Do arquivo médico
Você já deve ter ouvido falar de pequenos episódios de esquecimento durante a gravidez. É às vezes chamado de momnésia ou às vezes de "cérebro de gravidez". Pelo menos um estudo australiano lançou dúvidas sobre a existência de algo como cérebro de gravidez.
Mas e se ele for real? O que você pode fazer sobre isso enquanto estiver grávida?
O Cérebro da Gravidez é Real, mas...
A gravidez não muda o cérebro de uma mulher, mesmo que algumas mulheres não se sintam tão afiadas como de costume quando estão grávidas.
Helen Christensen, PhD, da Universidade Nacional Australiana, diz: "Se você ler manuais de gravidez e ouvir as mães grávidas - sim, existe algo como cérebro de gravidez ou momnésia. E também há evidências de pesquisas que mostram déficits na memória".
Mas, acrescenta, "as evidências de nosso estudo mostram que a capacidade do cérebro é inalterada na gravidez".
O que causa a "momnésia"?
É 100% normal ter lapsos de memória ou ser esquecido quando se está ocupado, estressado, ou com pouco sono, diz Christenson.
Jane Martin, MD, diretora do Centro de Testes e Avaliação Neuropsicológicos do Centro Médico Mount Sinai, de Nova York, concorda. "Quando você não está dormindo o suficiente e está multitarefa, a memória de ninguém é boa", diz ela. "Você não é cognitivamente afiado quando não dormiu bem".
O aumento dos níveis de hormônios e novas prioridades podem ajudar a explicar por que o cérebro da gravidez acontece.
"Há 15 a 40 vezes mais progesterona e estrogênio marinando o cérebro durante a gravidez", diz Louann Brizendine, MD, diretora da Clínica Women's Mood and Hormone da Universidade da Califórnia, São Francisco. "E estes hormônios afetam todos os tipos de neurônios no cérebro". No momento em que a mulher entrega, há enormes surtos de oxitocina que fazem com que o útero se contraia e o corpo produza leite - e eles também afetam os circuitos cerebrais".
A gravidez também embaralha o que chama sua atenção. Seu QI não muda, mas suas prioridades mudam.
"Você só tem tantas prateleiras no cérebro, então as três primeiras estão cheias de coisas de bebê", diz Brizendine.
Os hormônios também podem afetar a memória espacial - o que inclui lembrar onde as coisas estão - em mulheres grávidas e mães novas, mostra um estudo britânico.
Qual é a sensação do cérebro de grávida
O cérebro da gravidez é "a sensação de entrar em uma sala, ir atrás de algo, e não se lembrar do que você foi por cerca de cinco a dez vezes por dia", diz Brizendine.
Pode haver também um aspecto evolutivo. A especialista em saúde da mulher Donnica Moore, MD, diz: "Foi postulado que, de um ponto de vista evolutivo, esta deficiência de memória pode ser útil para que as mulheres esqueçam outras coisas e se concentrem em cuidar da criança".
Muitas mulheres grávidas e novas mães passam muito tempo pensando nas mudanças que ter um bebê trará ou cuidando de seu recém-nascido. Como resultado, sua memória de curto prazo pode sofrer.
Como ajudar sua memória
Moore diz que se você sente que não é tão afiado como de costume, isso deve ser "sua primeira dica que, quando você está se preparando para ter um bebê, você precisa simplificar outras áreas de sua vida porque a vida está prestes a ficar muito mais complicada".
Após a chegada do bebê, a privação do sono é claramente um fator que contribui para isso. Brizendine diz: "As mulheres acumulam até 700 horas de dívida de sono no primeiro ano após ter um bebê, e isso faz com que o cérebro não esteja no seu melhor para outras coisas além de cuidar do bebê".
Então, o que você pode fazer?
Escreva as coisas.
Ob-gyn Geeta Sharma, MD, do New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, diz: "A maioria dos pacientes comenta, 'tenho que escrever minhas perguntas ou vou esquecer', e depois menciona que eles são mais esquecidos em geral".
Anotar as coisas, seja em uma lista de mercearia ou em uma lista de perguntas a fazer a seu obstetra, ajuda. "Faça listas, use um planejador de dia e mantenha seu senso de humor", diz Moore.
Durma mais.
Isto pode ser complicado para os novos pais. Mas pode fazer uma verdadeira diferença. "A maioria das mães precisa dormir mais profundamente, e dentro de uma semana após ter dormido melhor, algumas dessas coisas de mãe desaparecem", diz Brizendine.
"Se seus problemas de memória estiverem atrapalhando a tomada de precauções de segurança ou se você se encontrar fazendo coisas como esquecer de colocar seu filho no banco do carro, se preocupe", diz Brizendine. "Caso contrário, é normal".
