Quase um terço das mulheres grávidas tem uma condição chamada síndrome das pernas inquietas (RLS). As pessoas que têm a síndrome das pernas inquietas a descrevem como uma sensação de "coceira", "puxando", "queimando", "rastejando assustadoramente" que lhes dá uma vontade avassaladora de mexer as pernas.
Uma vez que mexem as pernas, a sensação muitas vezes diminui. Mas até lá a sensação já os despertou.
Causas da Síndrome das Pernas Inquietas na Gravidez
Os cientistas não sabem exatamente o que causa as sensações nas pernas durante a noite. Mas alguns acreditam que isso pode ser decorrente de um desequilíbrio da dopamina química cerebral. Essa química normalmente ajuda a manter os movimentos musculares suaves e uniformes.
O RLS na gravidez pode ser desencadeado por uma falta de ácido fólico ou ferro suficiente. Há também algumas evidências de que o aumento dos níveis de estrogênio durante a gravidez pode contribuir para o RLS.
Tentar acalmar suas pernas inquietas durante toda a noite pode torná-lo sonolento e irritável durante o dia.
Ter a síndrome das pernas inquietas também pode fazer com que você tenha mais probabilidade de ter um parto mais prolongado e de precisar de uma cesárea.
Tratamento de RLS enquanto grávida
Se seus sintomas forem graves o suficiente para interromper seu sono noite após noite, você provavelmente vai querer ver seu médico para receber tratamento com RLS. Isso pode ser um desafio durante a gravidez.
A maioria dos medicamentos normalmente usados para tratar a síndrome das pernas inquietas, tais como Requip (ropinirole) e Mirapex (pramipexole), não tem sido estudada extensivamente em mulheres grávidas. Portanto, não há dados suficientes para determinar todos os riscos potenciais para um feto em desenvolvimento.
Antes de tomar qualquer medicamento para a síndrome das pernas inquietas, seu médico deve verificar seus níveis de ferro. Se você estiver baixo, você pode tomar um suplemento de ferro. Em muitos casos em que o suprimento de ferro no corpo é baixo, um suplemento será suficiente para corrigir o RLS.
Se seus sintomas de RLS ainda não desaparecerem após uma deficiência de ferro ter sido encontrada e tratada, alguns médicos prescrevem medicamentos opiáceos (narcóticos). Devido a um risco de sintomas de abstinência em um recém-nascido, os opióides são normalmente administrados por um curto período de tempo.
Além disso, a FDA aprovou um dispositivo para tratar o RLS. Relaxis é o nome da almofada vibratória colocada sob as pernas enquanto você está na cama. Está disponível apenas por prescrição médica.
Mudanças no estilo de vida
Se o seu RLS não for tão severo, tente fazer algumas mudanças simples em sua rotina. Estas mudanças de estilo de vida demonstraram não só reduzir os sintomas da síndrome das pernas inquietas, mas também são boas para sua gravidez em geral:
-
Evite beber café, refrigerantes e outras bebidas com cafeína.
-
Exercício todos os dias, mas pare dentro de algumas horas após a hora de dormir para não ficar muito enrolado para dormir.
-
Entre em uma rotina de sono regular. Vá para a cama e acorde ao mesmo tempo todos os dias, se você puder. Antes de dormir, relaxe com um banho quente ou aconchegando-se na cama com um bom livro.
-
Use uma almofada de aquecimento
Sempre que você acorda com RLS, experimente estas dicas para fazer com que a sensação de roer passe para que você possa voltar a dormir:
-
Massageie suas pernas.
-
Aplique uma compressa quente ou fria em seus músculos das pernas.
-
Levante-se e caminhe ou estique suas pernas.
A síndrome das pernas inquietas pode se resolver após o parto. Dentro de poucos dias após o nascimento de seu bebê, em muitos casos, ele desaparecerá. Isso é uma boa notícia, porque as novas mamães em breve terão coisas muito mais urgentes para tratar no meio da noite.
