O que é a Gravidez Geriátrica?
A gravidez geriátrica é um termo raramente usado para se ter um bebê quando se tem 35 anos ou mais. Fique tranqüila, a maioria das mulheres saudáveis que engravidam depois dos 35 anos e até aos 40 anos têm bebês saudáveis. Isso não significa que você não deve pensar em maneiras inteligentes de garantir que você e seu bebê permaneçam tão saudáveis quanto possível durante sua gravidez.
Riscos Geriátricos de Gravidez
Os problemas podem surgir, não importa a idade que você tenha quando engravidar. Mas alguns se tornam mais prováveis quando você chega aos 35 anos, inclusive:
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Pressão arterial alta, que pode levar à pré-eclâmpsia (pressão arterial perigosamente alta e danos aos órgãos)
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Diabetes gestacional
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Aborto ou nado-morto
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Problemas trabalhistas que exigem uma cesárea
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Nascimento prematuro
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Baixo peso ao nascer
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Distúrbios cromossômicos no bebê, como a síndrome de Down
Benefícios da Gravidez Geriátrica
Por outro lado, há provas de que você pode estar fazendo um favor a si mesmo e a seu bebê ao adiar a gravidez até que você seja mais velho. Estudos têm demonstrado:
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As mães mais velhas tendem a ser mais instruídas e têm uma renda mais alta, portanto podem ter mais recursos do que as mães mais jovens.
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As mães mais velhas são mais propensas a viver mais tempo.
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As crianças de mães mais velhas podem acabar mais saudáveis, mais bem ajustadas e com melhor educação.
Como posso aumentar minhas chances de ter um bebê saudável?
Check-ups e aconselhamento pré-concepção. Quando decidir que está pronta para ter um bebê, tome estas medidas antes de engravidar.
Consulte seu médico. Faça um check-up para ter certeza de que você está pronta para a gravidez física e emocionalmente.
As primeiras 8 semanas de gravidez são importantes para o desenvolvimento do seu bebê. Os cuidados pré-natais precoces e regulares podem aumentar suas chances de ter uma gravidez segura e um bebê saudável. Os cuidados pré-natais incluem exames de triagem, exames regulares, educação sobre gravidez e parto e aconselhamento e apoio.
O atendimento pré-natal também oferece proteção extra para mulheres acima de 35 anos. Ela permite que seu médico se mantenha em cima das condições de saúde que são mais comuns entre as mulheres mais velhas quando engravidam. Por exemplo, sua idade pode aumentar seu risco de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, uma condição que causa pressão alta junto com a proteína na urina. Durante as consultas pré-natais, o médico verificará sua pressão arterial, testará sua urina quanto a proteínas e açúcar, e testará seus níveis de glicose no sangue. Isso lhes permite pegar e tratar os problemas mais cedo.
O médico pode oferecer testes pré-natais que são uma boa idéia para as mães mais velhas. Eles podem ajudar a descobrir se é provável que seu bebê tenha um defeito de nascença. Pergunte a seu médico sobre esses testes para que você possa aprender os riscos e benefícios e decidir o que é certo para você.
Tomar vitaminas pré-natais. Todas as mulheres em idade fértil devem tomar uma vitamina pré-natal diária com pelo menos 400 microgramas de ácido fólico. A ingestão de ácido fólico suficiente todos os dias antes e durante os primeiros 3 meses de gravidez pode ajudar a prevenir defeitos no cérebro e na medula espinhal do bebê. Tomar ácido fólico acrescenta proteção extra para mulheres mais velhas que têm maior probabilidade de ter bebês com defeitos congênitos. Algumas vitaminas pré-natais têm 800-1.000 mcg de ácido fólico. Isto ainda é seguro na gravidez. De fato, algumas mulheres precisam de mais de 400 mcg para se protegerem contra defeitos de nascença. Não tome mais de 1.000 mcg (1 miligrama) de ácido fólico sem consultar seu médico. Mulheres com histórico de uma criança com defeitos no tubo neural precisam de 4.000 mcg.
Como posso reduzir meu risco de problemas de gravidez?
Você merece o mesmo TLC que seu bebê. Cuidar de si mesmo ajudará você a lidar com qualquer problema de saúde existente e protegê-la contra a diabetes relacionada à gravidez e a hipertensão arterial. E quanto mais saudável você for, melhor será para o seu pequeno.
Acompanhar outras consultas médicas. Se você tiver um problema de saúde crônico, como diabetes ou hipertensão arterial, não falte às consultas médicas regulares. Gerenciar sua condição antes de engravidar manterá tanto você quanto seu bebê saudáveis. Consulte seu dentista para exames e limpezas regulares, também. Ter dentes e gengivas saudáveis reduz suas chances de nascimento prematuro e de ter um bebê com baixo peso ao nascer.
Tenha uma dieta saudável e bem balanceada. Comer uma variedade de alimentos ajudará você a obter todos os nutrientes que precisa. Escolha muitas frutas e vegetais, grãos integrais, feijão, carnes magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Você deve comer e beber pelo menos quatro porções de laticínios e outros alimentos ricos em cálcio todos os dias. Isso manterá seus dentes e ossos saudáveis enquanto seu bebê cresce. Inclua boas fontes alimentares de ácido fólico, como vegetais verdes de folhas, feijão seco, fígado e algumas frutas cítricas.
Ganhe a quantidade de peso que seu médico sugerir. Mulheres com um IMC normal devem ganhar entre 25-35 libras durante a gravidez. Se você estava acima do peso antes de engravidar, o médico pode sugerir que você ganhe de 15 a 25 libras. Mulheres obesas devem ganhar cerca de 11-20 libras. Ganhar a quantidade certa de peso faz com que seja menos provável que seu bebê cresça lentamente. Também diminui o risco de nascimento prematuro. E torna menos provável que você tenha problemas de gravidez como diabetes gestacional e hipertensão arterial.
Exercitar-se regularmente. Isso ajudará você a manter um peso saudável na gravidez, manter suas forças para cima e aliviar o estresse. Não deixe de revisar seu programa de exercícios com seu médico. Você provavelmente será capaz de continuar sua rotina normal de exercícios durante toda a sua gravidez. Mas o médico pode ajudá-la a descobrir se você precisará reduzir ou modificar sua rotina.
Parar de fumar e beber álcool. Como todas as mulheres grávidas, você não deve beber álcool ou fumar cigarros durante a gravidez. O álcool aumenta o risco de seu bebê ter uma grande variedade de defeitos mentais e físicos. Fumar aumenta a chance de ter um bebê de baixo peso ao nascer, o que é mais comum em mulheres mais velhas. Não fumar também pode ajudar a prevenir a pré-eclâmpsia.
Pergunte a seu médico sobre os medicamentos. Eles podem lhe dizer quais medicamentos são seguros para serem tomados durante a gravidez e durante a amamentação. Isto inclui medicamentos prescritos e de venda livre, suplementos e remédios naturais.
