Do arquivo médico
Quão boa é a higiene de seu filho(a) adolescente? Deixe que seus sapatos sejam seu guia.
"Muitos adolescentes realmente têm aquela síndrome da meia suada", diz Charles Wibbelsman, MD, presidente do Chiefs of Adolescent Medicine da Kaiser Permanente do Norte da Califórnia e co-autor de The Teenage Body Book. "Eu entro na sala de exames e o cheiro é tão forte que eu realmente quero manter a porta aberta".
É claro que os pés suados são apenas o começo. Assim que a puberdade atinge e os hormônios começam a fluir, os requisitos de higiene de um pré-adolescente mudam drasticamente em muitos aspectos. Mas os especialistas dizem que muitos pais evitam discutir o assunto.
"Os pais muitas vezes assumem que crianças de 10 ou 11 anos aprenderão naturalmente o que precisam saber sobre higiene", diz Wibbelsman. "Mas isso não é verdade". Alguém tem que ensiná-los".
As crianças com má higiene enfrentam conseqüências. Algumas são médicas: elas podem ser mais propensas a desenvolver erupções cutâneas e infecções. Mas, igualmente importante, elas podem se tornar rapidamente conhecidas na escola por estarem sujas. Esse tipo de má reputação pode ser difícil de ser abalada e prejudicial à auto-estima.
Portanto, como pai, é seu trabalho ajudar seus filhos e explicar os princípios básicos de higiene dos adolescentes. Mas por onde você começa? Como você pode dar à sua filha pré-adolescente a responsabilidade de sua própria higiene? E como você pode fazer com que seu filho adolescente - que, vamos ser honestos, fede - tome banho todos os dias sem se incomodar incessantemente? Aqui estão suas respostas para a higiene de seu filho adolescente.
Boa Higiene Adolescente
Quando se trata da higiene dos adolescentes, o que você precisa discutir com seus filhos? Aqui está um resumo.
Banho de chuveiro.
"A maioria das crianças do ensino fundamental não tomam banho todos os dias e não precisam", diz Tanya Remer Altmann, MD
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um pediatra e autor de Mommy Calls e The Wonder Years. Mas ela diz que uma vez atingida a puberdade, o banho diário se torna essencial. Recomenda-se que usem um sabonete suave e se concentrem no rosto, mãos, pés, axilas, virilha e fundo. Lavar sob as unhas também é fundamental.
Lavagem do cabelo.
Discutir os prós e os contras da lavagem diária do cabelo. Alguns adolescentes podem preferir saltar dias para evitar que seus cabelos sequem. Outros podem querer lavar o cabelo diariamente - especialmente se tiverem o cabelo oleoso, que pode parecer oleoso e agravar a acne.
Usando desodorante ou antiperspirante.
Seu filho sempre teve muitas glândulas sudoríparas de trabalho. Mas quando a puberdade atinge, as glândulas se tornam mais ativas e a composição química do suor muda, fazendo com que ele tenha um cheiro mais forte. Quando você ou seu filho começam a notar isso, o uso de desodorante ou de um antitranspirante deve se tornar parte da higiene diária de seus adolescentes. Talvez você queira tranquilizá-los. "Vejo muitos adolescentes que estão convencidos de que estão suando muito mais do que todos os seus amigos, mesmo sendo perfeitamente normais", diz Altmann.
Troca de roupa.
Antes da puberdade, seu filho poderia ter escapado usando a mesma camisa - ou mesmo a mesma roupa íntima e as mesmas meias - dia após dia sem que ninguém percebesse. Depois da puberdade, isso não vai voar. Faça seu filho entender que, junto com o banho, usar roupas limpas todos os dias é uma parte importante da higiene dos adolescentes. Ressalte que as roupas de algodão podem absorver melhor o suor do que outros materiais.
Prevenir a acne.
Altmann diz que, por volta dos 10 anos de idade, faz sentido que seu adolescente comece a lavar o rosto duas vezes ao dia. "Muitas crianças não têm nenhum problema de acne nessa idade, mas adquirir o hábito cedo é inteligente", diz Altmann. Certifique-se de que seu filho entenda não lavar muito vigorosamente, mesmo que sua pele seja oleosa. Tentar esfregar o óleo só vai deixar a pele rachada e irritada.
Barbear e depilação.
Quando você notar pêlos no lábio superior de seu filho ou nas pernas de sua filha, você pode oferecer um breve curso sobre o uso da lâmina de barbear. Quer eles queiram ou não fazer a barba ainda, pelo menos você já forneceu as informações. As meninas também podem estar interessadas em produtos de depilação. Você pode rever as opções. Sua filha também pode precisar de alguma segurança; os pêlos faciais perdidos que ficam grandes quando estão a uma polegada do espelho podem não ser visíveis para mais ninguém.
Mantendo uma boa saúde bucal.
Os adolescentes podem ficar bastante laxistas em relação à sua higiene oral. Mas escovar e usar fio dental é crucial, especialmente se estiverem bebendo café e refrigerantes açucarados, ácidos e bebidas esportivas. Não se trata apenas de cáries dentárias. A má higiene oral leva ao mau hálito - e isso é algo que nenhum adolescente quer, diz Altmann ao médico.
Entendendo o corpo
. Se você está falando de boa higiene adolescente, isso também significa falar de puberdade. As meninas precisam saber sobre o desenvolvimento dos seios e a menstruação. Os meninos precisam saber sobre ereções e sonhos molhados. Não se incline sobre esses assuntos. Se eles não receberem as informações de você, eles receberão uma versão distorcida de seus pares. Você pode descobrir que dar a seus filhos um bom livro sobre o assunto - ou indicá-los a sites de saúde respeitáveis - pode ajudar na conversa.
