Dicas para o Terceiro Trimestre

Dicas para o Terceiro Trimestre

introtips

• Vá nadar.

  A natação é uma ótima maneira de se exercitar no final da gravidez. Ela pode fazer você se sentir sem peso e ajudar a aliviar quaisquer dores e dores. Basta perguntar primeiro ao seu médico.

• Considere o Banco de Sangue do Cordão.

  Saiba como doar o sangue do cordão umbilical de seu bebê. Talvez você possa usar as células-tronco se seu bebê adoecer - ou para ajudar outro paciente.

• Discuta o papel de seu parceiro.

  Fale com seu parceiro sobre seu papel durante o nascimento do bebê. Você os quer como treinador de parto, como líder de torcida à margem, ou fora da sala por completo?

• Considere uma Doula.

  Uma doula pode ajudar a dar apoio emocional e físico durante sua gravidez e parto. Peça uma recomendação a seu médico, parteira ou a um amigo.

• Escolha um Novo Berço.

  As roupas podem ser usadas com a mão, mas é melhor comprar um berço novo. Os berços mais antigos podem ter sido retirados e podem ter peças ausentes ou quebradas.

• Compartilhe os movimentos da Baby's.

  Quando seu bebê chutar, coloque a mão de seu parceiro sobre sua barriga para que ele possa sentir os movimentos também. Isso fará com que eles se sintam mais envolvidos na gravidez.

• Aprenda a RCP Infantil.

  Para garantir que você esteja pronto para qualquer emergência quando seu bebê chegar, faça uma RCP infantil ou uma aula de primeiros socorros. A Cruz Vermelha e muitos hospitais os oferecem.

• Aumente seu ferro.

  Você precisa de 27 miligramas de ferro todos os dias! Obtenha o seu de cereais integrais, arroz enriquecido, carne bovina, frango, espinafre e feijão.

• Cadastre-se para receber presentes para bebês.

  Crie um registro em sua loja de bebês local. Peça todo o equipamento que você vai precisar - incluindo roupas, babetes, panos de arroto, baldes de fraldas e assentos de carro.

• Sinais de advertência de pré-eclâmpsia.

  Se sua cabeça está latejando sem parar, você se sente muito inchado, ou tem a visão embaçada, consulte seu médico imediatamente. Você pode ter pré-eclâmpsia.

• Saiba mais sobre as opções de nascimento.

  Decida se você quer fazer entregas em um hospital, em um centro de parto ou em casa. Você também pode aprender sobre o parto na água ou outras técnicas alternativas.

• Não Esqueça o controle de natalidade.

  Fale com seu médico e seu parceiro sobre as opções de controle de natalidade que você pode usar durante a amamentação.

• Descansar o suficiente.

  Descanse sempre que puder - haverá pouco tempo precioso assim que seu bebê nascer. Faça a sesta quando precisar, e vá para a cama cedo se puder.

• Massajar o Perineum.

  Estique e massage o períneo -- a área entre seu ânus e vulva -- com óleo mineral 3 a 4 vezes por semana. Isso pode ajudar a reduzir o risco de rasgar durante o nascimento.

• Escolha um Pediatra.

  Comece a procurar um pediatra algumas semanas antes de sua data de vencimento. Procure um médico com credenciais médicas sólidas e uma maneira amigável de cabeceira.

• Obtenha ajuda.

  Alinhe a ajuda para seus primeiros dias de casa com o bebê. Peça a amigos e familiares para preparar e congelar algumas refeições e arrumar as coisas ao redor de sua casa.

• Lavar a roupa do bebê.

  Antes da chegada do bebê, lave todas essas adoráveis roupas novas com um detergente suave, sem perfume e sem corantes. Isto ajudará a prevenir erupções cutâneas.

• Instalar detectores de fumaça.

  Certifique-se de que haja um detector de fumaça funcional no quarto do bebê - e em todos os níveis da sua casa. Verifique as baterias a cada 6 meses.

• Estiquem seus Músculos.

  Afrouxar a musculatura apertada alongando-se ao longo do dia. Enrole os ombros, gire a cabeça de um lado para o outro e abane suavemente as pernas.

• Cozinhe antes do tempo.

  Antes da chegada do bebê, prepare algumas refeições, como caçarolas e guisados. Congele-as e elas estarão prontas para serem colocadas no forno quando você precisar de um jantar rápido.

• Experimente o seu carrinho de bebê.

  Leve seu carrinho de bebê para um passeio de teste. Certifique-se de saber como ajustar as correias e fixar seu bebê, e que ele seja confortável para você usar.

• Tenha uma noite fora.

  Sair para jantar ou ao cinema com os amigos. Estas noites fora ficarão escassas quando o bebê chegar e você precisar de uma babá.

• Não beba antes de dormir.

  Os banheiros noturnos estão perturbando seu sono? Pare de beber líquidos cerca de 2 a 3 horas antes de dormir, e você poderá ter uma noite mais descansada.

• Conheça os Primeiros Sinais de Trabalho.

  Revise os primeiros sinais de trabalho de parto, incluindo clareamento, contrações, passagem do tampão de muco e quebra de água, para que você esteja pronto se eles ocorrerem.

• Depressão pós-parto?

  Aprenda sobre a depressão pós-parto para que você possa obter ajuda imediatamente se precisar dela. Os sintomas incluem mudanças de apetite, tristeza, problemas de sono e fadiga.

• Prática de Respiração.

  Pratique qualquer técnica de respiração do parto que você aprendeu na aula de parto. A concentração em sua respiração pode ajudá-lo a relaxar durante o trabalho de parto.

• Revisar Baby Supplies.

  É sua última chance de se certificar de que você tenha todos os suprimentos de bebê que precisa. Estoque de roupas, fraldas, toalhetes, material de banho, mamadeiras e panos de arroto.

• Criar um Plano de Trabalho Antecipado.

  Fale com seu médico sobre o que você fará quando essas primeiras contrações atingirem, incluindo a distância que elas precisam estar para que você se dirija ao hospital.

• Não exagere.

  Você tem muito em sua lista de pré-bebês para fazer. Fique ocupado, mas não ande por aí em pleno vapor. Você também precisa de tempo para descansar agora.

• Pronto para o Hospital?

  Embale qualquer item de última hora em sua bolsa hospitalar. Certifique-se de ter roupas e artigos de higiene pessoal para você, e um conjunto de roupas e cobertores para seu recém-nascido.