Do arquivo médico
Talvez a Bela Adormecida estivesse à frente de seu tempo. Todas aquelas horas extras de olhos fechados poderiam ter sido o segredo para sua beleza impecável.
Mas será que mais fechar os olhos é a nova fonte da juventude? Possivelmente. De acordo com pelo menos um estudo, a privação do sono aparece em seu rosto. Os participantes classificaram as fotos dos rostos privados de sono como menos atraentes, menos saudáveis e mais cansados.
Muitos de nós não estamos dormindo o suficiente. A National Sleep Foundation estima que apenas cerca de um quarto dos americanos dormem oito horas por noite. Pesquisas recentes mostram que os bons adormecidos também tendem a viver mais tempo.
"Quando você está física e mentalmente cansado, então esse estresse se mostra", diz a dermatologista Susan H. Weinkle, MD. "Sem dúvida, ele se mostra em seu rosto".
Dormir e sua pele
A noite é o melhor momento para deixar sua pele se reabastecer e colher benefícios anti-envelhecimento. Seu corpo não precisa lidar com fatores de estresse ambiental diurno, como luz solar, poluição e temperaturas extremas. A dermatologista Amy Derick, MD, diz que enquanto você dorme, sua pele recebe um alívio do trauma do dia.
Cuidados com a pele durante a noite
Aproveite ao máximo suas horas noturnas para ter o sono de beleza que você precisa.
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Limpe seu rosto
. É importante estabelecer um regime noturno para remover a maquiagem e o acúmulo do dia. O Mascara é o maior culpado, diz Weinkle. Use um pano macio ou um produto de limpeza suave para lavar sua pele suavemente. Uma superfície fresca permitirá que os cremes e loções penetrem melhor. Seja diligente ao limpar seu rosto durante a noite. "Como escovar os dentes, tem que ser um hábito", diz Weinkle. "Não tem que ser uma longa rotina. Basta mantê-lo bonito e simples".
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Hidratar
. Os hidratantes faciais devem ser os melhores amigos de uma garota. Quanto mais você hidratar, melhor, diz Weinkle. Preste atenção especial à área ao redor de seus lábios -- experimente um condicionador labial -- e aos olhos. Um hidratante com cafeína pode ajudar no inchaço ao redor dos olhos, diz ela.
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Usar retinóides durante a noite
. Se você usar apenas um produto antes de dormir, faça dele um retinóide tópico, diz Weinkle. A aplicação de retinóides tópicos na hora de dormir, como a tretinoína, ou produtos com retinol, derivados da Vitamina A, é recomendada porque são sensíveis à luz e não são tão eficazes quando expostos aos raios UV ou à luz fluorescente. O ácido retinóico clareia as manchas marrons, engrossa a epiderme, faz com que a pele pareça mais jovem e estimula a produção de colágeno, diz ela.
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Tome suas vitaminas.
As olheiras são uma queixa comum associada à falta de sono. Então, o que uma mulher cansada deve fazer? Um estudo descobriu que as mulheres que aplicaram um creme debaixo dos olhos contendo vitamina K e retinol durante 12 semanas viram uma melhora acentuada em suas olheiras.
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Troque sua posição de sono.
Dormir regularmente de lado ou de estômago pode fazer com que apareçam linhas de sono perceptíveis na testa e ao redor dos lados do nariz e do queixo. As linhas de sono resultam da pressão de estar deitado em um travesseiro, diz Derick. Tente dormir de costas para suavizar e evitar as rugas faciais.
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Verifique o ambiente de seu quarto.
O ar seco do calor interno pode causar estragos em sua pele, especialmente comum durante os meses de inverno. Pense em adicionar um umidificador ao seu quarto. A umidade extra no ar ajudará a evitar que sua pele seque. Derick recomenda o uso de pijamas de algodão em vez de tecido de poliéster. Isso mantém sua pele mais hidratada, diz ela.
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Prepare seu próprio remédio caseiro.
Joanna Czech, uma esteticista da cidade de Nova York, recomenda altamente a utilização de esfoliantes com sacos de chá de aveia e dente de leão para reduzir os olhos inchados. Ela cria sua própria máscara de cura para dormir usando uma combinação de aveia, linhaça e água quente. Mergulhe seus pés com sal Epsom à noite e polvilhe com salva se você tiver tendência a suar muito. Acrescente lavanda para criar um ambiente de spa, diz ela.
