazer o que amo e ser bem pago por isso. Acho que muitas pessoas têm paixões e criatividade e quando estas são sufocadas, é quando a depressão se instala e a doença começa. Fazer o que você ama - seja em números ou na administração de hotéis - é importante para alimentar sua alma.
As donas de casa desesperadas estão terminando esta temporada. O que vem a seguir para você?
Tenho um acordo de desenvolvimento na ABC, por isso estarei sob o guarda-chuva deles por um tempo. Não sei exatamente o que eles têm em mente, mas essa é a direção que eu provavelmente tomarei no futuro próximo.
Quais são seus melhores e piores hábitos de saúde?
O pior seria que eu sou padeiro. Essa é a minha kryptonita. Meu melhor é que eu gosto de fazer algo todos os dias, mesmo que seja só entrar na esteira por uma hora e ver as notícias ou fazer minhas palavras cruzadas. Vou dar uma caminhada rápida, ou fazer uma aula como Pilates ou yoga.
Qual livro o influenciou mais quando se trata de sua saúde?
É Comer direito 4 Seu Tipo: A solução dietética individualizada para manter-se saudável, viver mais tempo e alcançar seu peso ideal [de Peter J. D'Adamo]. Ela combina sua dieta ideal com seu tipo de sangue. Eu definitivamente encontro validade na filosofia. Sou O+, portanto, por exemplo, o que significa que o café é suposto irritar o estômago e não é suposto que eu tenha muito dele. Mas as carnes são muito boas e o exercício aeróbico alto é muito bom.
Existe um hábito de saúde que você gostaria de ter começado mais cedo em sua vida?
Protetor solar. Eu cresci nos anos 70, então era óleo de bebê e refletores. O protetor solar teria me feito bem na minha adolescência e no início dos anos 20. Eu provavelmente não teria a maioria das rugas que tenho agora se eu tivesse prestado atenção a isso.
O que você faz para relaxar?
Eu adoro sentar e estar na natureza. Também faço minhas palavras cruzadas todos os dias; isso é relaxamento para minha mente. Quando viajo, sempre reservo uma massagem assim que aterrissar, só para tirar os nós. E quando estou de férias, adoro andar a cavalo - isso é realmente relaxante e também emocionante.
Você cultiva legumes como seus pais fizeram?
Agora eu não tenho uma horta, mas sempre tenho um pote de ervas com que cozinho.
Seus pais também transmitiram o amor pela culinária?
Sim. Minha mãe cozinhava, e meu pai também gostava de assar e criava diferentes tipos de pães. Assim, meus filhos apreciam a comida caseira. Eles sempre se sentiam bem-vindos a cozinhar e a estar na cozinha. Eu diria: "Se você quiser um lanche, eu lhe mostrarei como fazer um sanduíche de ovo".
Você gosta de exercício?
Sim, e tive a sorte de ter dançado a vida toda, por isso tenho uma grande memória muscular. Se você treinou seus músculos durante toda sua vida e tirou algum tempo de folga e depois pulou de volta, é incrível como seu corpo se lembra rapidamente. Assim eu posso ganhar ou definir músculos muito rapidamente. Eu realmente gosto de mover meu corpo, seja Tae Bo, ir a um clube de salsa, ou fazer musculação com um treinador.
Quando você estava lendo as seções de You Have No Idea de sua mãe, você aprendeu coisas sobre ela que você nunca soube?
Bem, sou uma daquelas pessoas que sempre fazem perguntas. Minha mãe não tinha o luxo da informação que temos [sobre nossos pais], porque as pessoas da geração anterior não falavam muito sobre isso. Muita história familiar não foi mencionada e discutida na mesa de jantar, então há muito mistério que nós, em nossa geração, somos tão afortunados de poder mergulhar no assunto.
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