É comum que os novos pais sintam estresse ou ansiedade após a chegada de seu recém-nascido. Normalmente, esses sentimentos diminuem à medida que você conhece seu bebê e entra em uma rotina de cuidados. Para alguns pais novos, esta ansiedade não desaparece e torna difícil cuidar de seu bebê. Aqui está o que você precisa saber sobre a ansiedade pós-parto.
O que são Ansiedade Perinatal e Ansiedade Pós-parto?
A ansiedade perinatal é a ansiedade que acontece a qualquer momento, desde quando você engravida até cerca de um ano após o parto. Dentro disto, novos pais podem experimentar ansiedade pré-natal (durante a gravidez) ou ansiedade pós-parto (após o nascimento). A ansiedade pós-parto também é chamada ansiedade pós-natal.
A ansiedade geralmente não é focalizada em uma causa ou evento. Os sentimentos de estresse e ansiedade que acompanham a ansiedade são difíceis de controlar e podem vir sem razão, mas não desaparecem por si mesmos. Estima-se que 1 em cada 7 novas mães e 1 em cada 10 novos pais experimentam ansiedade pós-parto, por isso é realmente bastante comum.
Muitas pessoas estão familiarizadas com a depressão pós-parto. Na verdade, alguns sintomas da depressão pós-parto são os mesmos ou semelhantes aos da ansiedade pós-parto. Estas mudanças de humor se tornam mais intensas com o passar do tempo. Alguns pais novos acham difícil falar sobre seus sentimentos porque estão preocupados em serem julgados. Ter um novo bebê é suposto ser um momento feliz, e pode ser difícil admitir aos outros que você está se sentindo excessivamente estressado e ansioso. No entanto, a ansiedade pós-parto não desaparece por si só e precisa ser devidamente abordada e tratada.
É comum que os novos pais experimentem tanto a ansiedade pós-parto quanto a depressão ao mesmo tempo. Este é o caso em quase 50% dos pais novos que são diagnosticados com estas condições. Muitos pais novos com ansiedade ou depressão pós-parto também apresentarão sintomas ou comportamentos consistentes com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Ainda não se entendeu completamente como todas estas condições se relacionam entre si, pois as pesquisas estão em andamento.
Quais são os Sintomas de Ansiedade Pós-parto?
A ansiedade pode ter tanto sintomas físicos quanto emocionais. É a resposta de seu corpo a perigos e ameaças percebidos, tais como perguntar sobre a saúde e segurança de seu bebê ou se você está cuidando deles corretamente. Muitos pais novos descrevem a sensação de ansiedade pós-parto como "enlouquecendo" ou não sendo capazes de controlar seus pensamentos de corrida, sejam eles racionais ou não.
Os sintomas físicos da ansiedade pós-parto incluem:
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Dormir mal
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Perda do apetite
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Problemas em ficar parado
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Náuseas ou dores de estômago
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Palpitações cardíacas ou aumento do ritmo cardíaco
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Sentindo falta de ar ou como se você não conseguisse respirar
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Músculos tensos
Emocionalmente, você pode se sentir:
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Irritável
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Incapaz de relaxar
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Uma sensação de pavor ou desgraça
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Esquecido, distraído, ou como se você não pudesse se concentrar
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Medrosa ou preocupada
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Obsessivo sobre coisas que provavelmente não vão acontecer
Quais são algumas das causas de ansiedade pós-parto?
Há várias causas de ansiedade pós-parto, não apenas uma única causa ou evento. Os médicos pensam que um dos principais fatores são as mudanças hormonais pelas quais seu corpo passa após o parto. Após o parto, seus hormônios diminuem muito rapidamente. Isto pode ter um efeito sobre seu humor ou fazer com que você reaja exageradamente a situações estressantes.
O sono é importante, e enquanto você está cuidando de um recém-nascido, você provavelmente não está recebendo o suficiente. A falta de sono também pode torná-lo mais sensível a situações estressantes. Algumas dessas situações podem ser partes importantes da nova paternidade, como a amamentação, uma gravidez ou parto difícil, ou marcos no crescimento e desenvolvimento de seu bebê.
Fatores de risco. Algumas pessoas são mais propensas do que outras a desenvolver ansiedade pós-parto. Você tem um risco maior de desenvolvê-la se você:
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Tenha um histórico de ansiedade em sua família
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Ter experiência pessoal com ansiedade ou depressão
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Teve uma gravidez ou parto difícil
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Anteriormente perdeu um filho ou teve um aborto espontâneo
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Estão cuidando de múltiplas crianças
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Ter um histórico de trauma ou abuso emocional, incluindo problemas durante a infância
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São uma mulher
Como é feito um diagnóstico da ansiedade pós-parto?
Se você estiver com sintomas de ansiedade pós-parto, é importante que você fale com seu médico ou parteira sobre como você está se sentindo. Eles lhe perguntarão sobre como você está se sentindo e talvez lhe façam responder a um questionário sobre seus sintomas.
É importante ser tão honesto quanto possível ao falar com seu médico. A ansiedade pós-parto pode ser complicada, pois não há um teste diagnóstico específico ou ferramenta que os médicos tenham para diagnosticar esta condição. Ter uma conversa honesta sobre seus sintomas e sentimentos é a melhor maneira que seu médico pode diagnosticar você e decidir o melhor curso do tratamento. Embora você possa sentir vergonha ou vergonha de falar sobre isso, não há necessidade de se sentir desta maneira. A ansiedade pós-parto é mais comum do que você pensa.
O que é o tratamento para a ansiedade pós-parto?
A ansiedade pós-parto, assim como a depressão pós-parto, é tratável. Há várias opções disponíveis, para que você e seu médico possam conversar juntos para descobrir qual é a mais adequada para você.
Para casos mais leves de ansiedade pós-parto, seu médico sugerirá algumas maneiras que podem ajudá-lo a relaxar em casa. Uma coisa é tentar dormir mais e ter mais apoio. Se você tiver familiares ou um parceiro a quem você possa entregar seu bebê por um curto período, é muito importante que você dedique esse tempo para descansar um pouco. Você também poderia se juntar a um novo grupo de pais para apoio e para ajudar com o isolamento que às vezes vem com a nova paternidade.
Para casos mais graves de ansiedade pós-parto, seu médico pode recomendar a terapia de conversação, especificamente a terapia cognitiva comportamental (CBT). A CBT tem se mostrado realmente eficaz quando se trata de tratar transtornos de ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Alguns pais novos também podem precisar de medicamentos para tratar sua ansiedade, tais como inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs). Estes são os medicamentos mais comuns usados para tratar os distúrbios de ansiedade. Muitos pais novos relatam que estes medicamentos são mais eficazes quando combinados com terapia para tratar sua ansiedade e depressão pós-parto.