Combate aos Mitos de Higiene Adolescente
Falar sobre a importância da boa higiene dos adolescentes também significa discutir o que não é importante. Quando você é um adolescente, sua compreensão de como o corpo funciona está fadado a se ver cheio de conceitos e mitos errados. Algumas lendas comuns de higiene juvenil incluem:
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O barbear faz o cabelo crescer mais rápido e mais grosso
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As garotas precisam dar uma de parvo, senão elas vão sentir o cheiro
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Alimentos gordurosos provocam acne
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Obter um bronzeado curará a acne
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A masturbação provoca cegueira, palmas das mãos peludas, loucura e outras calamidades sanitárias
Portanto, quando você estiver falando sobre o que é importante para a boa higiene dos adolescentes, diga a seus filhos para serem céticos sobre o que eles ouvem de seus amigos. Você pode se surpreender com algumas das coisas estranhas que de outra forma os adolescentes sensatos acreditam.
Levando seus filhos à prática de uma boa higiene para adolescentes
Altmann diz que muitas crianças são receptivas a conselhos sobre boa higiene. Afinal, eles têm um interesse pessoal.
"Os adolescentes não querem cheirar mal", diz Altmann. "Eles não querem ter uma acne terrível". Muitos não se importam em tomar banho e praticar uma boa higiene porque não querem que as pessoas gozem com eles na escola".
Mas a pressão dos colegas nem sempre é suficiente para que as crianças adotem uma boa higiene na adolescência, dizem os especialistas. Wibbelsman diz que acha os meninos mais propensos a maus hábitos de higiene.
"Quando se trata de higiene para os rapazes, pode haver uma curva de aprendizado íngreme", diz Wibbelsman. "Alguns garotos simplesmente não se importam". Eles se recusam a tomar banho -- mesmo depois do exercício". Como resultado, eles podem cheirar bem e podem começar a desenvolver erupções cutâneas e outros problemas, diz Wibbelsman.
Então, o que você pode fazer? Aqui estão algumas dicas para fazer com que seu filho adote melhores hábitos de higiene na adolescência.
Fazer da boa higiene uma responsabilidade.
Se seu filho é resistente à higiene básica dos adolescentes - como tomar banho após o treino ou usar desodorante - não se limite a reclamar ou implorar. Explique que cuidar de si mesmo é uma responsabilidade, e comece a tratá-lo como suas outras tarefas domésticas. Assim como eles devem levar o lixo para fora e manter seu quarto limpo, eles agora têm que cuidar de sua higiene. Se não o fizerem, deve haver repercussões claras, como privilégios revogados.
Comece cedo.
A Altmann recomenda que a maioria dos pais comece a falar sobre as questões de higiene dos adolescentes - e a dar alguma responsabilidade por elas - até os 10 anos de idade.
Não desça muito.
Não comece incomodando seus filhos sobre sua higiene. Tente evitar confrontos. Uma vez que se torne uma luta, é mais provável que seus filhos cavem seus calcanhares.
Certifique-se de que suas informações estejam atualizadas.
Antes de falar com seus filhos sobre a higiene dos adolescentes, certifique-se de saber do que está falando. Alguns dos conselhos que você recebeu quando era mais jovem podem estar desatualizados agora - ou talvez nunca tenham sido verdadeiros em primeiro lugar.
Seja um bom modelo a ser seguido.
Se você quer que seu filho tenha bons hábitos de higiene, você mesmo precisa se apegar a eles. Não se baralhe pela casa de pijama durante todo o fim de semana. E boa sorte tentando fazer seu filho usar o fio dental se eles nunca o viram com ele.
Emparelhar.
Altmann diz que, se for possível, as mães devem conversar com as filhas sobre questões de higiene dos adolescentes e os pais com os filhos. "Muitas vezes ajuda se houver um pai do mesmo sexo em casa para discutir estas questões com o adolescente", diz Altmann. "As crianças tendem a olhar para um pai do mesmo sexo como um modelo a seguir para a higiene".
Obtenha algum apoio profissional.
Se você está tendo problemas para chegar a seu filho adolescente sobre uma questão particular de higiene, faça do pediatra um aliado. "Os pais podem sempre pedir a um pediatra que discuta ou reforce certas questões de higiene antes de uma consulta", diz Altmann. Então, uma vez fora da sala, o pediatra pode abordar o assunto com seu filho ou filha.
Higiene para adolescentes: Conversando com seus filhos
Especialistas dizem que quando você está encorajando seus filhos a praticar uma boa higiene na adolescência, explique o contexto. Deixe claro que uma boa higiene não é apenas um conjunto arbitrário de regras que você está forçando a elas.
"Os adolescentes precisam saber como cuidar de si mesmos, porque eles realmente estão à beira da idade adulta", diz Wibbelsman. "Dentro de alguns anos, eles estarão namorando a sério ou vivendo com colegas de quarto". Ter uma boa higiene vai realmente importar.
Como pai, você precisa ser empático. Lembre-se de que a puberdade é uma época incrivelmente confusa. Seu filho pode ter muitas perguntas sobre a higiene dos adolescentes que eles não sabem como obter resposta. Tente dar a seu filho o espaço para perguntar a ele.
É claro, eles podem resistir às suas tentativas de falar sobre boa higiene. Eles podem protestar, revirar os olhos e insistir para que não queiram ouvir. Mas continue assim mesmo. Eles provavelmente ficarão gratos por você ter feito isso.
