Do arquivo médico
Quando se está grávida, é provável que você ouça muitas histórias de velhas esposas - algumas das quais podem ser divertidas. Você provavelmente já ouviu esta: Carregue alto, é uma menina. Carregue baixo, é um menino. (Claro, é bobagem, mas nossas capatazes não tinham ultra-som).
Mas nem todos os mitos da gravidez são divertidos. Alguns suscitam preocupações desnecessárias, enquanto outros podem representar complicações reais para a mãe ou para o bebê.
Mito: Pular a vacina contra a gripe
Exatamente o contrário. "A vacinação contra a gripe é muito importante", diz Nancy Chescheir, professora clínica de medicina materna/fetal na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill.
Algumas mulheres grávidas se preocupam que a vacina possa dar-lhes a gripe. Outras se preocupam que os conservantes da vacina possam prejudicar seu bebê ainda não nascido. Mas uma injeção de gripe não dará à mulher gripe, diz Chescheir, nem há nenhuma evidência de que a vacina da gripe prejudique os fetos.
Em vez disso, uma vacina contra a gripe pode ser um salva-vidas para a mãe e o bebê. A gravidez altera o sistema imunológico, o coração e os pulmões da mulher, tornando-a mais vulnerável a um caso grave de gripe. "As mulheres que estão grávidas e vêm com a gripe não a toleram bem e têm um risco muito maior de ficar extremamente doentes e de morrer de gripe do que a população em geral", diz Chescheir.
Mas tome a vacina da gripe (contendo o vírus morto), não a vacina de spray nasal (contendo vírus enfraquecido, vivo). E procure uma vacina contra a gripe sem timerosal se você estiver preocupado com conservantes.
Mito: Você está comendo para dois
Ajudando-se a dobrar as porções de salada de batata ou sorvete? Não tão rápido. Sim, você está comendo por dois - mas isso não significa que sejam necessárias duas porções de tamanho adulto.
A mulher média com um peso normal antes da gravidez necessita apenas cerca de 300 calorias extras por dia para promover o crescimento de seu bebê, de acordo com o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG). Esse é aproximadamente o número de calorias em um copo de leite desnatado e meio sanduíche. Uma mulher de peso normal deve ganhar de 25 a 35 libras durante a gravidez - menos se elas estiverem acima do peso.
É difícil deixar cair quilos extras de gravidez após o nascimento, diz Chescheir. E a cada gravidez subseqüente, uma mulher pode se tornar ainda mais pesada.
Além disso, as mulheres que ganham mais de 50 libras quando estão carregando apenas um filho têm um risco maior de cesárea ou parto vaginal difícil, diz Chescheir. E os bebês que "crescem demais" ao nascer, diz ela, são mais propensos a serem obesos quando são adultos.
Mito: Evitar tinturas de cabelo
Não há necessidade de usar raízes escuras com seu guarda-roupa de maternidade. Produtos químicos da coloração dos cabelos, permanentes e relaxantes são absorvidos através da pele apenas em quantidades mínimas que não são prejudiciais.
"Não acreditamos que haja qualquer risco fetal de tinturas capilares e afins", diz Chescheir. Mas os fortes odores dos produtos de tratamento capilar fazem algumas mulheres grávidas sentirem náuseas. Portanto, use-os, diz ela, em um espaço bem ventilado com um ventilador.
Você pode adiar os tratamentos capilares até passar seu primeiro trimestre, se estiver realmente preocupado. Você também pode evitar tinturas com amoníaco, que tem fumos fortes. "O cabelo muda muito durante a gravidez", diz Chescheir. Produtos que funcionavam bem antes da gravidez podem não dar os mesmos resultados.
Mito: A cafeína é um não-não
Você ama sua xícara de café da manhã? Muitas mulheres grávidas adoram, mas muitas vezes são advertidas a desistir da cafeína porque pode causar aborto, parto prematuro ou baixo peso ao nascer.
