Do arquivo médico
Google Julie Bowen da fama da Família Moderna e você será bombardeado com imagens da atriz em elegantes vestidos de noite e maiôs escanzelados. Como esta mãe de 40 anos, que deu à luz três meninos desde 2007, mantém seu físico incrivelmente tonificado e sua aparência jovem em geral? Você ficaria surpreso, mas sua rotina física e de beleza é tão mental quanto física. A atriz compartilha suas dicas de saúde e bem-estar comprovadas com o médico:
1. Não se escrutinize.
Até mesmo um A-lister como Bowen luta contra as inseguranças - e fica estressado pelas hordas de paparazzi documentando todas as imperfeições, por menores que sejam. Eu tive que parar de olhar essas revistas, diz Bowen ao médico, referindo-se aos tablóides semanais dos supermercados. Após nossa viagem ao Havaí - onde os paparazzi perseguiram a família Bowens e, poucas horas após sua visita à praia, enviaram fotos dela usando um biquíni para a Internet - eu me coloquei em uma dieta rigorosa de fofocas... como posso envelhecer graciosamente quando as pessoas estão tirando fotos e comentando sobre como eu sou? Além de evitar os trapos de celebridades e sites como TMZ.com, ela e alguns de seus amigos atrizes também preferem não se ver na tela. Alta-def é uma amante cruel, brincadeiras de Bowen.
2. Lembre-se: Os bebês constroem bíceps!
O filho mais velho de Bowens, Oliver, faz 4 anos em abril. Gêmeos Gus e John fazem 2 anos em maio. Transportar três bebês como eu faço todos os dias realmente dá certo para a parte superior do corpo! Bowen diz, com toda a seriedade. Eu tenho músculos maiores na parte superior do meu corpo do que jamais tive! Pense sobre isso: Meninos gêmeos que pesam entre 25 e 30 quilos cada, mais uma criança de três anos e meio que ainda pensa que o bebê ... eles são pesados! Bowens tem as armas para provar isso...
3. Não esqueça seus tênis.
Enquanto Bowen diz que ela gostava muito de ioga, eu descobri, para mim, que isso leva muito tempo. Esta mãe ocupada de três filhos diz: Agora o treino mais eficiente é correr. Você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar com um par de sapatos. Portanto, não importa onde eu esteja, eu posso sair pela porta da frente e 45 minutos depois eu tive um ótimo treino. Bowen levanta-se já às 4 da manhã em alguns dias, dependendo de seu horário, para entrar em sua corrida. Eu me levanto cedo e sempre me levantei. Gosto de me levantar e tirar o exercício do caminho o mais rápido possível, diz ela ao médico.
4. Coma bem antes de engravidar.
Eu sempre comi bem e saudável. Nada processado, nada frito. Deixar o peso do bebê depois das duas gestações não foi muito difícil, diz ela, porque dar à luz foi um estalo para mim. Nada de cesarianas, nada de nada. Ambas as vezes me senti ótimo no dia seguinte - eu estava acordado e pronto para ir. Não é uma habilidade comercializável, infelizmente. Tive muita, muita sorte. A amamentação também queimou calorias, que a atriz continuou com os três filhos até um ano de idade.
5. Corte-se um pouco de folga.
Não sou perfeita e não tento ser, diz a atriz que interpreta uma mãe imperfeita e amante na TV. Tenho 40 anos de idade e tenho três filhos. Eu não pareço ter 18 anos, e isso é bom! Eu me sinto bem comigo mesma.
Se isso não é uma atitude saudável, não sabemos o que é.
Julie Bowen é a estrela da capa da edição de março/abril de 2011 da revista doctor the Magazine. Leia o artigo completo aqui.
