Do arquivo médico
O novo álbum de Taylor Swifts, Speak Now, lançado no final de outubro para enorme aclamação da crítica e do público, vendeu pouco mais de 1 milhão de cópias na primeira semana, catapultando a estrela de 21 anos ainda mais alta para a estratosfera.
No ano passado, Swift, foi o músico mais vendido nos Estados Unidos, de acordo com Neilsen Soundscan, e a revista Forbes a classificou como a 12ª celebridade mais poderosa, citando seus ganhos anuais de 48 milhões de dólares. Swifts lançou seu primeiro álbum auto-intitulado em 2006 e foi multiplatinado, dando o tom para o que se tornaria a marca registrada dos então 16 anos de idade: Canções desarmantemente autobiográficas que ressoam através da idade e gênero. Seu acompanhamento, Fearless, lançado em 2008, também vendeu milhões e ganhou quatro Grammies.
No entanto, por todo o seu sucesso, Swift permanece até hoje e depende de sua normalidade para se conectar com seu público. Ela dá voz aos sentimentos de garotas e garotas sobre paixões, mágoas e amizades perturbadas que ressoam com dezenas de milhões de fãs em todo o país.
Então, como esta jovem mulher mantém seus pés no chão, especialmente quando eles andam tão freqüentemente no tapete vermelho em Manolo Blahniks?
Por ser grato, diz Swift. Lembro-me de sonhar com a possibilidade de que se eu trabalhasse muito e as coisas corressem milagrosamente bem, algum dia as pessoas se importariam com o que eu tinha a dizer, diz ela, E eu nunca deixei esse sentimento de lado. O fato de as pessoas se importarem com minha letra é tão incrível para mim.
Apesar de sua vida cheia de pressão com ação sem parar e vivendo na estrada, aqui estão seis regras para viver saudável e equilibrado:
Honre sua rotina saudável.
A saúde é uma grande parte de ser feliz, diz Swift, que está empenhada em se manter em grande forma física e mental, mesmo quando está em turnê. Como sua vida é tão ocupada, Swift sabe que permanecer disciplinada sobre como ela come é crucial para seu bem-estar. Enquanto esta estrela de 5 pés e 11 polegadas não precisa observar seu peso, ela diz que ainda presta atenção ao que ela coloca em seu corpo. E independentemente de seu horário de passeio, ela se certifica de apertar em uma corrida de uma hora em uma esteira todos os dias.
Recompense-se.
Trabalhe por suas indulgências, e depois aproveite! Tenho a necessidade de sentir que ganhei coisas, então quando tenho uma semana de trabalho duro, posso ter um dia ou dois de folga, seja de exercício ou observando o que como, diz Swift.
Pule o julgamento.
Quando se trata de dieta e exercícios, a Swift está mais atenta do que à auto-propaganda. Eu mantenho um indicador interno sobre se foi uma semana saudável ou não, diz a Swift. Então, ela faz ajustes em vez de bater em si mesma. Durante a semana, eu tento comer saudavelmente, o que significa saladas, iogurtes e sanduíches, diz ela. Nada de bebidas açucaradas. Tento mantê-la mais leve, mas seu nada é muito regimentado ou louco. Eu não gosto de criar regras demais onde não preciso delas.
Regue-o
. Eu bebo tanta água que meus amigos me chamam de extraterrestre, diz Swift, que sempre carrega uma garrafa com ela. Só para ter certeza de que ela nunca abrevia, a cantora guarda uma caixa em seu carro.
Encontre seu ritmo
. Para garantir que você mantenha seu plano físico e aprimore sua rotina de exercícios, baixe músicas ou álbuns favoritos que você não se deixa ouvir até estar em movimento. Eu não gosto de qualquer outro tipo de exercício, exceto correr, diz Swift, E eu adoro isso porque é sobre a música.
Não fuja de seus sentimentos
. Reconhecer que a ansiedade não é inerentemente má. É desconfortável enquanto está acontecendo, mas também pode impulsioná-lo para fora de um cio e inspirá-lo. É horrível sentar-se ali sentado sentindo-se assim - a princípio, diz Swift, mas se você puder, também pode levar a algo que o tire desse sentimento e o transforme em algo criativo.
Mantenha um diário.
Colocar palavras no papel ajuda a compositora Swift a se manter honesta - e equilibrada, diz ela. Desde jovem, a qualquer momento eu sentiria dor se pensasse, Tudo bem, eu posso escrever sobre isso depois da escola, diz ela. E ainda assim, sempre que algo dói, como rejeição, tristeza ou solidão, ou eu sinto alegria ou me apaixono, eu me pergunto: Posso escrever uma canção sobre isto para saber como me sinto?
Adaptado da edição de novembro/dezembro de 2010 da revista doctor the Magazine. Leia a história completa aqui.
