Compressor frio
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Sacos sob seus olhos? Falta de sono, alergias, alimentos salgados e fumo, tudo isso pode levar ao inchaço sob os olhos. Os sacos geralmente significam que o líquido foi coletado ali. Um dos arranjos caseiros mais fáceis é uma compressa fria. Molhe um pano limpo com água fria, torça-o e pressione-o suavemente sobre os olhos por alguns minutos. Faça isso enquanto estiver sentado, não deitado. Coloque o pano na geladeira ou no freezer para obter um resfriamento extra.
Creme de Hemorróidas
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Este creme de venda livre pode fazer mais de uma coisa. Ele funciona em parte apertando sua pele. Assim você pode usá-lo para tratar o inchaço sob seus olhos. Aplicá-lo como um hidratante. Se você achar o aroma muito forte, misture-o em seu hidratante habitual. Tome cuidado para não colocar em seus olhos. Isso pode causar irritação e até piorar o inchaço.
Beba mais água
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Às vezes a solução para o inchaço ou inchaço é mais água. Quando você está desidratado, as células e tecidos de seu corpo absorvem água e se agarram a ela. Isto pode levar ao inchaço. Quando você bebe, as células liberam a água armazenada e ajudam o inchaço a diminuir.
Levantem seus pés
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Se seus pés ou tornozelos estiverem inchados, afie-os para cima para ajudar a tirar a carga. A elevação das áreas inchadas ajuda a evitar que o fluido se acumule em suas partes inferiores do corpo. Isto é chamado de edema. Isso pode acontecer por muitas razões, incluindo gravidez, longos dias nos pés, ou viagens aéreas ou de longa distância. Sente-se com os pés em uma otomana ou sofá ou deite-se com as pernas encostadas à parede. Levante-os acima de seu coração.
Invadir sua despensa
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Combata o olhar inchado do seu rosto com sacos de chá. Mergulhe-os em água morna, deixe-os esfriar e coloque-os sobre seus olhos. A cafeína do chá é o que ajuda a estreitar os vasos sanguíneos para diminuir o inchaço. Portanto, use chá preto ou oolong, não ervas como hortelã-pimenta ou camomila. Ou experimente fatias resfriadas de pepinos, que têm propriedades anti-inflamatórias.
Corte de sal
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Ele controla o equilíbrio do fluido em seu corpo, incluindo a quantidade de sangue. Comer muito sal pode elevar sua pressão sanguínea e fazer com que seu corpo se agarre a um fluido extra. O sódio no sal puxa a água para dentro de seus vasos sanguíneos e os aumenta. Isto pode fazer com que seu rosto, pernas, tornozelos ou pés inchem. Procure comer não mais que 2.000 miligramas de sódio por dia. Isso é menos do que uma colher de chá de sal.
Mudança
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Sentar-se ou ficar parado por muito tempo pode causar acúmulo de fluido em suas pernas e outras partes inferiores do corpo. Pesquisas mostram que o exercício pode afastar o inchaço melhor do que o descanso. Um exercício suave é nadar, o que não vai estressar suas articulações. Além disso, o exercício regular pode ajudar a diminuir seu peso, o que também pode ajudar a afastar o inchaço.
Álcool Limite
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Uma noite de bebida pode aparecer como rosto, pés ou barriga inchados. O álcool tem um efeito inflamatório em seu corpo. É também um diurético, que faz você perder água através do xixi. Na maioria dos casos, o inchaço desaparece em 12 a 24 horas depois que seu corpo processa o álcool. A água potável pode ajudar a substituir os fluidos perdidos e reduzir o inchaço.
Trate suas alergias
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Eles podem provocar inchaço sob ou ao redor de seus olhos. O controle de suas alergias também pode controlar o inchaço. Mantenha-se o mais longe possível de seus alergênios conhecidos, tais como pólen ou mofo. Considere um enxágüe salino nasal, como um pote de neti. Se você precisar de algo mais forte, os anti-histamínicos de venda livre podem ajudar. Converse com seu médico sobre o que é melhor para você.
Experimente uma Massagem
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Não é apenas relaxante, mas pode ajudar a banir o inchaço relacionado à gravidez. A massagem pode ajudar o fluido que se instala entre os tecidos a fluir para onde ele precisa ir. Você mesmo pode usar as pontas dos dedos para amassar pés ou pernas inchadas. Se um ente querido ou um amigo puder fazer isso por você, melhor ainda. Massajar músculos e tecidos moles não só reduz o inchaço, mas também o estresse, a tensão e a dor.
Propulsor de um travesseiro
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Tente dormir com um travesseiro extra enfiado sob sua cabeça. A elevação ajuda a evitar que o fluido se acumule em certas áreas, como debaixo dos olhos. Empilhe as almofadas de modo que fiquem altas o suficiente para manter a cabeça acima do coração, sem forçar o pescoço.
Inflamação Combatendo Alimentos
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Um inchaço ocasional pode ser um sinal de doença inflamatória a longo prazo, como a colite ulcerativa. Certos alimentos podem ajudar a atenuar a inflamação. Eles incluem frutas, vegetais e gorduras saudáveis como os ácidos graxos monoinsaturados e ômega-3, encontrados no salmão e em outros peixes gordurosos. Outras boas escolhas incluem chocolate preto, chá verde, curcuma e gengibre.
Meias de compressão
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Eles colocam pressão constante e firme sobre seus pés e tornozelos para evitar que o líquido se afunde. Use as meias pela manhã e use-as enquanto elas estiverem confortáveis. Elas vêm em pesos diferentes com algumas meias mais pesadas que outras. Comece com um par mais leve para experimentá-las.
Ibuprofeno ou Aspirina
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Estes e outros anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são vendidos no balcão. Eles podem ajudar a diminuir o inchaço e qualquer dor que o acompanhe. Os AINEs podem causar uma perturbação no estômago. Se você tiver doença cardíaca ou pressão alta, fale com seu médico antes de tomá-los.
Suplementos de Magnésio
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O magnésio é um tipo de mineral chamado eletrólito, que ajuda a equilibrar seus níveis de sódio. Estudos mostram que eles podem diminuir a inflamação, bem como o inchaço em pessoas que retêm muita água. Uma dosagem comum é de 200-400 miligramas por dia. Se você tem uma condição renal ou cardíaca, pergunte se os suplementos de magnésio são seguros para você.
