Por que você deve ajustar seu estilo de vida se você tem COPD?
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A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma das principais causas de morte e incapacidade nos Estados Unidos. Às vezes referida por seus subtipos - enfisema ou bronquite crônica - a COPD é uma doença crônica que progride ao longo do tempo. A doença bloqueia parcialmente as vias respiratórias que levam o ar para dentro e para fora dos pulmões, tornando difícil a respiração.
A boa notícia é que há muitos tratamentos e mudanças de estilo de vida que você pode fazer para melhorar sua respiração e qualidade de vida enquanto vive com DPOC.
Pare de fumar
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Não importa quão saudáveis sejam seus pulmões, o fumo causa danos e aumenta o risco de desenvolver doenças como câncer, doenças cardíacas e diabetes. Também pode causar DPOC.
Deixar de fumar evita qualquer dano adicional aos seus pulmões e à sua saúde em geral. Também foi demonstrado que reduz o risco de exacerbações da DPOC ou "crises", que podem aumentar a dificuldade respiratória e podem exigir hospitalização.
Certifique-se de que você está recebendo uma nutrição adequada
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Certifique-se de que você está recebendo calorias e nutrientes suficientes todos os dias. As pessoas com COPD gastam mais energia para respirar, por isso é importante que essas calorias sejam reabastecidas. Entretanto, obter alimentos suficientes é difícil quando o ato de comer pode ser cansativo.
Algumas dicas para obter uma nutrição adequada incluem:
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Descansar logo antes das refeições
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Coma quatro a seis refeições menores para economizar energia
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Não coma alimentos que causam inchaço - eles podem dificultar a respiração
Fale com seu provedor de saúde ou dietista registrado para adequar sua dieta às suas necessidades nutricionais.
Evite fragrâncias e produtos químicos irritantes
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Algumas pessoas com COPD são particularmente sensíveis a odores e produtos químicos. Produtos que incluem produtos de higiene e cosméticos como xampus, sabonetes, perfumes e sprays para cabelos podem ter cheiros esmagadores e irritantes. Evitar tais produtos pode ajudar você a respirar mais facilmente.
Ao limpar a casa, experimente produtos sem cheiro e feitos de ingredientes naturais. Estes são tipicamente menos tóxicos e menos propensos a provocar problemas respiratórios.
Mantenha um olho na qualidade do ar
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A má qualidade do ar pode piorar os problemas respiratórios naqueles com DPOC. Monitore a qualidade do ar em sua área e planeje ficar dentro de casa nos dias previstos para ter altos poluentes.
Reduza os poluentes internos como mofo e poeira através de limpeza regular. Usar um purificador de ar em sua casa também pode ajudar a reduzir os sintomas de COPD.
Exercício regular
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O exercício aumenta a força e a resistência, ambos importantes para aqueles com DPOC. Alguns exercícios fortalecem os músculos usados para respirar, facilitando a sua realização.
Fortalecer todo o corpo e aumentar a resistência pode tornar as atividades diárias mais manejáveis - mesmo durante um surto de incêndio. Converse com seu prestador de serviços de saúde ou terapeuta pulmonar para saber mais sobre quais exercícios podem ser benéficos para você.
Seja Vacinado
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Ficar doente - particularmente de infecções respiratórias como o resfriado, gripe ou COVID-19 - pode causar sérios surtos para aqueles com DPOC. A prevenção é a melhor maneira de evitar complicações que podem vir com essas infecções. Não deixe de se atualizar sobre suas vacinas, especialmente para doenças que causam problemas respiratórios.
Participar na Reabilitação Pulmonar
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A reabilitação pulmonar é uma maneira de aprender a administrar melhor seus sintomas. A reabilitação pulmonar utiliza exercício, educação e aconselhamento para ajudá-lo a viver sua vida ao máximo com a DPOC.
A assistência à reabilitação pulmonar tem mostrado diminuir futuras hospitalizações e reduzir o risco de futuras exacerbações da DPOC.
Fique por dentro de sua medicação
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Há uma variedade de medicamentos destinados a gerenciar a COPD. Alguns são tomados diariamente, enquanto outros são tomados apenas quando necessário. É importante saber quais são seus medicamentos e quando tomá-los a fim de administrar bem seus sintomas.
Comece a oxigenoterapia se você precisar
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Em casos mais graves de DPOC, seu provedor de saúde pode prescrever oxigenoterapia para diminuir a falta de ar. Para aqueles que precisam dela, a oxigenoterapia pode melhorar o sono e o foco e pode ajudá-lo a se exercitar por mais tempo.
Algumas pessoas usam oxigênio o tempo todo, enquanto outras podem usá-lo apenas quando necessário.
Visite seu médico regularmente
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Todos deveriam ter check-ups regulares de bem-estar com seu provedor de cuidados primários, mas isto é especialmente verdadeiro para aqueles com DPOC. Mesmo se você estiver se sentindo bem, é importante que você se encontre com seu provedor para que ele possa monitorar sua saúde e estar atento às mudanças. Ajude seu provedor a entender suas necessidades atuais trazendo uma lista de todos os seus medicamentos e um registro de seus sintomas.
