É mais provável que você tenha problemas de pés com diabetes porque pode danificar seus nervos e diminuir o fluxo de sangue para seus pés. A Associação Americana de Diabetes estima que é a razão pela qual 1 em cada 5 pessoas com diabetes que procuram cuidados hospitalares o fazem. Uma das melhores coisas que você pode fazer por seus pés é manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle.
Pequenos cortes ou feridas não curam tão bem e podem levar mais tempo para se recuperar.
Se o açúcar no sangue não for bem controlado, você também pode ter um mau ou nenhum sentimento em seus pés. Você pode até mesmo não perceber que tem um pequeno ferimento. O diabetes também pode secar a pele dos pés e fazer com que seus calcanhares rachem.
O grande risco é a infecção. Germes ou fungos podem entrar em pequenos cortes ou rachaduras.
Você tem que cuidar de seus pés quando tem diabetes. Se você acha que contraiu uma infecção, diga ao seu médico imediatamente. O tratamento precoce pode impedir que ela se propague. E isso faz com que você tenha mais probabilidade de evitar problemas maiores.
O mau tratamento do pé pode levar à amputação de um pé ou de uma perna.
Seu médico verificará o seu a cada ano em busca de problemas. Se você cuidar bem de seus pés, você pode evitar os problemas mais sérios relacionados ao diabetes.
Lave e seque seus pés diariamente
Mantenha seus pés limpos. Mas não os deixe de molho por muito tempo. Isto pode secar sua pele.
Use sabonetes suaves e água morna.
Seque sua pele; não esfregue. Seque bem seus pés.
Depois de lavar, coloque loção ou vaselina sobre eles para evitar rachaduras. Mas não entre os dedos dos pés - isto pode levar a uma infecção! Polvilhe sobre um pó não medicado antes de calçar suas meias e sapatos para ajudar a manter seus pés secos.
No inverno, o tempo frio e o aquecimento central podem secar sua pele. Tome cuidado extra para hidratar seus pés e mantê-los quentes. Use meias para dormir se seus pés ficarem frios.
Verifique seus pés todos os dias
Olhe cuidadosamente para a parte de cima e de baixo de seus pés. Use um espelho ou peça a outra pessoa que o faça se você não puder vê-los.
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Defina um horário específico a cada dia para fazer esta verificação.
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Use uma boa luz para que você possa detectar qualquer problema.
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Verifique se há pele seca e rachada nos pés, dedos dos pés e calcanhares.
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Olhe para seus pés, dedos dos pés e calcanhares para bolhas, cortes, arranhões, contusões, arranhões ou outras feridas.
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Verifique entre seus dedos dos pés se há cortes ou fungos que possam causar o pé do atleta.
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Verifique se há vermelhidão, aumento de calor ou ternura ao tocar uma área.
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Cuidado com as unhas dos pés encravadas, calos e calosidades.
Se você ficar com uma bolha ou ferida em seus sapatos, não a "estale". Coloque um curativo sobre ele e use um par de sapatos diferente.
Cuide de suas unhas dos pés
Cortar as unhas dos pés após o banho, quando elas estão macias. Cortá-las em linha reta, depois suavizá-las com uma lima de unhas. Evite cortar nos cantos dos dedos dos pés. Não deixe os cantos de suas unhas dos pés crescerem na pele. Isto pode levar a uma unha encravada.
Você pode querer que um técnico de unhas ou podologista (médico dos pés) o faça por você. Se você conseguir pedicure em um salão de unhas, traga suas próprias ferramentas para unhas.
Não corte as cutículas. Não use nada afiado para limpar sob suas unhas dos pés ou para remover calosidades. Você não quer ter um corte acidental que possa deixar uma infecção se instalar. Você pode usar uma pedra-pomes para suavizar suavemente os calcanhares após tomar um banho ou ducha. Não esfregue com muita força.
Seja cuidadoso ao exercitar-se
Exercite-se regularmente para manter seu fluxo sanguíneo saudável. Procure mover seu corpo por pelo menos 30 minutos por dia.
Caminhe e faça exercícios com sapatos confortáveis. Não se exercitar quando tiver feridas abertas em seus pés. Pergunte ao seu médico que tipo de atividade é melhor para você.
Proteja seus pés com sapatos e meias
Nunca ande descalço ou apenas com meias. Você não quer pisar em pedras, tachas ou pequenos pedaços de vidro que possam cortar seus pés. Sempre proteja seus pés com sapatos, chinelos de sola dura, ou calçados similares. Use sapatos/botas que protegerão seus pés das condições climáticas, como frio e umidade. Use pantufas em casa.
Não use sapatos com saltos altos e dedos pontiagudos. Evite sapatos que deixem seus dedos dos pés ou calcanhares desprotegidos, como sapatos de ponta aberta, chinelos ou sandálias. Eles o deixam vulnerável a ferimentos e infecções.
Troque suas meias diariamente. Use fibras naturais: algodão, lã, ou uma mistura de algodão e lã. Não use meias com costuras que possam esfregar contra sua pele e causar bolhas. Evite meias apertadas.
Experimente calçados novos com o tipo de meias que você costuma usar. Não use sapatos novos por mais de uma hora de cada vez.
Olhe e sinta dentro de seus sapatos antes de calçá-los para ter certeza de que não há nada irritante neles ou áreas ásperas.
