O diabetes pode fazer com que seu açúcar no sangue suba a níveis insalubres depois de comer. Há razões para isso e coisas que podem impedir que isso aconteça.
Tempo de refeição e Glicose
Depois de comer, seu corpo começa a quebrar os alimentos no estômago em combustível. Isso significa que a quantidade de glicose em seu sangue vai aumentar.
Se você tem diabetes, você provavelmente usa um medidor para verificar seu nível de açúcar no sangue. Essa ferramenta geralmente usa uma gota de seu sangue para medir seu nível de açúcar no sangue.
A maioria das pessoas com diabetes testa sua glicose antes de comer e 2 horas depois de iniciar uma refeição. Antes de comer, um adulto deve ter uma leitura de glicose de 80 a 130. Em seguida, o número deve ser inferior a 180.
Por que os Espigões são Perigosos?
Os médicos chamam um pico de pós-refeição de hiperglicemia pós-prandial. Com o tempo, o açúcar elevado no sangue pode causar problemas com seus rins, nervos, olhos e coração.
Como posso saber se meu nível de açúcar no sangue é muito alto?
Se o seu nível de glicose for superior a 200, você poderá apresentar sintomas de hiperglicemia. Estes podem incluir:
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Sede
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Fadiga
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Náusea
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Sentir-se confuso ou agitado
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Urinação freqüente
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Visão embaçada
Tratamento de um pico de açúcar no sangue
Se você tiver esses sintomas, verifique o seu nível de açúcar no sangue. Se estiver alto, talvez você consiga baixá-lo se fizer de 10 a 15 minutos de exercício, como uma pequena caminhada.
Mas se o seu nível for superior a 240, você deve testar a presença de algo chamado cetonas antes de fazer exercícios. As cetonas são um ácido produzido quando seu corpo queima a gordura armazenada. Se você se exercita quando tem altos níveis de cetonas em seu sangue, isso pode piorar os picos de açúcar no sangue ou causar algo chamado cetoacidose, que é uma condição de risco de vida. Você pode testar as cetonas em casa usando seu medidor de glicose ou um simples teste de urina. Se você os tiver, não faça exercícios. Ao invés disso, converse com seu médico sobre como administrá-las.
Se você tiver um pico hiperglicêmico grave, talvez tenha que ir a um hospital para obter fluidos e insulina extras.
Se você tiver picos de açúcar muito, fale com seu médico. Talvez você precise ajustar seu plano de tratamento.
Como posso prevenir os espigões?
Há três maneiras principais de controlar o diabetes e manter o açúcar no sangue sob controle.
Drogas como insulina ou metformina, que são usadas para tratar o diabetes tipo 2, devem ser tomadas em um horário regular. Seu médico o ajudará a estabelecer um plano e a descobrir quais medicamentos você precisa.
Comer corretamente pode tornar menos provável a ocorrência de um pico. Uma escala chamada índice glicêmico pode lhe dizer quais alimentos têm maior probabilidade de resultar em saltos de açúcar no sangue, portanto é mais fácil planejar suas refeições. Pergunte ao seu médico sobre isso.
O exercício ajuda seu corpo a ingerir glicose mais lentamente. Ele também melhora sua circulação e ajuda a manter seu peso baixo. Você pode querer trabalhar pelo menos 30 minutos de atividade em sua rotina diária. Fale com seu médico.
