A melatonina é um hormônio que seu corpo produz. Ela ajuda você a dormir à noite. Também vem em um suplemento dietético de venda livre para adultos e crianças, como pílulas, cremes, géis ou géis. Se você usá-la por períodos curtos, a melatonina deve ser segura. Mas os especialistas ainda têm muito a entender sobre o suplemento. Em algumas situações, uma overdose de melatonina é possível.
É importante entender como usar o suplemento de melatonina com segurança. Você também deve estar ciente dos sinais de uma overdose de melatonina.
Quais são as Doses Recomendadas de Melatonina?
Você pode comprar legalmente melatonina em qualquer quantidade. Você não precisa de uma receita médica nos Estados Unidos. Mas você não pode adquirir melatonina no balcão em países como Japão, Austrália, Reino Unido e algumas partes da União Européia.
Até agora, os especialistas ainda não chegaram a uma dose ou momento específico para o suplemento para ajudar na insônia. Muitos estudos analisam doses de 0,1 a 10 miligramas de melatonina. Mas os médicos acreditam que 2 a 3 miligramas são normalmente uma boa quantidade para começar.
Se você é adulto, geralmente pode tomar até 8 miligramas por dia por cerca de 6 meses. Para crianças, os especialistas sugerem cerca de 3 miligramas por dia durante 3 meses.
É difícil dizer exatamente quanta melatonina cada pessoa deve tomar. O corpo de cada um pode reagir de forma diferente ao suplemento com base no seu:
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Idade
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Gênero
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Problemas do sono
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Condições sanitárias
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Tempo em que eles tomam melatonina
Estudos também descobriram que os produtos de ajuda ao sono podem ter mais ou menos da quantidade de melatonina listada. Especialistas descobriram que certos suplementos podem ter desde menos de 83% até mais de 478% do que está listado no rótulo da garrafa. Isto pode significar que você tomou mais ou menos da quantidade que você acredita ter tomado. A razão para o controle de qualidade deficiente é que a melatonina é considerada um suplemento dietético. Isto significa que não é regulamentada pela FDA por sua indicação, potência ou pureza.
Quais são os sintomas de uma overdose de melatonina?
Demasiada melatonina pode levar a efeitos colaterais indesejados. Mas é muito raro que uma overdose do suplemento possa matá-lo. Cada forma de medicamento tem uma dose letal, ou LD 50. Este termo se refere à quantidade de suplemento que causaria a morte de 50% das pessoas. Os especialistas não conseguiram encontrar um LD 50 para a melatonina. Doses muito altas de melatonina não foram sequer fatais em animais.
Os efeitos colaterais comuns da melatonina incluem:
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Dor de cabeça
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Dizziness
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Náusea
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Sonolência
Se você tomar muita melatonina, poderá ter sintomas menos comuns. Estes incluem:
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Depressão de curta duração
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Ansiedade leve
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Tremores
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Cãibras no estômago
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Irritabilidade
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Menos capacidade de estar alerta
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Confusão ou desorientação
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Pressão sanguínea muito baixa
Se você tomar certos medicamentos, poderá correr o risco de uma interação com a melatonina. A ajuda para dormir não se mistura bem:
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Anticonvulsivantes (medicamentos para tratar convulsões)
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Anticoagulantes e drogas antiplaquetárias (drogas para prevenir coágulos sanguíneos)
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Drogas contraceptivas (anticoncepcionais)
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Medicamentos para o diabetes
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Imunossupressores (medicamentos que suprimem seu sistema imunológico)
Se você quiser iniciar suplementos de melatonina, pergunte primeiro ao seu médico. Eles podem lhe dizer se você está tomando algum medicamento que interaja com a ajuda do sono.
A melatonina pode afetar seus sistemas cardiovascular, dermatológico (relacionado à sua pele) e nervoso central. Se você tiver uma condição relacionada a um ou mais destes, você pode correr o risco de sofrer outros efeitos colaterais se tomar melatonina.
Além disso, se você for mais velho, você pode ser mais sensível ao suplemento. Isto ocorre porque você tem um nível naturalmente baixo de melatonina. Portanto, seu médico pode sugerir que você comece com uma quantidade mais baixa de melatonina.
Você também pode ter uma reação alérgica à melatonina, mas isto é raro. Em alguns casos, as pessoas podem ter anafilaxia, que é uma reação alérgica que ameaça a vida, depois de usar melatonina.
Outros sinais de uma reação alérgica à melatonina podem incluir:
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Uma erupção cutânea que pode ter prurido, vermelho, inchaço, bolhas ou pele descascada
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Wheezing
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Aperto no peito ou na garganta
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Problemas para respirar ou falar
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Uma boca, rosto, lábios, língua ou garganta inchados
Se isto acontecer, talvez seja necessário visitar o pronto-socorro para receber tratamento imediatamente.
O que você pode esperar com uma overdose de Melatonina?
Se você acha que tomou muita melatonina e começa a ter efeitos colaterais indesejados, não se preocupe. Em comparação com outros suplementos e medicamentos para o sono, a melatonina se move pelo seu corpo muito rapidamente. Devido a isso, seus efeitos não duram muito tempo.
Se você desenvolver leves efeitos colaterais, tente esperar um pouco e deixar seu corpo processar completamente o suplemento.
Mas se os sintomas se tornarem fortes ou se você se sentir preocupado, pode ser uma boa idéia chamar seu médico ou o controle do veneno pelo telefone (800) 222-1222. Eles podem ajudá-lo a encontrar o próximo passo ou guiá-lo através de certos sintomas.
Se seu filho tomou muita melatonina, primeiro certifique-se de que ele não tenha mais acesso ao suplemento. Depois, limpe-lhes a boca com um pano macio e úmido. Não tente fazê-los vomitar a melatonina que eles tomaram.
Em seguida, chamar o controle de veneno imediatamente. Eles o ajudarão a descobrir suas opções de tratamento com base na quantidade de melatonina que seu filho tomou.
Como você pode obter ajuda para uma overdose de Melatonina?
Se você acha que teve uma overdose de melatonina ou está tendo uma reação alérgica ao suplemento, ligue imediatamente para seu médico, 911, ou controle de veneno. Embora seja raro ter problemas com os suplementos de melatonina, é melhor ser cauteloso se você notar efeitos colaterais estranhos com o auxílio do sono.
