Um personal trainer é um profissional que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness com segurança. Ao trabalhar com um, você provavelmente receberá um programa de exercícios personalizado que leva em conta seus objetivos, lesões e interesses. Eles o ajudam a manter-se motivado e oferecem responsabilidade para garantir que você se mantenha fiel ao seu programa de exercícios.
O que procurar em um Personal Trainer
Para garantir que seus treinos sejam seguros e bem-sucedidos, procure o seguinte em seu treinador pessoal:
-
Certificação. Seu instrutor deve ser certificado por uma das várias organizações que certificam os instrutores pessoais. Certifique-se de que a organização certificadora seja reconhecida pela Comissão Nacional de Agências Certificadoras (NCCA). Isto assegura que a certificação atenda aos padrões apropriados para que você possa ter certeza de que seu instrutor teve uma ótima formação.
-
Educação. Seu instrutor pessoal deve ter formação em ciências do exercício, cinesiologia ou outro assunto que abranja anatomia e fisiologia.
-
CPR e certificação de primeiros socorros. O trabalho é relativamente seguro, mas acidentes podem acontecer. Certifique-se de que seu candidato de treinamento pessoal saiba o que fazer em uma emergência. Você também pode querer perguntar se a academia tem um desfibrilador externo automático (AED).
-
Seguro de responsabilidade civil. Certifique-se de que seu treinador em potencial esteja devidamente segurado, por via das dúvidas.
-
Obtenha tudo por escrito. Um grande instrutor pessoal lhe dará papelada que delineará os detalhes de seu relacionamento, incluindo taxas, políticas de cancelamento, responsabilidade e outras informações importantes.
Perguntas a Fazer aos Potenciais Instrutores Pessoais
Uma vez estabelecido o básico, certifique-se de que o treinador será um bom ajuste para seus objetivos. Talvez você queira perguntar a eles:
-
Qual é o estilo e o comportamento motivador deles? Trabalhar com um treinador que oferece motivação positiva é o melhor. Evite treinadores que usam a negatividade para motivar seus clientes.
-
Quanta experiência eles têm? Informe-se sobre sua experiência de trabalho no campo.
-
Com que tipos de clientes eles normalmente trabalham? Eles trabalham com pessoas que são semelhantes a você?
-
Eles têm experiência com suas necessidades? Se você tem interesses especiais de aptidão física, como correr uma maratona, ou se você tem uma lesão, descubra se o treinador tem experiência de trabalho com pessoas como você.
-
Como é a programação deles? Descubra se a disponibilidade deles pode funcionar com sua agenda.
-
Quanto eles cobram? Assegure-se de que as taxas deles se ajustem ao seu orçamento.
-
Quais são suas políticas de cancelamento? Alguns instrutores exigem que você ainda pague por sua sessão se cancelar em cima da hora. Outros têm políticas mais flexíveis.
-
Você também tem que fazer parte de um ginásio? Alguns treinadores trabalham em academias que exigem mensalidades além dos custos de treinamento.
-
Eles oferecem pacotes? Você pode economizar dinheiro a longo prazo comprando várias sessões ao mesmo tempo.
-
Que equipamentos e instalações eles utilizam? Alguns instrutores pessoais vêm até sua casa ou escritório e trazem consigo equipamentos de fitness. Outros só trabalham em uma academia de ginástica. De qualquer forma, descubra se eles têm o equipamento que atende aos seus interesses.
-
Eles podem lhe dar referências? Entre em contato com suas referências para saber se seus clientes passados tiveram experiências positivas. Você também pode ler resenhas on-line.
O que evitar em um Personal Trainer
Fique atento a qualquer um destes sinais de que seu treinador pessoal pode não ser o melhor para você:
-
Eles não o selecionam por flexibilidade, lesões e outras limitações antes de seu primeiro treino.
-
Eles não fornecerão referências.
-
Eles tentam vender-lhe suplementos ou insistem que uma determinada marca de produtos é essencial para seu programa de fitness.
-
Eles tentam diagnosticar-lhe problemas médicos.
-
Eles não escutam seus objetivos, idéias e limitações.
-
Eles garantem resultados imediatos. Normalmente, leva cerca de 6 semanas para começar a ver os resultados de qualquer programa de fitness.
-
Eles tentam fazer você assinar um contrato antes de terem tido uma sessão juntos.
Onde encontrar um Personal Trainer
Para começar, observe os ginásios e centros de fitness locais. Eles geralmente têm seus próprios instrutores que trabalham lá. Os treinadores nos ginásios são freqüentemente mais acessíveis do que os treinadores que trabalham de forma independente.
Você pode pesquisar on-line. Use os sites de análise de negócios locais para encontrar instrutores altamente qualificados em sua área.
Perguntar a amigos ou familiares é uma ótima maneira de encontrar um instrutor pessoal com o qual você provavelmente se dará bem. Descubra se alguém que você conhece teve uma ótima experiência com um instrutor em sua área. Você também pode perguntar às pessoas que pertencem à sua academia para recomendações ou referências para os instrutores pessoais de sua área.
