O estudo sugere que a caminhada pode ajudar a prevenir a dor no joelho
Por Jay Croft
Um novo estudo descobriu que caminhar pode afastar a dor no joelho de pessoas com osteoartrite. Esta condição afeta mais de 32 milhões de adultos nos Estados Unidos.
Como forma de exercício, caminhar tradicionalmente tem sido promovido como um benefício para o seu coração. Ultimamente, ela também tem sido ligada à depressão e ao comprometimento cognitivo. O novo estudo, publicado pela Wiley Online Library, sugere que caminhar também pode ajudar a prevenir o desconforto articular.
"Em indivíduos >
50 anos de idade com osteoartrose do joelho, caminhar para se exercitar estava associado a menos desenvolvimento de dores freqüentes no joelho", escreveram os autores. "Estas descobertas sustentam que caminhar para fazer exercício deve ser encorajado para pessoas com osteoartrose do joelho".
O estudo começou em 2004, olhando para mais de 1.000 pessoas com mais de 50 anos que tinham osteoartrite no joelho, o tipo mais comum no país. Os participantes relataram quanto exerciam, sintomas de sua osteoartrose e níveis de dor. Após quatro anos, mais de um terço, ou 37%, dos que não andavam para se exercitar sentiam dor freqüente; apenas 26% dos que andavam sentiam a mesma dor.
A artrite é a inflamação das articulações. A osteoartrite, às vezes chamada de "artrite de desgaste", é a forma mais comum da mesma. Está associada a uma ruptura da cartilagem nas articulações e pode ocorrer em quase qualquer articulação. Ocorre comumente nas articulações que suportam peso, incluindo os quadris, joelhos e coluna. Ela também afeta os dedos, polegar, pescoço e dedo grande do pé.
"Todos estão sempre procurando algum tipo de droga. Isto destaca a importância e a probabilidade de que as intervenções para a osteoartrite possam ser algo diferente, incluindo o bom e velho exercício", disse Grace Hsiao-Wei Lo, MD, professora assistente da Faculdade de Medicina Baylor em Houston e autora principal do estudo, no The New York Times.
O exercício constrói massa muscular e fortalece os ligamentos ao redor das articulações afetadas pela osteoartrite. A pesquisa do estudo sugere que o exercício poderia ajudar a controlar a osteoartrite em outras articulações, acrescentou ela, como as dos quadris, mãos e pés.
E ao contrário de entrar em um health club, caminhar é grátis - e algo que a maioria das pessoas pode fazer praticamente em qualquer lugar a qualquer momento.
