Quando você tem câncer, a doença e seu tratamento podem deixar você se sentindo exterminado. Você pode sentir que é preciso toda sua energia apenas para fazer coisas básicas em casa. Mas alguns truques simples e pequenas mudanças em suas rotinas podem ajudá-lo a economizar a energia que você tem para as atividades que mais importam. Tente algumas dessas táticas ao redor de sua casa.
Cozinha
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Comprar legumes pré-folhados, verduras ensacadas, ou outros ingredientes preparados.
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Planeje suas refeições com antecedência para que você possa reunir ferramentas e ingredientes de uma só vez.
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Faça refeições "um prato" que sejam fáceis de cozinhar e de limpar.
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Quando você cozinhar, dobre a receita e congele a segunda metade para outra refeição.
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Mantenha à mão alimentos pré-fabricados ou congelados que sejam fáceis de aquecer e comer.
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Mantenha as ferramentas e ingredientes que você usa com mais freqüência (tábua de corte, recipientes de armazenamento, azeite de oliva, sal e pimenta) à mão.
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Sente-se para fazer as refeições em vez de ficar no balcão.
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Considere pratos e copos de papel para cortar na lavagem.
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Mergulhe pratos sujos em água com sabão e deixe-os secar ao ar em vez de esfregar e secar à mão.
Banheiro
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Coloque uma cadeira perto da pia para sentar-se enquanto você se despe, lava e escova os dentes.
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Use dispositivos como escova de dentes elétrica ou barbeador elétrico.
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Sente-se em uma cadeira ou banco à prova d'água, com pés de borracha no chuveiro ou na banheira.
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Banhar-se em água morna, não quente.
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Use esponjas e escovas com cabos longos em vez de dobrar ou torcer ao tomar banho.
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Secar usando um roupão de tecido felpudo em vez de usar uma toalha.
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Compre um vaso sanitário elevado para facilitar sentar-se e levantar-se.
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Pense em agarrar barras para ajudá-lo a manobrar ao redor do banheiro, do banho e do chuveiro.
Dormitório
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Sente-se em uma cadeira enquanto você se veste e se despe.
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Levante seu pé até o joelho oposto para calçar meias e sapatos em vez de inclinar-se.
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Para colocar um sutiã, prenda-o na frente e depois vire-o para trás.
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Certifique-se de que sua estrutura de cama esteja suficientemente baixa para que você possa entrar e sair facilmente.
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Use o "rolo de madeira" para sair da cama: Deite-se de costas, dobre os joelhos em direção ao peito, role para o lado, deixe cair os pés e as pernas sobre o lado e empurre para cima do colchão com o cotovelo.
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Considere os trilhos de cama se for difícil entrar e sair da cama.
