Do arquivo médico
Quem primeiro rapsodizou sobre aquele brilho que as mulheres grávidas recebem, deve ter sido um homem. Se ele tivesse perguntado a uma mulher sobre isso, ela lhe teria dado diretamente: isso é suor, bichinho e muito. E com o súbito aumento súbito da temperatura em meados de abril, de uma primavera para uma escalada em muitas partes do país, as grávidas tiveram uma prévia indesejável de como será o verão alto e o segundo trimestre. Como se pode vencer o calor quando se está suando por dois?
"Quando você tem uma criança gerando calor dentro de você e sua química corporal é toda distorcida pela gravidez, você se sente quente o tempo todo, de qualquer forma", diz Rachel Silber, uma doula certificada e mãe de duas pessoas que praticam na área metropolitana de Washington. O filho de Silber, Zachary, nasceu no final de junho de um verão particularmente sufocante em Washington. "Foi muito miserável no final. Fiquei tão feliz que ele não era um bebê de agosto porque acho que teria morrido", lembra-se ela. "A pior parte foi apenas sentir-se tão suada. Eu voltaria do trabalho e estaria encharcada em suor".
E não é apenas desconfortável para você; aquecer-se demais nos meses quentes de verão também pode ser ruim para o bebê. É fácil ficar desidratado quando se está grávido. O superaquecimento e a desidratação podem levar a várias reações perigosas, diz Samantha Buery-Joyner, MD, uma ob-gyn em consultório particular no norte da Virgínia:
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síncope do calor (desmaio);
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cólicas dolorosas, muitas vezes em suas pernas;
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exaustão do calor (incluindo sede, fraqueza, visão embaçada, irritabilidade e confusão); e
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golpe de calor (uma emergência com risco de vida onde o corpo não pode se resfriar o suficiente)
"O bebê é muito sensível às mudanças na pressão sanguínea materna", diz Buery-Joyner. "Quando ele cai, há menos suprimento de sangue para o útero, a placenta e, é claro, para o bebê". Estudos também mostraram que o calor dos jacuzzis e saunas durante a gravidez está ligado a defeitos do tubo neural (quando o cérebro e a medula espinhal não se formam corretamente), observa ela, o que pode indicar que o superaquecimento em geral pode colocar preocupações semelhantes.
Comece sua gravidez em clima quente, reavaliando seu guarda-roupa. Sim, essas calças spandex pretas ou elásticas da marinha podem ser emagrecedoras e se expandir com sua cintura, mas também são ímãs de calor. "Um dos problemas com as roupas de maternidade é que muitas delas têm spandex ou outros tecidos para torná-las elásticas para que se expandam com seu corpo, mas são quentes porque não respiram", diz Silber. "Eu aconselho as mulheres a escolherem roupas de maternidade que tenham o mínimo de spandex ou nylon e o máximo de fibra natural possível". CoolMax e outros tecidos que afastam a umidade do pavio de seu corpo também são bons, mas nem sempre vêm em tamanhos de maternidade". Em vez de preto e marinho - garantia de assar aos raios solares - escolha pastéis mais leves e tons de terra.
Ah -- e se você ainda não o fez, perca a meia-calça! "Quando eu estava grávida no verão, eu nunca as usei", diz Buery-Joyner. "Eu mantive minha pedicure e usei belas sandálias".
Agora que você está vestido para um conforto mais fresco, não saia de casa sem sua garrafa de água. Um truque Silber aconselha: coloque a garrafa cheia no freezer, retirando-a pouco antes de sair de casa, e deixe-a derreter pela manhã - uma fonte constante de água gelada.
Limite suas atividades ao ar livre às partes mais frescas do dia, diz Buery-Joyner. Leve as crianças ao parque ou faça sua jardinagem de manhã cedo ou à noite, e limite sua exposição ao calor do sol entre 10 da manhã e 15 da tarde. Caminhar no shopping é popular entre os clientes de Silber, e nadar faz um excelente exercício de gravidez não só porque apóia seu corpo, mas porque o esfria.
Felizmente, há algumas ferramentas úteis para manter a calma com você para trabalhar ou fazer recados. Os pacotes de gelo que escorregam em sacos de almoço são apenas um começo. Silber jura por mini-fãs pessoais (alguns podem borrifar uma fina névoa de água), e borrifar água de Evian. Mavis Schorn, RN, CNM, uma enfermeira-mulher com Especialistas Femininas em Houston, onde eles sabem uma ou duas coisas sobre calor, sugere um dos bandanos de resfriamento vendidos por várias empresas atléticas e fornecedores ao ar livre. "Uma médica que conheço sempre usou aquela faixa de resfriamento no pescoço no centro cirúrgico quando ela estava grávida. Ela a aconchegava com a bata por cima, e ela mantinha a temperatura baixa".
E à noite? Manter a calma enquanto você dorme pode parecer impossível. Ar condicionado, uma garrafa de água gelada perto da cama, e o menor número possível de roupas de noite são todos os seus amigos durante a gravidez de verão". Algumas mulheres até dividem os quartos porque não conseguem dormir ao lado do parceiro - ele é muito quente", diz Schorn. "Qualquer coisa que a toque, especialmente a pele e o calor corporal de outra pessoa, é demais e ela não consegue dormir". Considere a banheira como sua piscina privada, e tome banhos frios quando precisar, mesmo no meio da noite.
Só porque você deu à luz o bebê não significa que o suor irá desaparecer por magia. Como o peso pós-parto, o calor pós-parto leva algum tempo para diminuir. "O suor pode continuar até seis semanas após a gravidez, porque você ainda tem os hormônios em seu corpo, o maior volume de sangue, fluido adicional e armazenamento adicional de gordura", diz Silber. "Eu ainda estava suando após o nascimento de Zachary e não sabia que era normal, mas é".
Publicado originalmente em 17 de junho de 2002.