Use sapatos especiais se seu médico os recomendar. Substitua seus sapatos quando eles apresentarem sinais de desgaste, tais como saltos que estão desgastados em um lado ou forro que está rasgado.
Tenha certeza de que seus sapatos estão em forma
Seus sapatos são muito estreitos? Seu pé está enfiado no sapato? Se você tem neuropatia (lesão nervosa), talvez você não note que seus sapatos estão muito apertados.
Use este teste simples para verificar:
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De pé sobre um pedaço de papel com os pés descalços. (Certifique-se de estar de pé e não sentado. Seu pé muda de forma).
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Trace o contorno do seu pé.
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Coloque seu sapato e fique de pé em outro pedaço de papel.
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Trace o contorno de seu sapato.
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Compare os traçados.
O sapato deve ser pelo menos 1/2 polegada mais longo que seu dedo do pé mais comprido e tão largo quanto seu pé. É melhor comprar sapatos no final do dia, quando seus pés costumam estar no seu maior tamanho.
Boas escolhas de sapatos
Sapatos que são muito apertados ou muito soltos podem levar a bolhas. As pessoas com diabetes devem usar sapatos que tenham:
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Dedos e calcanhares fechados
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Uma sola externa feita de material rígido
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Parte superior de couro sem costura no interior, lona ou camurça. Procure uma sola almofadada para absorver a pressão. Escolha sapatos com atacadores sobre mocassins, pois eles oferecem melhor suporte.
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Interior macio, sem áreas ásperas
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Tenha pelo menos dois pares de sapatos para que você possa trocar de pares.
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Quebre os sapatos novos lentamente. Use-os por cerca de uma hora por dia nos primeiros dias.
Meias Diabéticas
Sapatos bem ajustados e de qualidade são necessários, mas você também pode querer pensar em usar meias diabéticas. Eles podem:
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Melhore o fluxo de sangue para seus pés
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Mantenha seus pés secos
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Mantenha as infecções fúngicas longe de seus pés
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Fornecer almofada
Todas essas coisas ajudam a manter seus pés saudáveis e livres de ferimentos.
Não há nenhum padrão para o que faz uma meia diabética, mas os melhores têm coisas assim:
Sem ou sem costuras para evitar fricções e bolhas
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Punhos esticados que não apertam o fluxo sanguíneo
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Materiais para manter seus pés secos
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Suavidade, com espessura extra no calcanhar e na bola do pé
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Uma cor clara para detectar sangue ou outros fluidos que possam sinalizar ferimentos ou infecções
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Um ajuste de pés sem rugas ou cachos
Não use meias elásticas ou meias feitas de nylon.
Cortes, solavancos, feridas e queimaduras
Não espere para tratar um problema menor do pé se você tem diabetes. Informe imediatamente os ferimentos e infecções nos pés. Siga as diretrizes de seu médico e as diretrizes de primeiros socorros.
Não autotratar seus calos, calos ou outros problemas nos pés. Procure seu médico ou podologista para tratar essas condições.
Verifique a temperatura da água com seu cotovelo ou um termômetro, não com seu pé, para ter certeza de que não está quente (acima de cerca de 90 F). Não lave seus pés em água quente, o que poderia causar queimaduras.
Não use uma almofada de aquecimento, garrafas de água ou cobertores elétricos em seus pés, pois eles podem causar queimaduras.
Não cruze suas pernas ou fique em uma posição por muito tempo. Isto pode bloquear o fluxo de sangue em seus pés.
Ajude a prevenir as infecções
Observe seus níveis de açúcar no sangue e siga sua dieta conforme a orientação de seu médico. Se você mantiver seu açúcar no sangue e seu peso sob controle, poderá ter menos problemas nos pés.
Não fume. Fumar pode reduzir seus vasos sanguíneos e aumentar suas chances de ter problemas nos pés.
Observe também quaisquer cortes, arranhões, arranhões, bolhas, calos ou calos, mesmo que sejam pequenos. Avise seu médico ou podologista caso precise de tratamento médico.
Quando falar com seu médico
Seu médico deve olhar para seus pés durante cada visita. Telefone-lhes quando notar problemas, tais como:
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Pé de atleta (rachadura entre os dedos dos pés)
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Feridas ou feridas em seus pés chamadas úlceras. Muitas vezes elas se desenvolvem nas bolas de seus pés ou no fundo dos dedos dos pés.
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Unhas dos pés encravadas
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Aumento do entorpecimento ou da dor
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Calos, verrugas ou calos. Não tente tratá-los você mesmo com calotas ou líquidos de venda livre. Não tente cortá-los com sua pele. Peça ao seu podologista ou médico para removê-los com segurança.
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Vermelhidão, inchaço ou drenagem que poderia ser um sinal de infecção.
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Pregos que parecem mais grossos, amarelos, mudaram de forma, listrados ou não crescem da maneira como normalmente crescem. Isto pode ser um sinal de ferimento ou infecção.
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Escurecimento da pele
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Cebolas
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Infecção
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Dedos do martelo (quando a articulação dos dedos do pé do meio está permanentemente dobrada para baixo)
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Se seu pé, tornozelo ou dedo do pé estiver inchado, vermelho, quente ao toque, alterado em forma ou tamanho, ou se machucar ao movê-lo, você pode ter uma entorse ou fratura. Danos a seus nervos podem aumentar sua chance de uma condição grave chamada pé Charcot, que causa uma mudança na forma do pé.