Mas o caso contra a cafeína não é forte. "Não parece haver qualquer relação entre consumo de cafeína e nascimento prematuro", diz Chescheir. Além disso, se uma mulher grávida bebe menos de 200 miligramas de cafeína por dia - a quantidade em cerca de uma xícara de café de 12 onças - não há nenhuma evidência clara de que ela enfrente qualquer risco aumentado de aborto ou baixo peso ao nascer. Portanto, seja prudente, diz Chescheir. Aproveite sua java, mas fique dentro do limite recomendado por dia.
Mito: Voar pode aumentar seu risco de complicações
Scanners de corpo de aeroporto, máquinas de raio X em segurança, radiação de voar em altas altitudes - pense em tudo isso e, muito em breve, uma estadia soa terrivelmente tentadora.
Mas não se preocupe com as pequenas quantidades de radiação que mulheres grávidas podem encontrar ao passar ou através de uma máquina de raios X do aeroporto ou voando em altas altitudes, diz Chescheir. "Ficamos expostos à radiação o tempo todo por estarmos em terra, e certamente voar aumenta um pouco isso. Mas o tipo de radiação a que você está exposto [durante viagens aéreas] não tem muita penetração no corpo, por isso é improvável que venha a causar exposição fetal".
Os scanners corporais também não são perigosos. "É uma quantidade muito pequena de radiação, e é extremamente improvável que cause qualquer tipo de efeito fetal", diz Chescheir. Pesquisas avaliadas pela FDA, pelo Instituto Nacional de Padrões e Tecnologia e pelo Laboratório de Física Aplicada da Universidade Johns Hopkins respaldam seus pontos de vista. Mas "porque existe uma alternativa completamente segura", diz ela, "eu recomendaria que as mulheres [grávidas] recebessem o pat-down". Se elas não quiserem fazer isso, devem ter a certeza de que passar pelo scanner corporal deve ser bom".
Se você está planejando voar em seu último trimestre, verifique com sua companhia aérea sobre quaisquer restrições. "A maioria das companhias aéreas fica um pouco ansiosa se você parecer que pode fazer a entrega na rota", diz Chescheir.
Algumas mulheres grávidas nunca devem voar sem uma autorização médica antes. "Mulheres que têm problemas pulmonares ou cardíacos coexistentes quando estão grávidas podem descobrir que não voam bem a 30.000 pés", diz Chescheir. "Elas devem perguntar ao médico antes de entrar em um avião, mas uma mulher normal e saudável deve ser capaz de voar com muita segurança".
Mito: Mantenha o peixe fora de sua placa
Comer duas porções de peixe por semana pode ser saudável para mãe e bebê. O peixe de água fria, em particular, contém muitos ácidos graxos ômega-3, que ajudam no desenvolvimento cerebral e na visão do seu bebê.
Você deve tentar evitar peixes ricos em mercúrio, tais como espadarte, tubarão, azulejo e cavala real, diz Chescheir. Salmão, camarão e atum claro enlatado são melhores escolhas.
Salte também peixe cru, incluindo sushi ou sashimi, de acordo com a ACOG. Peixe cru é mais provável do que peixe cozido para conter parasitas e bactérias. É bom, no entanto, comer sushi cozido.
Mito: Diga não ao sexo
Você ainda pode ter sexo quando está grávida. O sexo não machuca fisicamente o bebê, que está totalmente protegido pelo saco amniótico e pelos fortes músculos uterinos. Um plugue de muco grosso também sela o colo uterino. Mas você ainda precisa ter cuidado com as infecções sexualmente transmissíveis - a gravidez não protege contra isso. Se você contrair herpes, verrugas genitais, clamídia ou HIV, a doença também pode ser transmitida ao seu bebê.
Algumas mulheres se perguntam se um orgasmo pode causar um aborto espontâneo. Se você tem uma gravidez normal e de baixo risco, não se preocupe: As contrações do orgasmo são completamente diferentes do tipo que está associado ao parto.
Verifique com seu médico para ter certeza de que sua gravidez é realmente de baixo risco. Seu médico pode desaconselhar relações sexuais se houver qualquer ameaça de aborto espontâneo ou parto prematuro ou se houver sangramento vaginal inexplicável durante a gravidez.
