Se você fuma, é mais provável que você contraia diabetes tipo 2 (T2D). Na verdade, suas chances aumentam de 30%-40% quando comparado a alguém que não fuma. Se você já tem diabetes, fumar pode tornar mais difícil o controle do açúcar no sangue. Também pode agravar outros problemas de saúde.
Uma das melhores coisas que você pode fazer por sua saúde é deixar de fumar. Mas pode ser difícil parar de fumar por conta própria. É por isso que é importante obter o apoio de amigos, família ou comunidades on-line. Você também deve falar sobre isso com seu médico. Eles têm tratamentos que podem ajudar você a parar de fumar.
Como o fumo pode levar ao Diabetes?
Estudos mostram que a nicotina, o químico ativo nos cigarros, pode elevar seu nível de açúcar no sangue. Ela também pode prejudicar seu corpo de muitas maneiras relacionadas ao diabetes. Você pode conseguir:
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Resistência à insulina. A nicotina torna mais difícil para suas células responder à insulina. Esse é o hormônio que ajuda seu corpo a usar o açúcar em seu sangue. Você vai acabar com níveis mais altos de glicose.
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Inflamação. Os produtos químicos nos cigarros ferem suas células. Isto pode levar à inflamação. É aí que seu corpo tenta se curar. Este tipo de dano torna mais difícil para o seu corpo usar a insulina da maneira correta.
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Barriga gorda. Se você for um fumante pesado, poderá ganhar mais peso ao redor de sua seção intermediária. Mesmo se você não estiver acima do peso, esta gordura central pode aumentar suas chances de resistência à insulina e ao T2D.
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Outros problemas de saúde. Seu "mau" colesterol LDL pode subir. Ao mesmo tempo, o seu "bom" colesterol HDL diminui. Fumar também aumenta seus triglicérides. Esses são um tipo de gordura encontrada em seu sangue. Colesterol alto e triglicérides têm uma ligação com o T2D.
Fumando se você tem Diabetes
A nicotina torna mais difícil controlar seu açúcar no sangue. Se você usa insulina, pode precisar ingerir mais do que alguém que não fuma. Fumar junto com diabetes não administrado também pode acelerar os danos a todo o seu corpo. Isso porque seus grandes e pequenos vasos sanguíneos se machucam.
Em comparação com alguém com diabetes que não fuma, você terá uma chance ainda maior de fumar:
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Doença cardíaca
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Problemas oculares
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Stroke
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Falha dos rins
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Danos nos nervos (neuropatia)
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Disfunção erétil
Fumar e Dormir
Estudos mostram que os fumantes não têm tanto sono de qualidade. Há uma ligação entre a falta deste sono profundo restaurador e o T2D. Parte do problema é que a nicotina é um estimulante. Isso significa que ela pode mantê-lo acordado. Mas você também pode ter problemas de sono, pois os produtos químicos deixam seu corpo durante a noite. Isso é chamado de retirada.
Do outro lado, você pode achar difícil cair ou ficar dormindo quando parar de fumar pela primeira vez. Se isso acontecer com você, fale com seu médico. Eles podem ajudá-lo a encontrar maneiras de ter uma boa noite de descanso.
O tabagismo causa diabetes?
Há uma conexão realmente forte entre o fumo de cigarros e o T2D. Muitos estudos apontam para uma relação de causa-efeito. Mas alguns especialistas acreditam que é difícil dizer com certeza que fumar sozinho causa o diabetes. Isso porque há muitas outras coisas em jogo.
Alguns outros fatores que levam ao T2D incluem:
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Estresse
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Obesidade
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Uma história familiar de diabetes
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A falta de exercício
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Problemas de saúde, como pressão sanguínea alta
Desistir pode ajudar
Seu açúcar no sangue pode subir quando você parar de fumar pela primeira vez. Isto pode acontecer por causa do ganho de peso pós-parto. Mas os especialistas não têm certeza se os quilos adicionados são totalmente culpados. De qualquer forma, você deve continuar com isso. Quanto mais tempo você ficar sem cigarros, melhor será a sua resistência à insulina.
Se você ainda não tiver T2D, é mais provável que você o adquira quando parar de fumar pela primeira vez. Suas chances são maiores nos dois primeiros anos depois que você parar de fumar. Mas se você se abster por 10-12 anos, suas chances são mais parecidas com as de alguém que nunca fumou.
Se você estiver tendo dificuldades para parar de fumar, fale com sua equipe de saúde. Seu médico pode sugerir uma mistura de tratamentos. Isso pode incluir:
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Aconselhamento
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Terapia de reposição de nicotina
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Treinamento de conscientização para a cessação do fumo (MTS)
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Antidepressivo (bupropiona)
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Chantix, um medicamento oral que bloqueia os receptores de nicotina e alivia os sintomas de abstinência
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Tratamentos para insônias
Você também pode procurar por aplicativos para ajudá-lo a desistir, ou pode ligar para 800-Quit NOW (800-784-8669). Alguns recursos on-line podem ser incluídos:
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Smokefree.gov
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Sociedade Americana do Câncer
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Associação Americana do Coração
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Associação Americana de Pulmão
