Coisas que machucam seus pés

Spas para os pés

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Pedicuras de salão podem ser um deleite para seus pés, mas às vezes causam infecções - mesmo que você traga suas próprias ferramentas. Isso porque os spas dos pés (as bacias onde você molha seus pés) podem abrigar bactérias que entram na sua pele através de cortes minúsculos. Para proteger seus pés e pernas inferiores, passe em pedicuros se você tiver mordidas ou arranhões. Além disso, espere 24 horas após depilar, depilar ou usar creme de depilação.

Exercitando muito, muito em breve

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Cabeças levantadas, guerreiros de fim de semana: Resistam ao impulso de intensificar seus treinos muito rapidamente. Você pode acabar com uma fratura por estresse. Estas pequenas rachaduras ou contusões nos ossos dos pés não são apenas dolorosas, mas também o deixarão de lado por um tempo. As fraturas por estresse levam de 6 a 8 semanas para se curar. Você pode até mesmo precisar de muletas. Tenha isso em mente quando seu amigo lhe implorar para se juntar a eles durante uma meia maratona no fim de semana, mas o mais longe que você já correu é um 5K.

Demasiada gordura corporal

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O excesso de peso e os obesos tendem a ter mais dores nos pés do que aqueles que têm um peso saudável. A ligação parece óbvia - mais peso significa mais pressão sobre os pés, certo? A verdade pode não ser tão simples. Pesquisas sugerem que mais massa gorda, ao invés de apenas mais peso, está impulsionando a dor. A teoria é que o tecido adiposo pode causar inflamação e outros problemas que danificam os tecidos do pé.

Fumando

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O hábito não é mau apenas para seus pulmões e coração. Os fumantes pesados podem estar em risco de contrair a doença de Buerger. Quando você a tem, a inflamação e a coagulação dos vasos sanguíneos causam fortes dores em suas mãos e pés.  Você pode ter feridas nos dedos das mãos e dos pés e o tecido lá pode começar a morrer, um problema chamado gangrena. A única maneira de tratar a doença de Buerger é parar completamente de fumar.

Doença das Artérias Periféricas

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Fumar também faz com que você tenha muito mais probabilidade de contrair doença arterial periférica (DAP), uma condição grave que pode afetar seus pés. No DAP, as artérias se tornam estreitas, cortando o fluxo de sangue para seus membros. A dor nos bezerros é o sintoma mais comum, mas a falta de fluxo sanguíneo pode causar feridas nos pés e dedos que não cicatrizam. Em casos graves, a gangrena e a amputação vêm em seguida.

Um hábito de salto alto

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Você provavelmente não precisa de ciência para dizer que saltos altos podem machucar seus pés. Mesmo uma noite fora em saltos altos pode fazê-los doer no dia seguinte. Mesmo assim, a pesquisa está por aí. Estudos mostram que os saltos altos podem causar:

• Rigidez do tendão de Aquiles

• Entorses e deformações dos pés e tornozelos

• Dor nos pés e calos

Sandálias Flip-Flop

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Os chinelos de dedo são sapatos de tempo quente adorados por bons motivos. Eles são fáceis de calçar, acessíveis e confortáveis. Mas os sapatos de apoio são muito melhores para seus pés. Muito tempo em chinelos de dedo pode levar a problemas tais como:

• dedos dos pés rachados ou raspados devido à falta de proteção

• Dor nos tomates de seus pés por falta de estofamento

• Inflamação tendinosa, já que seus dedos dos pés flexionam e agarram para manter as sandálias calçadas

Abuso do álcool

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O álcool é tóxico para os nervos e pode danificar os que estão nos pés com o tempo. Isso pode lhe dar uma sensação de queimadura ou formigamento. A condição é chamada neuropatia alcoólica. Às vezes tem outra causa, porém: a falta de vitaminas, especialmente vitaminas B, que também é comum no alcoolismo.

Cortar as unhas dos pés da maneira errada

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Apare suas unhas dos pés para que fiquem iguais com as pontas dos dedos dos pés. Deixe-as por muito tempo e elas podem ficar presas em alguma coisa. Corte-as muito curtas e você poderá ficar com as unhas dos pés encravadas. Como? A parte de cima de seus sapatos poderia pressionar as unhas super curtas no tecido ao redor deles. Outra maneira de evitar unhas encravadas é sempre aparar as unhas dos pés retas, nunca em curva.

Piscinas Públicas, Chuveiros, Vestiários

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O pé do atleta é uma infecção fúngica que se espalha facilmente, especialmente em ambientes quentes e úmidos, onde os fungos prosperam. Não é surpresa, então, que as pessoas apanhem esta coceira no pé em chuveiros e vestiários públicos, e de caminhar ao redor de piscinas públicas. Esta é uma época em que os chinelos de dedo são uma boa idéia. A melhor maneira de prevenir o pé do atleta é manter seus pés descalços fora do chão nestes espaços públicos.

Meias umedecidas

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Andar descalço em espaços públicos com germes não é a única maneira de conseguir o pé de atleta. Sapatos úmidos e meias úmidas incentivam o crescimento e a propagação de fungos. Mude suas meias com freqüência se você tiver os pés suados. Seque completamente seus pés quando sair do chuveiro. Quando você puder, use sapatos leves que "respiram". E definitivamente não compartilhe os sapatos com outra pessoa, mesmo que você pense que eles estão completamente secos. O pé do atleta pode facilmente se espalhar desta maneira.

Diabetes Mal Controlado

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Duas complicações do diabetes são danos aos nervos e um fluxo sanguíneo deficiente, ambos podem colocar seus pés em perigo. Os danos nervosos no pé podem significar que você não sentirá feridas nos pés. A má circulação significa que essas feridas, ou úlceras nos pés, cicatrizam lentamente ou não cicatrizam de forma alguma. Às vezes o resultado é a amputação. Para proteger seus pés:

• Tenha seu diabetes sob controle

• Inspecione e lave seus pés diariamente

• Não ande descalço

• Peça a um médico que examine seus pés regularmente