Luto após o aborto

Por Joanne Barker

De todas as coisas pelas quais uma mulher pode passar, o aborto pode ser uma das mais mal compreendidas. Você pode se sentir terrivelmente triste, mas sozinha, porque algumas das pessoas mais próximas a você simplesmente não compreendem o que você está passando.

Elas podem querer empatizar, mas não sabem como se relacionar, especialmente se elas próprias não sofreram um aborto espontâneo. Elas podem não compreender o quanto seu bebê era real para você.

Aqui está um breve olhar sobre a dor muito real que pode acontecer após um aborto espontâneo e sugestões de como passar por ela.

Reconhecendo a dor após o aborto

Muitas mulheres se culpam por abortos espontâneos. A verdade é que a maioria dos abortos está fora de seu controle. Tente não aumentar sua dor culpando a si mesma.

Talvez você precise de tempo para se curar emocionalmente depois de perder um bebê por aborto espontâneo. É muito normal lamentar, não apenas por seu bebê, mas também por todos os sonhos que você teve para você e seu filho.

O luto assume formas diferentes para pessoas diferentes. Você pode sentir:

• Zangado

• Solitário

• Culpado

• Desmotivado

• Incapaz de se concentrar

Você pode achar difícil estar perto de famílias com bebês saudáveis por um tempo. Mesmo depois de pensar que já se mudou, o luto pode voltar sem aviso prévio. A data de nascimento do bebê ou o Dia das Mães pode trazer de volta velhos sentimentos de tristeza e saudade. Algumas mulheres têm um ressurgimento de tristeza quando engravidam novamente.

Quanto tempo e profundamente você lamentar depende de muitas coisas diferentes. Por exemplo, o luto pode ser pior se você abortar mais tarde em sua gravidez porque teve mais tempo para se apegar ao seu bebê. É possível que seu luto seja mais profundo e demore mais tempo para ser resolvido se você estiver bem longe no planejamento de seu bebê, por exemplo, se você escolheu um nome ou decorou o berçário.

Obtendo apoio após o aborto

O luto pode fazer você se sentir como se estivesse se retirando, mas tente obter o apoio de que você precisa agora e no futuro.

Apoiar uns aos outros.

Seu cônjuge ou parceiro também pode estar de luto, mesmo que seja difícil de reconhecer. Por exemplo, você pode estar com raiva e eles podem se sentir entorpecidos. Ou você pode precisar conversar, enquanto eles não conseguem encontrar palavras para seus sentimentos. Se você não estiver se conectando, procure a ajuda de um conselheiro que possa ajudá-lo a entender e apoiar um ao outro.

Continuação

Considere um grupo de apoio. Você pode encontrar conforto e cura em um grupo de apoio com outros que também perderam uma criança por aborto espontâneo. Seu hospital ou médico poderá encaminhá-lo a um grupo de apoio próximo. O grupo Compartilhe: O Grupo de Apoio à Gravidez e Perda Infantil (www.nationalshare.org) lista grupos de apoio em muitos estados.

Encontre o que funciona para você.

O luto tem uma maneira de durar mais do que você pensa. Você pode se dar tempo, pode conversar com amigos e familiares compreensivos, mas não pode apressar o processo de luto. Considere plantar uma árvore, doar para uma instituição de caridade ou encontrar alguma outra forma de memorializar seu bebê perdido. Algumas mulheres tentam engravidar novamente logo após o aborto. Outras lideram grupos de apoio ou conversam com outras mulheres que tiveram a mesma experiência. Se você for com calma e permanecer aberto, você encontrará algo que funcione para você.

Cuide de si mesma. Trate-se com cuidado. Você não precisa assegurar a ninguém que "tudo está bem". Você não deve longas explicações sobre o porquê e quando isso aconteceu. E você não precisa dizer a todos que você conhece.

Como dizer aos outros

Não há uma maneira certa de contar às pessoas sobre sua perda. Lembre-se de que membros de sua família - ou mesmo amigos próximos - podem ter seus próprios sentimentos sobre as notícias. Você pode até mesmo querer fazê-lo de maneiras diferentes, dependendo de quem você estiver contando.

Diga isso pessoalmente. Se você quiser abraços e apoio emocional, diga às pessoas em quem você mais confia para consolá-lo pessoalmente. Você sabe melhor quem isto pode ser.

Diga isso por escrito. Você pode achar mais fácil escrever notas ou enviar mensagens de e-mail para certos membros da família, amigos ou colegas de trabalho. Explique brevemente o que aconteceu, e seja honesto sobre o que você precisa em termos de apoio. E, se estiver de acordo com você, avise-os que podem fazer perguntas.

Peça a um amigo que espalhe a palavra. Outra abordagem é fazer com que outra pessoa lhe comunique a notícia. Talvez um colega de trabalho de confiança possa dizer às pessoas com quem você trabalha. E sua irmã ou mãe pode fazer uma rodada de ligações para o resto de sua família. Se houver algo em particular que você queira dizer, ou deixar por dizer, basta avisá-los.

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Contar às crianças. Se você tem filhos, contar a eles pode ser difícil por muitas razões. Dependendo da idade deles, eles podem ter dificuldade para entender o que aconteceu. Use palavras simples e honestas. Você pode dizer algo como: "Os bebês não foram capazes de continuar crescendo". Dizer que a mamãe perdeu os bebês ou que os bebês estão dormindo pode ser confuso para uma criança pequena.

As crianças também podem lamentar, mas não sabem como lidar com isso. Esteja atento às mudanças de comportamento, encoraje as perguntas e garanta que elas não vão morrer. Pode ajudar a compartilhar um livro infantil sobre morte e perda.

Estar preparado para diferentes reações

Você pode esperar uma série de respostas das pessoas a quem você conta. Alguns podem saber a coisa certa a dizer e fazer. Outros podem não saber, portanto, tente estar preparado.

Nenhuma resposta. Pode parecer difícil de acreditar, mas as pessoas muitas vezes não têm idéia do que dizer diante da dor. Talvez nunca tenham passado por uma perda como esta e realmente não possam imaginar o que você está passando. Ou talvez tenham medo de dizer algo que piore sua dor. Às vezes, as pessoas têm dificuldade para lidar com a dor ou lidar com a morte. Pode trazer à tona seus próprios sentimentos que elas não querem enfrentar. Se você não obtiver uma resposta, tente lembrar que as pessoas se importam com você - mesmo que estejam em silêncio.

Condolências apertadas. Algumas pessoas podem dizer coisas que fazem você se sentir pior, não melhor. "Vai melhorar da próxima vez" ou "eu sei como você se sente" podem fazer você se sentir como se sua dor estivesse sendo varrida para debaixo de um tapete. A maioria das pessoas não quer ser insensível. Elas podem não entender que simplesmente dizer algo do tipo "sinto muito por seu aborto espontâneo" ou "sei o quanto você queria estes bebês" é tudo o que elas realmente precisam dizer.

Abaixando seu luto. Todos passam por um luto diferente. E nem todos entendem o impacto de uma perda de gravidez. Tente ser honesto sobre como você se sente. Se eles ainda não entenderem, procure o apoio daqueles que entendem.

Enquanto você passa por este processo, tente manter-se aberto. Você pode encontrar o apoio de pessoas e lugares que menos espera.