Do arquivo médico
O ícone do rock Alanis Morissette está cantando uma nova canção nos dias de hoje. Ela se casou recentemente, muito grávida, e não consegue tirar o sorriso do rosto - mesmo enquanto luta contra os enjoos matinais e as noites sem dormir.
Morissette está se sentindo tão distante das canções de amor angustiadas que a levaram à fama internacional pela primeira vez em 1995, como um antigo músico nascido do amor pode possivelmente ficar. Primeiro, ela está casada e feliz. Ela deu o nó em maio passado ao rapper Mario "MC Souleye" Treadway em uma cerimônia tranquila em sua casa em Brentwood, Califórnia. Segundo, ela está grávida. Muito grávida. Seu bebê está para chegar a qualquer dia (a partir da hora da imprensa). E está escrito em todo o rosto dela: A mulher está totalmente feliz.
"Há tantas razões para o êxtase", diz ela ao médico. "Não a menor das quais é a explosão hormonal de suco milagroso que está acontecendo somente com a gravidez". Ela ri. "Mas também, a mudança no estilo de vida tem sido reveladora para mim. Eu sempre fui uma viciada no trabalho. Durante o primeiro trimestre, e definitivamente no terceiro..." Ela se afasta, refletindo brevemente antes de terminar seu pensamento: "Se eu continuasse a trabalhar na tonelada de projetos que estou fazendo e registrasse tantas horas por dia... eu simplesmente não poderia fazer isso".
Morissette: Músico, Atriz, Escritor
Morissette, 36 anos, é a orgulhosa ganhadora de sete prêmios Grammy e 12 prêmios Juno -- sua última Juno veio em 2009 para seu álbum mais recente, Flavors of Entanglement -- e estabeleceu mais do que sua parte de recordes nas tabelas da Billboard. Ela é também a voz emocionalmente ousada por trás do álbum de estréia mundial vendido por uma música feminina: Sua obra de sucesso para o coração partido, Jagged Little Pill, já vendeu mais de 30 milhões de cópias.
Ela também é prolífica de outras formas. Os fãs da TV a cabo conhecem Morissette como uma cliente habitual nas redes HBO, Showtime e FX, colocando em aparições de atores convidados em Curb Your Enthusiasm and Sex and the City, além de fazer um trabalho regular de Weeds. Ela também apareceu na Nip/Tuck e fez uma apresentação em duas peças fora da Broadway. Se isto não fosse suficiente, ela está no processo de escrever um livro que descreve como uma eclética mistura de "fotografias, relato de viagem, ensaios, filosofia". E ela está fazendo tudo isso enquanto trabalha em seu próximo álbum, naturalmente.
"Eu estava um pouco desfeita no início", admite ela, referindo-se ao primeiro trimestre de sua gravidez. "[Mas] olho para trás agora e sou grata. ...Mesmo tendo sido fisicamente desafiador, tem sido para mim um cartão "saia da cadeia livre" do estilo de vida workaholic. ...Permitiu-me abrandar pela primeira vez na minha vida. Eu não abrandaria no passado sem alguma razão apontada. Meu próprio bem-estar não era razão suficiente".
Em outras palavras, a "coruja noturna" - cuja abordagem de longa data à criatividade era ficar acordada até as 4 da manhã para conseguir escrever a letra, estabelecer novas pistas, memorizar linhas, ou parágrafos finos - bateu numa parede física. "Percebi que minha linha do tempo não é necessariamente a linha do tempo do bebê", diz ela. "Eu imaginei o livro sendo feito antes da chegada do bebê". Ainda estou escrevendo todos os dias, mas não tarde da noite, como uma vez fiz. Tenho que estar bem para terminar o livro em algum momento do próximo ano".
Sobrevivendo ao enjôo matinal
Como muitas mulheres, Morissette lutou contra as náuseas durante seu primeiro trimestre.
"Foi difícil", diz ela agora, claramente aliviada por ter passado por isso. "Mas ajuda que seja tão proposital". Não estou exausta e enjoada porque tenho intoxicação alimentar; estou exausta e enjoada porque estou cultivando um ser humano dentro do meu corpo! É necessário um nível de humildade, reverência e rendição".
