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A paralisia do sono acontece:
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Em sono profundo
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Ao adormecer ou ao acordar
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A qualquer hora do dia
A paralisia do sono acontece:
Correto! Você respondeu:
Imagine sentir como se estivesse bem desperto, mas não conseguisse se mover ou falar. É assim que é a paralisia do sono. Seu cérebro despertou (ou ainda não se afastou), mas você não pode mover seu corpo. Normalmente dura segundos ou talvez alguns minutos.
Ninguém sabe exatamente o que causa a paralisia do sono, mas isso parece acontecer quando o sono REM (movimento rápido dos olhos) é interrompido. Durante esta etapa, seu cérebro relaxa seus músculos para que você não possa movê-los, provavelmente para evitar que você realize seus sonhos e se machuque.
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A paralisia do sono geralmente começa:
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Na adolescência, na faixa etária dos 20 ou 30 anos
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Durante a meia-idade
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Após os 65 anos de idade
A paralisia do sono geralmente começa:
Correto! Você respondeu:
A paralisia do sono pode acontecer em qualquer idade, mas na maioria das vezes ela começa entre 14 e 17 anos. Parece ser mais comum entre pessoas com problemas de saúde mental, tais como distúrbios de pânico. A pesquisa também a vinculou ao estresse geral, ao trauma e ao abuso de substâncias.
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A paralisia do sono pode ser um sintoma de:
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Insônia
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Narcolepsia
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Apnéia do sono
A paralisia do sono pode ser um sintoma de:
Correto! Você respondeu:
Você pode ter paralisia do sono apenas uma ou duas vezes em sua vida, e na maioria dos casos isso não afeta seu sono em geral. Mas se acontece muito, isso pode ser um sinal de narcolepsia, um distúrbio do sono no qual você pode adormecer de repente e inesperadamente. Informe seu médico se você tem frequentemente paralisia do sono, especialmente se isso o impede de dormir bem.
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Não dormir o suficiente com freqüência:
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Aciona a paralisia do sono
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Pára a paralisia do sono
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Não está relacionado à paralisia do sono
Não dormir o suficiente com freqüência:
Correto! Você respondeu:
É mais provável que você tenha paralisia do sono se você não dormir ou se tiver um horário de sono irregular. Dormir de 6 a 8 horas por noite e ir para a cama e acordar ao mesmo tempo todos os dias pode ajudar.
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Pessoas com paralisia do sono frequentemente vêem ou ouvem coisas que não estão lá.
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Verdadeiro
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Falso
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Somente se eles tiverem apnéia do sono
Pessoas com paralisia do sono frequentemente vêem ou ouvem coisas que não estão lá.
Correto! Você respondeu:
Muitas pessoas têm alucinações vívidas durante a paralisia do sono. Por exemplo, você pode pensar que há um intruso em seu quarto, imaginar que está flutuando, ou sentir que está sendo esmagado ou sufocado. Em um estudo, cerca de 90% das pessoas que tiveram paralisia do sono disseram que isso era muito assustador.
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Algumas culturas descreveram a paralisia do sono como:
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Uma bruxa que te dá as costas
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Um elefante em seu peito
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Um urso em sua barriga
Algumas culturas descreveram a paralisia do sono como:
Correto! Você respondeu:
As pessoas relataram paralisia do sono muito antes da invenção dos estudos do sono e da tecnologia de imagem do cérebro. Muitas culturas a interpretaram como algo demoníaco: Afro-americanos na Louisiana, por exemplo, costumavam descrevê-la como um espírito ou bruxa que te dá as costas. Outras culparam gnomos, fantasmas, almas de crianças mortas, cães demoníacos e, é claro, o diabo.
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É mais provável que a paralisia do sono aconteça quando você dorme em seu sono:
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Lado
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Voltar
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Estômago
É mais provável que a paralisia do sono aconteça quando você dorme em seu sono:
Correto! Você respondeu:
Quando os pesquisadores revisaram estudos de mais de 6.700 pessoas, eles descobriram que aqueles que dormiram de costas eram muito mais propensos a relatar paralisia do sono. Não está claro o porquê, mas talvez seja hora de se enrolar de lado ou tentar dormir de barriga para baixo.
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Para tratar a paralisia do sono, você pode tomar:
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Antidepressivos
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Drogas para a pressão arterial
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Diluentes de sangue
Para tratar a paralisia do sono, você pode tomar:
Correto! Você respondeu:
Um caso isolado de paralisia do sono não precisa de tratamento, mas se isso acontecer muito, há uma boa chance de que outro problema de saúde seja o culpado. O tratamento desse problema ajudará a aliviar a paralisia do sono. Se você tiver narcolepsia, a medicação antidepressiva pode reduzir a quantidade de sono REM que você tem, e, por sua vez, tornar a paralisia do sono menos provável. Alguém que tem outro problema de saúde, como distúrbio bipolar ou distúrbio de pânico, pode precisar de tratamento diferente.
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No meio de um episódio de paralisia do sono, você deve:
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Tentar o máximo possível para se mover
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Relaxar e esperar que passe
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A ou B
No meio de um episódio de paralisia do sono, você deve:
Correto! Você respondeu:
Se você realmente se esforçar para sair dela - talvez concentrando-se em balançar um dedo do pé ou mover um pé - talvez consiga terminar o episódio mais cedo. Se alguém mais tocar em você ou tentar falar com você, isso também deve acabar com o episódio. Mesmo se você não fizer nada, o episódio terminará dentro de alguns minutos. A paralisia do sono termina por si só, e embora possa ser assustadora, não é perigosa.
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