O beisebol é um esporte muito popular - especialmente entre os jovens. Mas jogar beisebol deixa você em risco de lesões que podem afetá-lo para o resto de sua vida. Saiba como tratar e prevenir as lesões mais comuns no beisebol.
Lesões por uso excessivo
Lesões no ombro e cotovelo. O arremesso é o movimento mais comum no beisebol que leva a lesões por uso excessivo. O movimento e a força do arremesso de uma bola repetidas vezes afeta o tecido do cotovelo e do ombro do arremessador. Estas lesões podem acontecer em uma idade jovem e podem impactar alguém por um longo tempo.
Em adolescentes, a placa de crescimento, o esqueleto, os ligamentos e os tendões ainda estão se desenvolvendo. O estresse do arremesso pode impactar o desenvolvimento. Para jogadores mais jovens, as lesões no cotovelo são mais comuns porque o esqueleto ainda não se desenvolveu completamente. Jogadores entre 11 e 17 anos de idade têm maior probabilidade de sofrer lesões de uso excessivo nos ombros.
Lesões nos joelhos. Os apanhadores se agacham atrás do prato da casa por longos períodos de tempo e giram de um lado para o outro para pegar bolas que um jogador não bate. Ficar agachado pode causar lesões nos joelhos por excesso de uso. Na verdade, o uso excessivo causa cerca da metade de todas as lesões no beisebol.
Tratamento de lesões por excesso de uso. Lesões por excesso de uso são comuns, mas ainda requerem cuidados médicos de seu médico. Dependendo de sua idade e necessidades, você pode receber uma prescrição de um medicamento anti-inflamatório para reduzir o inchaço no cotovelo, ombro ou joelhos.
Você pode aplicar gelo em incrementos de 15 a 20 minutos, conforme necessário, para ajudar no inchaço. Assim que a lesão cicatrizar, você pode considerar o uso de um aparelho para ajudar a apoiar sua área lesionada em futuras atividades de beisebol.
Antes de jogar jogos no futuro, você deve aquecer e depois esticar para que seus músculos e ligamentos estejam prontos para arremessar ou pegar. Você também pode aumentar o treinamento de força com ênfase nos músculos ao redor dos cotovelos, ombros ou joelhos.
Lesões por Tendões de Aquiles
Seu tendão de Aquiles prende a parte de trás de sua perna ao calcanhar. Ele também controla sua capacidade de empurrar com força com o pé, de correr, ou de fazer movimentos bruscos. Quando você participa de atividades de alta tensão, você enfraquece seu tendão de Aquiles com o tempo, deixando-o vulnerável à ruptura.
Tratando de lesões do tendão de Aquiles. Os ferimentos neste tendão requerem atenção médica imediata. Se a ruptura for grave e cicatrizar sem o devido cuidado, pode deixar cicatrizes que afetam sua amplitude de movimento. Seu médico pode sugerir um molde para estabilizar sua perna e calcanhar enquanto a lesão cicatriza. Em alguns casos, você pode precisar de cirurgia para reparar a ruptura.
Concussão
Os jogadores correm o risco de serem atingidos na cabeça com uma bola ou bastão, ou por outro jogador durante um jogo de beisebol. Se o impacto for suficientemente severo, pode causar danos cerebrais temporários que alteram sua atividade cerebral. Se você suspeitar que sofreu uma concussão durante um jogo de beisebol, você deve falar imediatamente com um profissional médico. Os sinais de uma concussão durante um jogo de beisebol incluem:
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Forte dor de cabeça
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Confusão ou vertigem
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Sentir náuseas ou vômitos logo após a lesão
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Incapacidade de responder a perguntas ou dificuldade de falar normalmente
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Sensibilidade ao sol e outras luzes
Tratamento de concussões. Leva tempo para sarar de um ferimento na cabeça. Descanse e evite atividades extenuantes que possam piorar sua condição. Seu médico pode completar testes para ver quão ruim é sua concussão e determinar quanto tempo você precisa descansar. Uma concussão pode significar sentar alguns de seus próximos jogos de beisebol e voltar ao esporte lentamente quando você estiver pronto.
Lesões por calor
A temporada de beisebol começa na primavera e percorre todo o verão, quando está mais quente lá fora. Jogadores que praticam e jogam jogos ao ar livre no calor correm o risco de sofrer lesões relacionadas ao calor demais. Lesões comuns relacionadas ao calor incluem insolação, cãibras e desidratação.
Tratamento de lesões relacionadas ao calor. A melhor maneira de se manter frio enquanto joga beisebol é se manter hidratado. Beba água e bebidas esportivas que contenham os eletrólitos de que seu corpo necessita. Preste atenção aos sinais de que você precisa fazer uma pausa antes de sofrer uma lesão relacionada ao calor.
Prevenção de lesões no beisebol
A melhor maneira de tratar as lesões no beisebol é preveni-las. Dicas para prevenir lesões no beisebol incluem:
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Levar tempo para aquecer e depois esticar antes de jogar um jogo ou praticar
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Usar todo o equipamento de segurança e garantir que ele se encaixe adequadamente
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Usar capacete de batedor e protetor facial enquanto estiver no prato ou à espera de uma volta no batedor
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Seguir as diretrizes para o número de entradas que um jogador pode arremessar em um período de tempo
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Usando as luvas de beisebol certas para cada posição no campo
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Uso de sapatos bem ajustados com presilhas para melhor aderência no campo
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Inspeção do campo em busca de buracos, lixo e outros detritos que possam ser perigosos para os jogadores