Ari Brown, MD, pediatra e co-autor de "Esperando 411": Clear Answers & Smart Advice for Your Pregnancy, diz: "A doença matinal é um mito". É uma doença do dia inteiro para a maioria das mulheres que a experimentam. A boa notícia é que, desde que não haja vômitos excessivos, mesmo as mulheres que se sentem horríveis - e que não estão ganhando muito peso durante o primeiro trimestre - tendem a se sentir melhor, comer melhor e ganhar peso durante o segundo e terceiro trimestres, quando é tão essencial obter uma nutrição adequada e engordar de um a dois quilos por semana.
Além disso", acrescenta Brown, "experimentar 'enjoos matinais' é um sinal positivo de uma gravidez saudável". Geralmente significa que há níveis adequados de hormônios no corpo".
"Eu tinha ouvido muitos dos truques", diz Morissette sobre o assunto. "Você sabe, comer e beber gengibre. E eu comi refeições menores e mais leves. Mas realmente o maior músculo que desenvolvi não é a resistência. Porque resisti por alguns dias; eu estava negando que minha vida inteira estava prestes a mudar. E meu corpo simplesmente se desligou".
Distúrbios Alimentares e Gravidez
Comer saudavelmente tem sido um problema para o artista há muito tempo. Morissette tem lutado abertamente contra os distúrbios alimentares no passado. Agora ela é a primeira a dizer que fez o trabalho duro - emocionalmente, fisicamente, mesmo espiritualmente - aprendendo lentamente a respeitar seu corpo o suficiente para dar-lhe alimento rico em nutrientes e exercitar-se de forma equilibrada, não obsessiva. A maioria das vezes, ela está aliviada por ter se conformado com seus "muitos vícios", como ela os chama, antes de concebê-los.
"Agora olho para meu corpo de uma maneira diferente", diz ela ao médico. "Por tanto tempo, tem sido este organismo atlético, em sua maioria ornamental. Agora é este proposital e milagroso criador de bebês". Uma completa reformulação do que meu corpo está aqui para fazer. A comida, também, assumiu um significado diferente. Eu me tornei mais orientado para o alto-nutriente dois anos antes de engravidar, então o momento [da gravidez] foi fortuito para mim".
Além de exercícios de baixo impacto, como caminhadas e "fazer o elíptico", Morissette, que correu duas maratonas e vários triatlos mais curtos antes de engravidar, continuou sua rotina regular de corrida durante seu primeiro trimestre. "Mudou naturalmente", ela diz que finalmente trocou seus tênis por um tapete de ioga em algum lugar no terceiro ou quarto mês. "Minha prática de yoga tem sido tão importante. Quanto maior fica minha barriga, mais tensão nas costas, mais apertados ficam meus quadris -- a ioga é uma dádiva de Deus para mim neste momento".
Perseguir a boa forma em todas as suas formas também permite a Morissette sair da cabeça, diz ela, e não "ficar obcecada com todas as coisas - a gravidez o tempo todo, o que pode me deixar meio louca".
Insônia do Terceiro Trimestre
Dormir o suficiente, no entanto, ainda é um problema para Morissette, que lutou contra as insônias no passado. Ironicamente, assim como a cantora anuncia que finalmente é capaz de diminuir a velocidade, seu corpo chutou para o acelerador do terceiro trimestre.
Ela se aposenta cedo - uma raridade antes - e mantém uma hora regular de dormir. Além disso, ela come algumas frutas e proteínas uma hora ou mais antes de dormir, o que comprovadamente ajuda a dormir. Apesar destes esforços, ela ainda se levanta regularmente no meio da noite com surtos de energia de vigília.
Brown explica: "A gravidez é um prelúdio para a paternidade. Insônia no final da gravidez é realmente comum e pode realmente servir como uma continuação para ter seu recém-nascido em casa com você".
Ter um recém-nascido em casa significa trocar oito horas de zzzs ininterruptas por alimentos 24 horas por dia, troca de fraldas, choro e canções de ninar, como a maioria das mães bem sabe. De acordo com Jodi Mindell, PhD, diretora associada do Centro de Sono do Hospital Infantil da Filadélfia e autora de Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night's Sleep, "Estudos recentes mostram que mães de crianças pequenas perdem até 120 horas de sono a cada ano. A privação do sono [entre os pais] é um problema universal".
