Você está chorando durante programas de TV sentimentais ou quando seu marido esquece de fazer as coisas mais simples? As mudanças de humor e os choros são uma parte normal da gravidez, especialmente durante seu primeiro trimestre à medida que os hormônios aumentam. Também leva algum tempo para absorver o peso emocional das grandes mudanças da vida, como ter um filho. Respire fundo. A gravidez é sua, você pode chorar se quiser!
Ligue para o Doutor Se:
Você tem sintomas de depressão que duram mais de duas semanas:
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Problemas para dormir ou dormir demais
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Mudanças no apetite
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Problemas de concentração
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Perda de interesse em coisas que você já desfrutou
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Sentindo-se culpado ou sem valor
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Pensamentos sobre ferir a si mesmo ou ao bebê
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Cuidados Passo-a-Passo:
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Obter apoio de outras mães grávidas - online ou em um grupo de apoio local.
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Durma o suficiente. A falta de sono pode diminuir sua capacidade de lidar com o estresse. Aponte durante oito horas por noite.
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Mexam-se! A atividade física regular ajuda a apoiar seus mecanismos de enfrentamento.
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Coma com saúde. Fique longe do álcool. Limitar a cafeína, o açúcar e os alimentos processados.
