É natural que as crianças pensem no quanto elas pesam às vezes. Mas se seu filho chega da escola e de repente fala sobre ser gordo, ele pode estar sendo gozado sobre o seu tamanho.
Você vai querer confortá-los e tranquilizá-los. Mas você também deve falar com eles sobre como eles se sentem e como eles querem lidar com a situação.
Talvez você não consiga manter os valentões fora do recreio, mas você pode deixá-los saber que ser saudável é a coisa mais importante, não como eles são.
O que você pode fazer
Você pode começar por fazê-los se sentirem amados. Deixe-os saber que vocês querem trabalhar juntos na situação. Ajude-os a estabelecer objetivos pessoais.
"Eu te amo. Você é uma garota linda. Vamos resolver isso e melhorar as coisas".
Explique a seu filho que a provocação e o bullying são sempre errados. Pergunte se eles gostariam que você falasse com o professor ou diretor e explique o que está acontecendo.
"É absolutamente errado fazer troça das pessoas com base na sua aparência. Somos todos diferentes".
Comece uma conversa com seu filho sobre como a provocação os fez sentir.
"Como você se sentiu quando as crianças falaram assim com você"? Ou "O que você acha do que eles disseram?" Transforme o incidente em uma oportunidade de mudança e concentre-se nos aspectos positivos.
Se seu filho diz que o que aconteceu os fez querer perder peso, é hora de mudar o foco de perder quilos para ser saudável. Trabalhem juntos para chegar a um plano. Quando seu filho está envolvido no processo - escolhendo alimentos e atividades saudáveis, por exemplo - é mais provável que ele queira continuar com ele.
Ressalte que é bom para toda a família fazer escolhas melhores, seja exercitando um pouco mais ou trabalhando para comer um pouco melhor.
"O que importa não é o quanto você pesa, mas o quanto seu corpo é saudável. Em que tipos de coisas você acha que podemos trabalhar como uma família para que todos nós sejamos mais saudáveis"?
Bons hábitos para toda a família
Primeiro, planeje conversar com seu pediatra ou médico de família. Ligue com antecedência para avisá-los que você gostaria que eles conversassem com seu filho sobre peso saudável quando você o visitar. Eles também podem medir a altura e o peso de seu filho para calcular seu índice de massa corporal (IMC) e ver se eles realmente estão acima do peso.
Então, aproveite a oportunidade para fazer com que toda sua família faça mudanças inteligentes. Se todos escolherem alimentos mais saudáveis ou se exercitarem mais, seu filho que está preocupado com seu peso não se sentirá discriminado. Sente-se como uma família e deixe que todos tenham idéias. Comece pequeno e concentre-se em uma ou duas novas metas a cada semana. Estabeleça metas familiares, e planeje recompensas e incentivos.
Comece com estas dicas:
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Coma um vegetal a cada refeição.
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Vá para fora e fique ativo todos os dias por 30 minutos.
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Coma dois pedaços de frutas por dia.
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Coma fast food não mais de uma vez por semana.
Continue a verificar com seu filho e certifique-se de que ele se sinta seguro e confortável.