Ainda assim, Morissette não está perdendo muito sono por causa da questão. Ela está "rendida", um termo que ela usa repetidamente durante sua conversa com o médico, à experiência do cansaço. Assim como ela cedeu ao que está por vir: trabalho e parto.
Plano de Nascimento em Casa
"Nossa intenção é fazer um parto natural em casa", diz ela. "Mas eu 'entendo' que o bebê tem suas próprias intenções". Eu tenho uma parteira incrível e estou usando uma doula. Mas nós temos um plano de reserva: Já chamei todos os médicos e estaremos prontos se algo acontecer".
Inteligente, diz Mindell, que comenta: "Mulheres que estão em baixo risco - o que significa que estão saudáveis antes de engravidar, estão grávidas de um bebê, é um parto a termo, e o bebê está de cabeça para baixo [um parto com vértice] - estas são as mulheres que podem ter um parto maravilhoso e seguro em casa".
A Mindell adverte que as mulheres que se enquadram em outras categorias não devem arriscar um parto em casa. "Quando emergências acontecem, é uma emergência - e um bebê precisa de cuidados rapidamente: oxigênio, respiradores. Se você estiver determinado a dar à luz em casa, tenha o transporte de emergência em fila. Descubra antecipadamente se seu hospital tem um obstetra na equipe, e peça para encontrar essa pessoa - antes do parto. E lembre-se, o objetivo é uma mãe saudável, um bebê saudável. Não importa como você traga seu filho para o mundo, você é um herói".
Morissette, que se teletransporta mesmo quando fala em ter um "limiar baixo para a dor" e está nervosa sobre como vai tolerar seu próximo parto, concorda. No final do dia, ela está apenas emocionada em acrescentar uma nova nota à sua cantora/compositora/ator/autora: ser mãe.
Dicas para o trimestre de gravidez de Alanis Morissette
Primeiro Trimestre: Vá com o fluxo e renda-se à experiência.
"Eu realmente queria comer de forma equilibrada durante essas primeiras semanas, mas tudo que eu conseguia aguentar era um monte de carboidratos", ri-se Morissette. "Graças a Deus, as náuseas se espalharam por todo o terceiro ou quarto mês e eu também pude comer frutas. Mas então tudo o que eu queria era fruta. Saladas e verduras vieram mais tarde".
Segundo Trimestre: Faça o que lhe parece certo para você e seu parceiro.
Como uma "mãe mais velha", aos 36 anos de idade, Morissette se enquadra em uma categoria de maior risco para possíveis defeitos genéticos. A cantora e seu marido enfrentaram a escolha de vários procedimentos invasivos no início do segundo trimestre, incluindo amniocentese, mas eles não tinham nenhum deles. A amniocentese detecta anormalidades cromossômicas, algo mais comum em gestações em mulheres acima de 35 anos, e é realizada entre a 15ª e 18ª semanas de gravidez, inserindo uma agulha no saco amniótico ao redor de um feto em desenvolvimento para extrair líquido para teste.
"Entendo completamente a necessidade de qualquer mulher saber, ou não saber", diz Morissette. "Para mim, se algo alarmante se revelasse durante o procedimento inicial, não invasivo, eu poderia ir para o próximo passo, mais invasivo". Isso não aconteceu; felizmente, todos os sistemas estavam funcionando. Mas eu apoio a decisão de uma mulher, não importa o que seja, sobre este tipo de testes".
Terceiro Trimestre: Se você não pode vencê-los, junte-se a eles.
Atirar e virar no meio da noite, devido ao desconforto físico e ao aumento dos níveis de hormônio, não está baixando a Morissette. "Se eu acordar às 3, OK. Estou de pé. Tenho sorte, porém, porque posso eventualmente voltar para a cama e desligar o alarme. Poder dormir até tarde da manhã me salvou"!
Mais... Trabalho e entrega: Faça um plano de parto - mas esteja preparado para tudo.
"Eu me preocupo com a dor do parto", admite ela. "Mas o fato de ter um propósito - trazer um bebê ao mundo - me faz pensar que posso passar por isso". Veremos. Não é como colocar a mão em um fogão quente - não há nenhum propósito nisso! Mas embora eu tenha uma idéia de como quero que as coisas corram, sei que não sou o único com intenções aqui. Estou aberto à experiência, não importa o que ela traga".
