Após o parto, você está principalmente concentrado em cuidar de seu recém-nascido. Entretanto, problemas de saúde podem surgir nas semanas e meses seguintes. Muitas mães não estão cientes dos sinais de alerta.
Independentemente de seu parto ter sido complicado ou fácil, seu corpo passou por um trauma da mesma forma. O inchaço pós-parto é apenas uma das várias coisas com as quais você pode ter que lidar. Mas este é o momento para que seu corpo se recupere. Tente não ficar frustrado. A melhor coisa que você pode fazer por isso é descansar, comer bem e dar um tempo a si mesmo.
Inchaço pós-parto: O que é isso?
O inchaço é muito comum durante o período pós-parto. Geralmente piora durante a primeira semana do pós-parto. No entanto, melhora gradualmente com o tempo. A maior parte do que causa o inchaço é um acúmulo de líquido em algumas partes do corpo. Ao se manter hidratado, seu corpo terá mais facilidade em liberar fluido extra, causando o inchaço.
Também é importante que você caminhe e se movimente após o parto para evitar complicações que levem ao inchaço das pernas. Mas tente não exagerar na sua atividade. Converse com seu médico sobre a criação de um plano de exercícios pós-parto que atenda às suas necessidades.
Tipos de inchaço pós-parto
O tipo de inchaço depende do que o causa e onde em seu corpo ele se encontra.
Engurgitamento mamário. Isto acontece quando seus seios incham porque estão cheios de leite. Acontece mais comumente alguns dias após o parto. Seus seios também podem sentir-se tenros e doloridos. O desconforto desaparecerá quando você começar a amamentar regularmente.
Hemorróidas. Você pode desenvolver inchaço doloroso de uma veia no reto durante sua gravidez. Caso contrário, você pode tirá-las do esforço e empurrá-las durante o parto. As hemorróidas são dolorosas e podem sangrar após um movimento intestinal. Às vezes, elas também fazem coceira. A aplicação de hamamélis fria pode ajudar a aliviar a dor das hemorróidas. Elas devem encolher com o tempo, mas se não o fizerem, entre em contato com seu médico.
O que fazer com as hemorróidas:
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Mergulhar em um banho quente
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Pergunte a seu médico sobre o uso de um spray ou creme para dor de balcão
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Comer alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, pão integral e cereais
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Beba muita água
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Tente não se esforçar quando estiver fazendo cocô
Retenção de água. Também conhecido como edema pós-parto (inchaço). Depois de dar à luz, seu corpo continuará agarrado à água por causa do aumento da progesterona. Você pode notar o inchaço em suas mãos, braços, pés, tornozelos e pernas. O edema não deve durar muito mais do que uma semana após o parto. Se durar ou se piorar com o tempo, consulte seu médico.
Os sinais de edema incluem:
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inchaço ou inchaço do tecido diretamente sob sua pele, especialmente em suas pernas ou braços
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Pele esticada ou brilhante
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Pele que retém uma covinha (buracos), após ser pressionada por vários segundos
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Aumento do tamanho abdominal
Consulte seu médico imediatamente se você tiver falta de ar, dificuldade para respirar, dor no peito, pois estes podem ser sinais de edema pulmonar, o que requer tratamento urgente.
Trombose venosa profunda. Seu inchaço é acompanhado de dor, vermelhidão, calor ou maciez nas pernas, especialmente nos bezerros? Pode ser um sinal de trombose venosa profunda. Isto é quando um coágulo de sangue se forma no fundo de seu corpo, geralmente na parte inferior da perna ou coxa.
Como aliviar o inchaço pós-parto
É normal que as mulheres pós-parto tenham inchaço, especialmente em suas pernas e pés. Geralmente é a maneira de seu corpo se livrar de algum do excesso de líquido acumulado durante a gravidez. O inchaço pode levar até duas semanas para ser resolvido. Chame seu médico se uma perna estiver muito mais inchada do que a outra. Além disso, procure atendimento médico se tiver dor na perna ao andar ou se houver uma área vermelha quente em uma perna.
O que você pode fazer para ajudar a diminuir o inchaço:
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Coma alimentos ricos em potássio como bananas, batatas, abacates e espinafres.
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Reduza sua ingestão de cafeína - a cafeína faz seu corpo reter água e aumenta o inchaço
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Mantenha seus pés elevados
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Usar sapatos confortáveis
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Usar meias de compressão
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Água para beber
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Evite alimentos salgados, pois o sódio faz você reter mais água
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Faça uma caminhada diária para aumentar sua circulação
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Vestir roupas soltas
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