Como evitar os 'demônios' do verão

Do arquivo médico

Estamos todos familiarizados com amigos ou parentes que podem arruinar os melhores planos de verão com surtos de comportamento rude ou prepotente: a "bridezilla" que destrói qualquer um que se meta no caminho de seu casamento de verão perfeito; os sogros que anunciam que virão para uma visita - para julho e agosto; ou o rufia na piscina pública que insiste em tentar afogar seu filho.

Estes demônios do verão parecem determinados a jogar uma chave de fenda séria em sua diversão de verão. Mas antes de jogar a toalha de praia e guardar a loção bronzeadora, verifique as dicas de verão dos médicos sobre como administrar alguns dos piores infratores da estação do tempo quente.

A Bridezilla

Ela vai se casar no final de junho e vai ter o dia do casamento de seus sonhos. E quem estiver louco o suficiente para se meter no seu caminho sofrerá a ira da bridezilla.

"A bridezilla é um pesadelo perfeccionista e egocêntrico de uma pessoa", diz Allison Moir-Smith, autora de Emocionalmente Empenhada: Um Guia da Noiva para Sobreviver ao Tempo "Mais Feliz" de Sua Vida. "É alguém cujo comportamento está completamente fora do caráter, mas há tanta coisa acontecendo em sua vida, o que ela não sabe é que ela está anexando todo seu estresse, sentimento e raiva ao próprio casamento".

A bridezilla, explica Moir-Smith, está passando por um tremendo período de fluxo em sua vida. Ela está passando de namorada para esposa, de filha para nora, solteira e livre de cuidados para casada com responsabilidades - para sempre. E todo o estresse que ela está sentindo é fungado até o dia do casamento.

Evitando um derretimento no casamento

Em vez de ficar obcecada com a forma como os guardanapos são dobrados e as peças centrais florais dispostas, ajude-a a lembrar que não é o casamento que é importante -- é o casamento. Aqui estão algumas dicas para ajudá-la a exorcizar o demônio bridezilla:

• "Ela deve escolher 5 coisas que são essenciais para que ela tenha em seu casamento", diz Moir-Smith. "Para todos, essa lista será diferente. Talvez sejam os músicos, o vestido, ou o bolo. Então, solte o resto e aproveite o dia".

• "Que o casamento tenha sua própria alma", diz Moir-Smith ao médico. "Ela não deve tentar controlar todos os detalhes que não pode prever ou planejar".

• "Ajude-a a trabalhar através de seus sentimentos e os aceite". Ela está passando por uma mudança poderosa e profunda, e uma vez que ela percebe isso, ajuda a tornar relativo todo o estresse do casamento", diz Moir-Smith.

• "Um bom amigo pode ajudar a noiva não reclamando do vestido de dama de honra", diz Moir-Smith. "É mais eficaz e útil falar com a noiva sobre seus sentimentos e mudanças em sua vida".

Com os demônios bridezilla sob controle, pelo menos até que o DJ ligue para cancelar uma semana antes do casamento, seus amigos podem voltar a desfrutar de seu verão.

Os estatutos

Eles estão descendo; a zona tampão está diminuindo a cada momento à medida que você sente os sogros se aproximando.

"As relações com os sogros são complicadas porque formam um triângulo", diz Jenn Berman, PhD, uma psicóloga especializada em terapia familiar. "É você, seu cônjuge e os pais". Há tendência a haver competição por amor, atenção, aprovação - e quando há conflitos, geralmente os pais são solicitados a escolher. E isso é uma situação pegajosa".

"Conflitos" sendo a palavra chave, especialmente quando você está tentando aproveitar seu verão e os sogros anunciam que estarão visitando por um longo tempo.

"A maioria das famílias está melhor para evitar estadias prolongadas, a menos que essas estadias sejam em hotéis", diz Berman ao médico. "Tende a aumentar a tensão até que as coisas cheguem ao ponto de ebulição e depois fica feio". Eu recomendo sugerir uma estadia de uma semana".

Como você diz com tato a seus sogros que o Marriott ao fundo da rua tem ótimas tarifas? Comece com uma frente unida.

"Fale primeiro com seu cônjuge", diz Berman. "Aborde-o como: 'Quero ter o melhor relacionamento possível com seus pais, mas precisamos de limites'. Então você pode falar com seus sogros e dizer: 'Gostaríamos muito que você nos visitasse desde esta data até aquela data; além disso, gostaríamos que você pudesse ficar em um hotel".

E enquanto estiverem de visita, eis como evitar uma guerra fria, e fazer de sua estadia de verão uma agradável:

• "Seja respeitoso", diz Berman. "Entenda que você não precisa ser o melhor amigo deles, mas eles trouxeram seu cônjuge ao mundo, e você lhes deve algum respeito somente por isso".

• "Respeitar as diferenças", diz Berman. "Você não tem que concordar em política e decoração. Melhor ainda, evite estas discussões sobre temas quentes.

• "Quanto mais inclusivo você puder ser quando eles estiverem visitando, melhor", diz Berman. "Mostrar-lhes que você se importa significa muito".

