O feno-grego é uma erva que é freqüentemente usada na culinária e na medicina. Também é usado como remédio caseiro para promover o crescimento do cabelo.
Embora haja algumas evidências de que o feno-grego pode prevenir a queda do cabelo, os pesquisadores ainda não sabem se o feno-grego realmente promove o crescimento do cabelo. Continue lendo para saber mais sobre o feno-grego, seus benefícios, riscos e muito mais.
O que é Fenugreek?
O feno-grego é uma erva nativa do sul da Europa, do Mediterrâneo e da Ásia Ocidental. Parece semelhante ao trevo e tem sementes que têm gosto e cheiro de xarope de ácer.
Muitas culturas utilizam o feno-grego na medicina e na culinária. Nas tradições asiáticas, do sul da Europa e do norte da África, ele tem sido usado para tratar a diabetes e ajudar na amamentação.
Na medicina ayurvédica e chinesa, o feno-grego tem sido usado para estimular a digestão e induzir o trabalho de parto. Também tem sido usado para melhorar a saúde e o metabolismo em geral.
Hoje, o feno-grego ainda é usado por alguns como suplemento dietético para cólicas menstruais, diabetes e para promover a produção de leite para amamentação.
Feno-grego e crescimento do cabelo
Algumas pessoas também têm usado o feno-grego para promover o crescimento do cabelo, embora a pesquisa para saber se ele realmente pode fazer isso tenha sido limitada.
Algumas pesquisas iniciais mostraram que as sementes de feno-grego podem tratar a queda de cabelo de baixa a moderada em homens e mulheres. Como isso pode funcionar não é claro, mas alguns pensam que o feno-grego estimulando a circulação sanguínea tem algo a ver com isso.
Vários compostos vegetais no feno-grego podem interagir com um químico no corpo que é conhecido como DHT (diidrotestosterona). Se o DHT se fixasse a seus folículos capilares, o resultado, mais cedo ou mais tarde, seria a queda de cabelo. O feno-grego pode retardar a capacidade do DHT de se fixar a seus folículos capilares.
Um estudo animal também mostrou que um óleo herbal misturado com extrato de semente de feno-grego pode aumentar a espessura e o crescimento do pêlo.
Embora estes estudos mostrem uma relação entre o uso do feno-grego e a capacidade de deter a queda de cabelo, são necessários mais estudos, especialmente estudos humanos, para determinar se e como o feno-grego pode ajudar a crescer o cabelo.
Como usar o feno-grego
Enquanto isso, se você quiser tentar usar o feno-grego para promover o crescimento do cabelo, você tem duas opções. Você pode usá-lo na culinária ou aplicá-lo diretamente em seu couro cabeludo.
Utilizar o feno-grego na culinária. O feno-grego é seguro para a maioria das pessoas na quantidade encontrada nos alimentos. Mas você deve evitá-lo se tiver uma alergia ao grão-de-bico ou amendoim.
Aplicando o feno-grego diretamente no couro cabeludo. As aplicações tópicas vêm em forma de pó.
Riscos do uso do feno-grego
Há alguns riscos de usar o feno-grego, que incluem:
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Dores de cabeça
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Dizziness
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Náusea
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Diarréia
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Outras questões digestivas
Se você tomar uma grande dose de feno-grego, você pode passar por uma queda repentina no açúcar no sangue. O feno-grego também pode ser tóxico para o fígado, quer você o tome sozinho ou com outras ervas.
Se você estiver grávida, não use o feno-grego. Ele não é seguro para uso durante a gravidez, a não ser em quantidades vestigiais em alimentos. O uso do feno-grego durante a gravidez pode levar a um aumento das chances de defeitos congênitos.
Outras formas de promover o crescimento do cabelo
Como não há provas suficientes de que o feno-grego promove o crescimento do cabelo e a erva tem uma parte justa dos efeitos colaterais, aqui estão algumas outras maneiras de tentar reter ou crescer o cabelo.
Tenha uma dieta saudável. Se você estiver perdendo cabelo, pode ter uma deficiência de nutrientes, o que significa que você não está comendo bem o suficiente. Você também pode perder cabelo porque você tem muito de um certo tipo de nutriente.
É muito importante ter uma dieta equilibrada e saudável. Um estudo sugeriu que dietas ricas em ervas frescas e saladas, como a dieta mediterrânea, podem reduzir o risco de calvície de padrão masculino ou calvície de padrão feminino.
Você também deve comer alimentos ricos em proteínas - que são compostas de aminoácidos - para promover o crescimento do cabelo. Um estudo mostrou que algumas pessoas com queda de cabelo têm dietas com falta de certos aminoácidos.
Os alimentos ricos em proteínas incluem:
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Carne, especialmente aves e carnes vermelhas
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Lentilhas
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Salmão e outros peixes gordurosos
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Ovos
Antes de começar a tomar nutrientes para a queda de cabelo, certifique-se de falar com seu médico sobre seus sintomas, histórico médico e seus objetivos de saúde. Eles o acompanharão no que você precisa fazer para evitar a queda de cabelo e impulsionar o crescimento do cabelo.
Tenha um equilíbrio saudável entre trabalho e vida. O estresse pode piorar a sua queda de cabelo.
Um estudo indicou que níveis mais altos de cortisol, um hormônio do estresse, podem levar à queda de cabelo enfraquecendo seus folículos capilares.
Como tal, você deve tentar atingir um bom equilíbrio entre trabalho e vida. Você pode fazer isso fazendo intervalos durante todo o dia, se possível, e fazendo mais exercício. Qualquer forma de exercício, seja ioga ou jogging, pode ajudar a aliviar o estresse.
