Do arquivo médico
Com cerca de 170 memoriais oficiais e inúmeros eventos relacionados planejados para o dia e arredores de 11 de setembro, seremos duramente pressionados para evitar revisitar, se não reviver, aquele terrível dia brilhante de outono em 2001. Há sessões abertas e reuniões da prefeitura em faculdades e universidades, programas de artes, conferências nacionais sobre reconciliação com a comunidade muçulmana, sessões especiais de treinamento de preparação para a segurança, centenas de vigílias, e uma série de serviços religiosos.
Junto com as observações, é provável que muitos dos velhos sentimentos voltem rapidamente: medo, tristeza, raiva, incapacidade de concentração, saltos. Como lidar com estes sentimentos, e quais são as formas saudáveis de observar um aniversário como este - formas que ajudam a curar em vez de reabrir feridas?
Em 11 de setembro, Dana Harrison estará montando a cavalo em Maui com sua família. A mulher da Califórnia já havia planejado seu casamento no Havaí para 12 de setembro de 2002, quando os aviões chegaram no ano passado, e ela e seu noivo decidiram não mudar nada. Ela é inflexível para que nenhuma menção ao 11 de setembro seja feita no casamento. "É muito importante para mim que este casamento não seja uma coisa de 'felicidade diante da tragédia' - mas apenas o nosso casamento". Queremos, tanto quanto possível, aquele casamento antigo regular que teríamos tido se o 11 de setembro de 2001 tivesse passado sem incidentes".
Mas sabendo que o espectro dos eventos do ano passado será inevitável, Harrison, um ávido amante de animais, planejou a cavalgada para a véspera do casamento. "Tenho certeza de que haverá muito tempo para refletir sobre a cavalgada". Escolhi o 11º para a cavalgada de propósito. Achei que precisava das almas especiais dos animais para me ajudar a lidar com todas as emoções".
Não Vá Sozinho
Harrison tem a idéia certa, diz Nancy Endler, RN, MSN, uma enfermeira clínica psiquiátrica especialista no Virginia Hospital Center em Arlington, Va., que recebeu a maioria dos pacientes do Pentágono. O que é particularmente importante, diz ela, é não se isolar. "Eu realmente acho que as pessoas precisam cuidar muito bem de si mesmas naquele dia". Cercar-se de bons amigos e familiares e prestar atenção a coisas como comer bem e dormir o suficiente", diz ela.
Durante o aniversário, todos nós vamos ter dificuldade para enfrentar os muitos lembretes do medo e da perda que sentimos há um ano. A decisão de Harrison de estar perto tanto da família quanto de seus amados animais naquele dia, diz Endler, deve ser reconfortante e renovadora. "Seja um animal de estimação, indo para o oceano, exercitar-se, brincar com seus filhos - concentrando-se nas coisas que você ama pode ajudá-lo a superar a parte aguda da lembrança", diz ela. "Se algo difícil aconteceu com você no passado, tente lembrar-se do que o confortava então. Pode ser de ajuda para você agora". O serviço comunitário pode ser uma forma de buscar conforto em ação: a United Way tem uma lista de idéias de projetos para 11 de setembro em seu site.
Outras coisas a serem lembradas:
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Você vai lamentar novamente. "Você passou por um processo de luto inicialmente e provavelmente vai passar por ele novamente. Se você se sentiu deprimido, zangado ou assustado, é provável que você re-experiência alguns desses sentimentos", diz Endler, acrescentando que isso é normal.
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Fale sobre o que você está sentindo. "Reviver a experiência provavelmente ainda vai ocorrer, quer você fale ou não sobre isso", diz Endler. "Reconhecer o que você está sentindo e falar sobre isso é importante, assim como é importante um forte sistema de apoio. Junte-se a um grupo de apoio para falar sobre seus sentimentos, se necessário".
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Embora os sentimentos de pesar e medo retornem, provavelmente não serão tão detalhados e poderosos como eram há um ano, e passarão. "É normal que o dia seja solene e difícil". Vá à igreja se quiser, passe tempo em memoriais, ou evite memoriais se preferir não estar ao redor de qualquer tipo de cerimônia". Isso também pode ser saudável", diz Endler. "Mas se seus sentimentos são tão fortes e detalhados como no ano passado e persistem por algumas semanas após o aniversário, nesse momento você deve pensar em buscar ajuda profissional para lidar com eles".
Ajudando as Crianças a Cope
As crianças serão particularmente vulneráveis durante o período de aniversário. Ver a esperada cobertura televisiva de parede a parede do evento, com repetições dos aviões caindo, pode fazê-los pensar que outro ataque aconteceu. Os especialistas concordam que é uma boa idéia limitar a exposição das crianças à cobertura televisiva, e assistir com elas quando elas virem a programação do 11 de setembro. Certifique-se de que eles saibam - especialmente crianças muito pequenas - que as transmissões que eles vêem são reprises e não novos ataques.
Não obrigue as crianças a freqüentar memoriais ou participar de cerimônias se elas não quiserem. "Deixem as crianças reconhecerem o aniversário à sua própria maneira. Algumas crianças podem expressar um interesse considerável, enquanto outras podem optar por ignorar completamente o aniversário. Aceite a deixa de seu filho. Não há ninguém, reação certa", diz o psiquiatra infantil e adolescente David Fassler, MD. "Entretanto, os pais devem se disponibilizar para conversar com as crianças sobre seus pensamentos, medos e sentimentos, se e quando estiverem prontos".
Se seu filho parece perturbado e necessitado de conforto, mas não consegue expressar seus sentimentos, Endler sugere perguntar-lhe como ele acha que outras crianças podem estar se sentindo sobre a ocasião. "Sua resposta pode também transmitir como ele se sente", diz ela.
Revisado por Charlotte E. Grayson, MD, 5 de setembro de 2002.