• "Assegure-se de que você e seu cônjuge estão na mesma página", diz Berman. "Seu marido ou sua esposa devem entrar e apoiá-lo se seus sogros estiverem sendo críticos ou desrespeitosos".

O Rager da Estrada

Você acabou de partir em sua primeira viagem de verão, e tem 200 milhas à sua frente. Mas, em vez de fazer um cruzeiro pela estrada a 75 mph, você tem brincado de gato e rato com uma caravana superdimensionada -- talvez porque você o cortou acidentalmente quando parou na estrada após parar para comer um hambúrguer gorduroso. Três vigas altas em seu espelho retrovisor mais tarde, é oficial - o maníaco da caravana tem raiva na estrada. Como você lida com este perigoso demônio do verão?

"Não faça contato visual", diz Tony Fiore, PhD, um psicólogo e treinador de raiva. "Esse é o sinal secreto no mundo animal para se envolver em combate".

Em altas velocidades, o combate não é recomendado. O que mais você pode fazer para se proteger dos trapaceiros ao volante?

• "Não responda em espécie", diz Fiore. "Não aumente, porque isso os faz responder novamente; então você responde, e antes que você se dê conta, você tem uma situação real". Deixe-os fazer o que eles vão fazer e diga a si mesmo que não importa.

• "Mude o que é chamado de 'autofalar' -- o que você diz a si mesmo que faz você ficar nervoso", diz Fiore. "Quando alguém o corta, pensamentos automáticos entram em sua mente": 'Que idiota, ele não tem o direito de fazer isso, e eu vou me vingar'. Você tem que desafiar essa auto-falada e lembrar que não é pessoal.

• "Perceba que você não sabe o que está acontecendo em suas vidas", diz Fiore. "Ela poderia ter acabado de vir do consultório do médico e ter recebido más notícias, ou ele poderia ter descoberto que sua esposa vai se divorciar dele depois de 30 anos".

Com estas ferramentas do painel de instrumentos, talvez você possa voltar à estrada para a diversão de verão.

O Valentão

A piscina pública é um paraíso para este temido demônio do verão: o valentão. A criança que gosta de torturar os mais jovens e fracos com afundanços, bolas de canhão e a pior coisa possível que pode acontecer a uma criança em terno de banho durante o verão: o wedgie.

"Um valentão é alguém que tenta de forma agressiva e física controlar outra pessoa", diz Charles Figley, PhD, diretor do programa de estresse psicossocial da Florida State University. "Freqüentemente, são as crianças que são bullies, e seu comportamento aprendido; isso não acontece naturalmente".

A personalidade de um valentão floresce quando seus pais toleram seu mau comportamento com falta de punição, assim como a frequente admiração e encorajamento, explica Figley.

Eis como um pai pode ajudar a proteger uma criança de um agressor para que toda a família possa desfrutar de seu verão":

• "Pergunte o que está acontecendo", diz Figley. "A resposta inicial deles pode ser 'nada', porque eles aprenderam que se disserem isso pode piorar a situação". Mas não pare por aí.

• "Faça a criança olhar para você, e depois passe passo a passo pelo que aconteceu durante o dia", diz Figley. "A menos que a criança seja uma mentirosa extraordinariamente boa, você vai acertar a sujeira do pagamento.

• "Se a criança finalmente admitir que um valentão o segurou debaixo d'água, em vez de se concentrar em seu próprio filho, pergunte se isso aconteceu com mais alguém", diz Figley ao médico. "Você está tendo uma visão do mundo de seu filho através dos olhos dele, mas você está concentrado em outra criança". É menos arriscado, e de fato pode ajudar a ambos a encontrar uma solução".

• "Respeite a criança o suficiente para perguntar o que ele ou ela tentou fazer a respeito disso no passado", diz Figley. "A criança então falará sobre estratégias que ele ou ela usou para evitar a situação ou para se dar bem".

"O que você está fazendo é envolver a criança gentilmente em um projeto de pesquisa para reunir todos os fatos para desenvolver estratégias para resolver o problema", diz Figley. Mesmo que isso não ajude nessa situação particular, é uma grande oportunidade para a criança aprender que ela não está nela sozinha". Que o pai tem a responsabilidade de ser um aliado ou um defensor".

E se um dos pais realmente testemunhar o bullying que está ocorrendo na piscina pública?

"No cenário da piscina, se um pai vê o bullying acontecendo, eles precisam agir e não permitir que a criança seja abusada", diz Figley. "Embora isso possa embaraçar a criança, seu trabalho é a proteção. Deixar o drama se desenrolar na esperança de que ele ensine à criança uma lição de coragem, isso é ótimo, mas é completamente antiético e inapropriado quando o pai vê isso por si mesmo".

Fique frio quando está quente

Quando a temperatura começa a subir, qual é a dica mais importante para manter sua cabeça fria, não importa o demônio que se levanta?

"Aprenda a responder ao invés de reagir", diz o treinador de raiva Fiore. "Você tem uma escolha - você não é o cão de Pavlov". Pergunte a si mesmo como melhor conseguir o que você quer sem raiva. O problema com a raiva é que ela não funciona 95% do tempo".