Lombinho de porco "Rosa di Parma
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
25 minutos
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Tempo de cozimento
25 minutos
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Tempo total
50 minutos
destaques da receita
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Sem Glúten
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Baixa Caloria
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Carb/Baixo GI
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Colesterol baixo
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Baixo teor de gordura saturada
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Baixo teor de Sódio
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Alta Proteína
Informações nutricionais
Faz: 10 porções
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Calorias 181
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Gordura 8 g
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Gordura saturada 3 g
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Mono Gordura 2 g
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Colesterol 64 mg
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Carboidratos 1 g
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Fibra dietética 0 g
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Proteína 25 g
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Sódio 526 mg
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Açúcares 0 g
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Potássio 282 mg
Instruções
Combine salva, alho, alecrim, sal e pimenta em uma tigela pequena. Deixar de lado.
Pré-aqueça o forno a 450°F.
Você vai dobrar a borboleta dos lombos, para que eles possam ser achatados, recheados e enrolados. Para fazer isso, você fará dois longos cortes horizontais, um de cada lado, dividindo o filé mignon em terços sem cortar até o fim. Trabalhando com um lombinho de cada vez, coloque-o sobre uma tábua de corte. Segurando a lâmina da faca, de modo que fique paralela à tábua, faça um corte longitudinal na lateral do lombinho a um terço do caminho para baixo a partir do topo, parando próximo à borda oposta para que as abas permaneçam presas. Gire o filé mignon 180°. Ainda segurando a faca paralelamente à tábua de corte, faça um corte longitudinal no lado oposto ao corte original, começando dois terços do caminho para baixo a partir do topo do filé mignon e tomando cuidado para não cortar até o final. Abra os 2 cortes de modo que você tenha um grande retângulo de carne. Use o calcanhar de sua mão para achatar suavemente a carne até cerca de 1/2 polegada de espessura.
Cubra cada filé mignon com 2 fatias de presunto, depois espalhe 1/2 xícara de Parmigiano-Reggiano sobre o presunto, deixando uma borda de 1 polegada. Começando com um lado longo, enrole cada filé mignon para que o recheio fique em um padrão espiral; em seguida, amarre os assados em intervalos de 2 polegadas com fio de cozinha.
Pincelar levemente os assados por toda parte com 1 1/2 colher de chá de óleo e depois esfregar com a mistura de ervas reservada. Aqueça as restantes 1 1/2 colheres de chá de óleo em uma frigideira grande, pesada e à prova de forno em fogo médio-alto. Acrescente os assados, dobrando-se para caber se necessário, e cozinhe, virando frequentemente, até que as partes de fora fiquem douradas, 3 a 5 minutos no total.
Transferir a panela para o forno e assar, verificando com freqüência, até a temperatura interna atingir 145°F, 15 a 20 minutos. Transferir para uma tábua de corte, tenda com papel alumínio e deixar descansar por 5 minutos. Para servir, retire o cordel e corte o porco em fatias de 1 polegada de espessura.